Entrenamiento diario 108.° reporte... ¡piii! | Daily training 108th report... piii! [ESP | ENG]
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Hoy me paré bien temprano ⏰ a entrenar, y como siempre, sigo con mi disciplina a tope 💪. Mi entrenamiento matutino fue así:
Straddle planche prona a tuck planche prona: 3 series de 3 repeticiones.
Straddle planche supina a tuck planche supina: 3 series de 3 repeticiones.
Straddle planche neutra a tuck planche neutra: 3 series de 3 repeticiones.
Press de straddle prona.
Press de straddle supina.
Y mi premio 🏆 fue... ¡20 minutos de sueño! 😴 Jajaja, lo sé, es un método raro, ¡pero me motiva a dar mi máximo esfuerzo! Me alisté y llegué muy temprano a trabajar. 💼
En la tarde, me encontré con mi dúo calisténico, @neomar-oz, en las barras. Yo acababa de llegar del trabajo, así que fui a cambiarme de ropa y regresé volando a entrenar. ¡Qué emoción! 🤸♂️
Mi calentamiento incluyó:
Full planche: ¡Me salieron 3 segundos! Quedó muy bien, pero sé que puedo mejorar. 😉
3 minutos de descanso.
El intento de flexión de full planche... ¡creo que estoy mejorando! 🎉
3 minutos de descanso.
La subida de press de full planche me salió muy bien (tengo que entender más los brazos), pero la bajada fue terrible. 😅 Aún así, ¡fue mejor que la última vez! 📈
3 minutos de descanso.
Hefesto y bajada de hefesto en back lever.
3 minutos de descanso.
Hefesto y front lever.
3 minutos de descanso.
¡Y ahora viene lo bueno! Al principio, no quería hacer mi combo, ¡pero de repente sonó "In the End" de Linkin Park y la música me dio un subidón! 🎶 Salió de maravilla, como si la canción me diera superpoderes. 😎
- 3 minutos de descanso.
Con la emoción a mil, hice un front lever con dos giros de 360 grados, o "doble 360" como le decimos por aquí. ¡Fue increíble! 🤩
- 3 minutos de descanso.
Mi segundo combo salió de maravilla, ¡cada vez con más energía! Me siento imparable. 🚀
- 3 minutos de descanso.
Para terminar, lancé mi combo de esquiva y... ¡no salió! 😂 Pero bueno, así es la vida del calisténico. ¡Eso fue todo por hoy, mis queridos lectores de Hive! Nos vemos en el próximo reporte. ¡A seguir dándolo todo! 💪💖
Today I woke up bright and early ⏰ to train, and as always, I'm still fully committed to my discipline 💪. My morning workout went like this:
Prone straddle planche to prone tuck planche: 3 sets of 3 reps.
Supine straddle planche to supine tuck planche: 3 sets of 3 reps.
Neutral straddle planche to neutral tuck planche: 3 sets of 3 reps.
Prone straddle press.
Supine straddle press.
And my reward 🏆 was... 20 minutes of sleep! 😴 Haha, I know, it's a weird method, but it motivates me to give my best effort! I got ready and arrived to work very early. 💼
In the afternoon, I met up with my calisthenics duo, @neomar-oz, at the bars. I'd just gotten home from work, so I went to change and flew back to training. How exciting! 🤸♂️
My warm-up included:
Full planche: I got 3 seconds! It was great, but I know I can improve. 😉
3 minutes of rest.
Attempting a full planche push-up... I think I'm getting better! 🎉
3 minutes of rest.
The full planche press up went really well (I need to understand my arms better), but the lowering was terrible. 😅 Still, it was better than last time! 📈
3 minutes of rest.
Hephaestus and Hephaestus lowering on the back lever.
3 minutes of rest.
Hephaestus and front lever.
3-minute rest.
And now comes the good part! At first, I didn't want to do my combo, but suddenly "In the End" by Linkin Park came on, and the music gave me a boost! 🎶 It went perfectly, as if the song gave me superpowers. 😎
- 3-minute rest.
With excitement running high, I did a front lever with two 360-degree spins, or "double 360s" as we call them around here. It was incredible! 🤩
- 3-minute rest.
My second combo went perfectly, with more and more energy each time! I feel unstoppable. 🚀
- 3-minute rest.
To finish, I threw my dodge combo and... it didn't work! 😂 But hey, such is the calisthenics life. That's all for today, my dear Hive readers! See you in the next report. Keep giving it your all! 💪💖
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