¡Hola, hivers de Hive y SWC! Cómo les mencioné en el último post, hace poco empecé a trabajar en un gym, así que claramente me tocaba entrenar aquí, está vez me tocó entrenar empuje, en dónde me enfoque específicamente en la plancha, no es muy común hacer calistenia ni plancha en un gym pero bueno, pena no hay jajaja. Calenté unos 15 minutos ya que me dolía un poco el cuerpo, y empecé preparando mis hombros y muñecas con algunos handstand y balanceo de mano a mano en este mismo. Luego de un rato de esto, empecé mi entrenamiento real, empecé realizando combos de straddle, donde la incluía con aguantes de 90 degree planche, flexiones de tuck adv, negativas de tuck y cualquier elemento para meter suficiente carga y fuerza. Luego segui mi rutina con 4 series de negativas de tuck, luego hice intentos de subida a straddle desde 90 degree en straddle, este ejercicio me gustó bastante pero me mato los hombros, ya que al final iba a hacer kicks to straddle en tuck, los hombros no me daban, así que lance aguantes de full y full en 90 degree con liga en los pies, este ejercicios se ha vuelto de mis favoritos, al terminar seguí haciendo handstand como por media hora, y dejé mi cuerpo bastante cansado pero sabiendo que fue una rutina efectiva, las fotos en este gym me gustaron bastante, espero a ustedes también !