El miedo al fracaso ¿Que hago? || The fear of failure What do I do?

Cuando hablamos del miedo al fracaso estamos hablando de un proceso que NO sucede de un día para el otro, con prácticas constantes podemos entrenar nuestra mente para enfrentar esos momentos y generar confianza para hacer frente a las situaciones.

When we talk about the fear of failure we are talking about a process that does NOT happen overnight, with constant practice we can train our mind to face those moments and generate confidence to face situations.

El miedo al fracaso suele ser porque tenemos miedo a la pérdida de algo como dinero, o tiempo y esto nos hace sentir que no somos suficientes. Aquí debemos comprender que el fracaso es parte del proceso.

The fear of failure is usually because we are afraid of losing something like money or time and this makes us feel that we are not enough. Here we must understand that failure is part of the process.

Cual debemos cambiar nuestra perspectiva acerca del fracaso. Debemos pensar que fracaso es una lección de vida para nuestro desarrollo y cada vez que algo sale fuera de lo que esperamos debemos aprender algo nuevo, podemos poner en práctica lo siguiente: al finalizar el día anotemos dos o tres cosas que hemos aprendido aún de esas situaciones que no salieron como esperábamos, este ejercicio nos ayudará a observar el aprendizaje y no enfocarnos en lo que no salió como esperábamos.

We must change our perspective about failure. We must think that failure is a life lesson for our development and every time something goes outside of what we expected we must learn something new, we can put the following into practice: at the end of the day let's write down two or three things that we have learned even from those situations that did not go as we expected, this exercise will help us observe the learning and not focus on what did not go as we expected.

Hay una frase que dice "es mejor hecho que perfecto" esto significa que debemos tomar acción en lugar de esperar que todo sea perfecto para tomar acción, el miedo al fracaso muchas veces es el miedo de no hacerlo de manera perfecta y la clave es iniciar aún cuando no estés listo. Lo importante es hacer algo pequeño que nos de miedo pero hacerlo y poco a poco superaremos ese miedo porque si esperas hacer algo grande quizás nunca lo hagas.

There is a phrase that says "done is better than perfect" this means that we should take action instead of waiting for everything to be perfect to take action, the fear of failure is often the fear of not doing it perfectly and the key is to start even when you are not ready. The important thing is to do something small that scares us but do it and little by little we will overcome that fear because if you expect to do something big maybe you will never do it.

Otra práctica importante es celebrar las veces que intentas hacer algo no solamente los resultados, no esperemos ese gran logro para sentirnos exitosos, recordemos que cada paso es una victoria y en la práctica, al final de cada día recordemos y tomemos nota de ese pequeño paso que hemos dado en el día aún cuando el resultado no haya sido el esperado o no haya sido un resultado perfecto.

Another important practice is to celebrate the times you try to do something, not just the results, let's not wait for that great achievement to feel successful, let's remember that each step is a victory and in practice, at the end of each day let's remember and take note of that small step that we have taken during the day even when the result was not what was expected or it was not a perfect result.

Otro punto muy importante también es que aprendamos a desafiar nuestros pensamientos negativos ya que el miedo tiene como alimento principal aquellos pensamientos catastróficos o negativos como por ejemplo "si fracaso todo mi mundo se derrumba" para :Otro punto muy importante también es que aprendamos a desafiar nuestros pensamientos negativos ya que el miedo tiene como alimento principal aquellos pensamientos catastróficos o negativos como por ejemplo abro comillas si fracaso todo mi mundo se derrumba" para ello podemos poner en práctica lo siguiente: cuando se presenta un pensamiento negativo podemos hacernos las siguientes preguntas: ¿Esto es cierto? ¿Qué sería lo peor que pueda pasar? ¿Y si sucede eso es peor qué haría? ¿Qué enseñanza o que puedo aprender acerca de este fallo?.

Another very important point is that we learn to challenge our negative thoughts since fear has as its main food those catastrophic or negative thoughts such as for example "if I fail my whole world falls apart" for: Another very important point is that we learn to challenge our negative thoughts since fear has as its main food those catastrophic or negative thoughts such as for example "if I fail my whole world falls apart" for this we can put into practice the following: when a negative thought arises we can ask ourselves the following questions: Is this true? What would be the worst thing that could happen? And if that happens, is it worse, what would I do? What lesson or what can I learn about this failure?

Éstos son algunos puntos muy importantes para aprender a lidiar con miedo al fracaso, son estrategias prácticas para poner en práctica cada día y así desarrollar nuestra capacidad de lograr aquello que el miedo hoy nos está limitando ¿te animas iniciar hoy?

These are some very important points to learn to deal with the fear of failure, they are practical strategies to put into practice every day and thus develop our ability to achieve what fear is limiting us today. Do you dare to start today?

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Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.

Mis logros.

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