El bienestar digital: "Las comparaciones en Redes sociales" || Digital wellbeing: “Comparisons on social media”

16 days ago

Generalmente obsesionarnos con las redes sociales, puntualmente cuando caemos en ese bucle de la comparación estamos perjudicándonos a nosotros mismos, esto generalmente sucede en edades de adolescencia y juventud.

We generally obsess over social media, specifically when we fall into that loop of comparison we are harming ourselves, this generally happens in adolescence and youth.

En las redes sociales siempre se muestra lo mejor de las personas o muestra que su vida es la mejor, casi siempre se muestran los viajes perfectos, salidas perfectas, relaciones perfectas, etc, TODO PERFECTO, a esto se le llama "el filtro de la perfección". Todo esto nos lleva a preguntarnos ¿Porqué mi vida no es igual?.

Social media always shows the best in people or shows that their life is the best, almost always shows the perfect trips, perfect outings, perfect relationships, etc., EVERYTHING PERFECT, this is called "the perfection filter". All this leads us to ask ourselves, why is my life not the same?

Esto también está ligeramente relacionado con la gran necesidad de pertenencia, imaginemos que las redes sociales son como ese GRAN grupo de amigos del cual queremos sentirnos parte, al que deseamos pertenecer, en la mayoría de las veces creemos que para ser aceptados tenemos que ser iguales a ellos, ser como todos los demás.

This is also slightly related to the great need to belong, let's imagine that social networks are like that BIG group of friends that we want to feel part of, that we want to belong to, most of the time we believe that to be accepted we have to be the same as them, be like everyone else.

Todo esto poco a poco, a medida que perdemos el control genera gran ansiedad de ser reconocidos, estamos al pendiente de los LIKES o esperamos "Me gusta". Esto se termina convirtiendo en una adicción, como una droga que nos alivia, pero cuando no recibimos eso que tanto esperamos nos desesperamos y allí aflora nuestra baja autoestima, la inseguridad.

All of this little by little, as we lose control, generates great anxiety of being recognized, we are aware of the LIKES or we wait for "I like it." This ends up becoming an addiction, like a drug that relieves us, but when we do not receive what we so much expect we despair and there our low self-esteem and insecurity emerge.

Todo esto genera consecuencias negativas como el estrés continuo ya que nos esforzamos todo el tiempo en mantener la imagen perfecta, también esto genera baja autoestima ya que es constante la comparación con las demás personas, generalmente tendemos a sentirnos inferiores. Todo esto produce insatisfacción y ponemos mas atención en lo que no tenemos en lugar de disfrutar de lo que si tenemos.

All of this generates negative consequences such as continuous stress as we strive all the time to maintain the perfect image, this also generates low self-esteem as we constantly compare ourselves with other people, generally we tend to feel inferior. All of this produces dissatisfaction and we pay more attention to what we do not have instead of enjoying what we do have.

¿Tenemos alguna solución para esto?, Claro! (Para todo hay solución, solo que no es fácil), lo primero es lo primero. Debemos tomar conciencia de ello y reconocer que nos estamos comparando y esto NO es bueno. debemos repetirnos que lo que se muestra en las redes no siempre es la realidad, la vida es completa también con problemas y muchos matices, debemos ser agradecidos por lo bueno que nos sucede, debemos poner el foco en nosotros mas que en los demás y principalmente pongamos límites para el uso de las redes sociales.

Do we have a solution for this? Of course! (There is a solution for everything, it's just not easy), first things first. We must become aware of this and recognize that we are comparing ourselves and this is NOT good. We must repeat to ourselves that what is shown on social media is not always reality, life is also full of problems and many nuances, we must be grateful for the good things that happen to us, we must focus on ourselves more than on others and mainly set limits on the use of social media.