Balance is the Secret [EN/ES]

If that physical reaction we call stress didn't exist, there probably wouldn't be any living beings on earth.

It sounds somewhat exaggerated, but if we consider that we all form part of the food chain of other living beings, we'll understand why stress is good, in its right measure of course.

The brain has several ways of sending messages to the body, and one of them is stress.

Stress helps keep us alert, to be ready either to fight or to flee, alternatives that depending on the context will help keep us safe in a hypothetical case of need.

It also helps performance by keeping us focused and concentrated on the tasks we perform, aiding motivation.

And although it's hard to believe, stress also helps us adapt to new environments or situations, developing resilience and personal growth.

Therefore, stress can be used in our favor, as long as it's at an appropriate level, so to speak.

It doesn't hurt to remember that it's excesses that cause damage and health problems, both physical and mental.

So the ideal thing is to learn to manage our emotions and feelings so we don't end up overwhelmed by stress and its negative companions such as anxiety, depression, burnout among others.

As was well stated in the prompt, it's the challenges and challenging circumstances that give life its flavor, but many times stress can sabotage us if we don't learn to manage it.

Several years ago, I was working at an NGO dedicated to fighting hunger, and although I liked the work and was doing it well, there was a work overload, which ended up generating a stressful situation that I didn't know how to handle.

One day, one of the coordinators arrived from the Asunción office to the Base where I was working, and since she wanted to start early before the usual hours. Normally it was the administrator who opened the office, but on that occasion she asked me to open it.

I did so, and since it was very early and the rest of the staff would take time to arrive, I had the door locked with a key, because after all I was alone, and surrounded by expensive equipment.

While I was waiting for the coordinator to arrive, I went to the kitchen to make myself a coffee. She arrived just at that moment, and had to ring the bell.

To my surprise, instead of thanking me for doing her a favor, she got angry and reproached me for the door being locked, even though it didn't take me even a minute to go open it.

The truth is that I ended up telling her what I thought of her and her work, which honestly seemed "cachafaz" to me, which is a term we use in Paraguay to say that something is not very well done.

If I hadn't had my stress quota high, I probably would have ignored the situation, but no, I ran my mouth, said what wasn't politically correct to say (although it was true) and ended up being fired.

In this case, stress was bad for my economy, and if I had taken measures before exploding, everything would have ended better, so if you're in a similar situation, and you feel that small situations take you out of your normal state of mind, it's because stress is becoming negative.

El equilibrio es el secreto

Si no existiera esa reacción física a la que llamamos estrés posiblemente no existiría ningún ser vivo sobre la tierra.

Suena algo exagerado, pero si tenemos en cuenta que todos formamos parte de la cadena alimenticia de otros seres vivos, entenderemos por qué el estrés es bueno, en su justa medida claro.

El cerebro tiene varias formas de enviar mensajes al cuerpo, y una de ellas es el estrés.

El estrés ayuda a mantenernos alertas, para estar listos ya sea para pelear o para huir, alternativas que dependiendo del contexto ayudarán a mantenernos a salvo en un hipotético caso de necesidad.

También ayuda al rendimiento al mantenernos enfocados y concentrados en las tareas que relizamos, ayudando a la motivación.

Y aunque cueste creerlo, el estrés también ayuda a adaptarnos a nuevos ambientes o situaciones, desarrollando la resiliencia y el crecimiento personal.

Por tanto, el estrés puede ser utilizado en nuestro favor, siempre y cuando esté en un nivel por decirlo adecuado.

No está demás recordar que son los excesos los que causan daños y problemas de salud, física como mental.

Entonces lo ideal es aprender a manejar nuestras emociones y sentimientos para no terminar desbordados por el estrés y sus compañeros negativos como son la ansiedad, la depresión, el burnout entre otros.

Como bien se planteaba en la consigna, son los desafíos y las circunstancias desafiantes las que le dan el sabor a la vida, pero muchas veces el estrés puede sabotearnos si no aprendemos a manejarlo.

Hace varios años atrás, me encontraba trabajando en una ONG dedicada a la lucha contra el hambre, y aunque el trabajo me gustaba y lo estaba haciendo bien, había una sobrecarga de trabajo, que terminó por generarme una situación de estrés que no supe manejar.

Cierto día llegó una de las coordinadoras desde la oficina de Asunción hasta la Base en la que yo estaba trabajando, y la misma quería empezar temprano al día siguiente antes del horario habitual. Normalmente era la administradora quién abría la oficina, pero en esa ocasión me pidió que abriera yo.

Así lo hice, y como era muy temprano y el resto de personal tardaría en llegar, tenía la puerta cerrada con llave, porque después de todo estaba sola, y rodeada de equipos costosos.

Mientras esperaba a que llegara la coordinadora, fui a la cocina a prepararme un café. Llegó justo en ese momento, y tuvo que tocar el timbre.

Para mi sorpresa, en vez de agradecer que le estaba haciendo un favor, se enojó y me reprochó que la puerta estuviera con llave, aunque no tardé ni un minuto en ir a abrir.

Lo cierto es que terminé diciendole lo que pensaba de ella y su trabajo, que sinceramente me parecía "cachafaz", que es un término que usamos en Paraguay para decir que algo está no muy bien hecho.

Si yo no hubiera estado con mi cuota de estrés alta, posiblemente hubiera ignorado la situación, pero no, me fui de lengua, dije lo que no era políticamente correcto decir (aunque era cierto) y terminé siendo despedida.

En este caso, el estrés fue malo para mi economía, y si hubiera tomado medidas antes de explotar, todo hubiera terminado mejor, asi que si están en una situación similar, y sienten que las pequeñas situaciones los sacan de su estado normal de ánimo, es porque el estrés está tornandose negativo.

Source language: Spanish

Translation service: Claude AI (Anthropic)

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