Iniciativa: El imperio de lo inutil - ser inflexible con nosotros mismos [Esp-Eng]

Saludos queridos amigos, me alegra poder compartir con ustedes mi participación en Esa Vida Nuestra/Iniciativa #29/El Imperio de lo Inútil propuesta por @charjaim.

Desarrollar buenos hábitos es algo que todos queremos y debemos hacer, estos pueden ayudarnos desde cosas como mantener una buena higiene de sueño, hasta algo mucho más grande, como alcanzar una meta laboral o académica. Muchas veces desarrollar estos hábitos son todo un desafío, pero otras veces nos exigimos tanto que nos volvemos inflexibles y demasiado duros con nosotros mismos.

Como todo en la vida es muy fácil pasar de un límite al otro, mantener un equilibrio en la vida es igual de difícil que mantenerse en una cuerda floja, por lo que siempre es más fácil desviarse a alguno de los dos lados. Ya sabemos lo mal que nos va al desarrollar malos hábitos, pero quiero hablarles un poco de un comportamiento que desde mi punto de vista es inútil, y es la inflexibilidad con nosotros mismos, ya sea en los horarios, las rutinas o los hábitos.

! [English version]
Greetings dear friends, I am happy to share with you my participation in That Life of Ours/Initiative #29/The Empire of the Useless proposed by @charjaim.

Developing good habits is something that we all want and should do, these can help us from things like maintaining a good sleep hygiene, to something much bigger, like achieving a work or academic goal. Many times developing these habits is a challenge, but other times we demand so much of ourselves that we become inflexible and too hard on ourselves.

Like everything in life it is very easy to go from one limit to the other, maintaining a balance in life is just as difficult as staying on a tightrope, so it is always easier to deviate to one of the two sides. We already know how bad it is to develop bad habits, but I want to talk a little about a behavior that from my point of view is useless: inflexibility with ourselves, whether in schedules, routines or habits.

Tener una rutina de alimentación, sueño y demás cosas son súper útiles y hasta necesarias, para poder tener energía, estar sanos y tener buena higiene. Pero hay rutinas que puede sobrepasarnos, por ejemplo, una persona que exige de si mismo demasiado al punto de no poder tomarse unos minutos para hacer algo más que también puede necesitar, como pasar tiempos con amigos, comer algo que pueda gustarle (aunque no sea tan sano) o acostarse un poco tarde por hacer una actividad que le guste.

Cuando nos vamos al otro extremo de ser severos con nosotros mismos y obligarnos a llevar una vida estrictamente planificada no termina bien, de hecho nos lleva solo a experimentar emociones negativas. Eso me pasó a mí, el año pasado quise mejorar mis hábitos lo cual al principio estuvo bien. Comencé a hacer cambios en mis horas de dormir, comencé a hacer ayuno intermitente y a tener horas específicas para las cosas.

! [English version]
Having a routine of eating, sleeping and other things are super useful and even necessary, in order to have energy, be healthy and have good hygiene. But there are routines that can overwhelm us, for example, a person who demands too much of himself to the point of not being able to take a few minutes to do something else that he may also need, such as spending time with friends, eating something he may like (even if it is not so healthy) or going to bed a little late to do an activity he likes.

When we go to the other extreme of being harsh on ourselves and forcing ourselves to lead a strictly planned life it doesn't end well, in fact it only leads us to experience negative emotions. That happened to me, last year I wanted to improve my habits which at first was fine. I started making changes in my sleeping hours, I started intermittent fasting and having specific times for things.

Eso me funcionó bien un tiempo, hasta que comencé a exigirme más de la cuenta, y cada vez aumentaba más las horas de ayuno. Aún cuando el día fuera pesado y requiriera mucha actividad física. Con el tiempo, me sentía mal, no solo físicamente, sino que además dejé de hacer muchas cosas que podrían haber sido beneficiosas para mi, por no arruinar "mi rutina".

El resultado fue, que vivía frustrada porque primero es imposible controlarlo todo, siempre ocurren cosas inesperadas que van a hacer que inevitablemente cambiemos de planes. Por otra parte para no ver los resultados que quería al momento que tenia planeado, me sentí triste y con muchos pensamientos negativos que estaban afectando mi autoestima. Sin mencionar que físicamente siempre andaba débil y con dolor de cabeza.

! [English version]
That worked well for me for a while, until I started to push myself more and more, and I increased the hours of fasting more and more. Even when the day was heavy and required a lot of physical activity. Eventually, I felt bad, not only physically, but I also stopped doing many things that could have been beneficial for me, so as not to ruin "my routine".

The result was that I lived frustrated because first it is impossible to control everything, unexpected things always happen that will inevitably make us change our plans. On the other hand for not seeing the results I wanted at the time I had planned, I felt sad and with many negative thoughts that were affecting my self-esteem. Not to mention that physically I was always weak and with a headache.

Obligarnos a tener rutinas demasiado rígidas puede hacernos demasiado difícil que podamos adaptarnos a los cambios que honestamente, son lo más estable y constante en nuestra vida. Vivir sin poder hacer esto, eso sí que nos dificulta la existencia, porque las cosas cambian, las situaciones inesperadas ocurren y lo mejor que podemos hacer en esos casos es, adaptarnos, pero si estamos demasiados apegados a una rutina que no puede variar, ser resilientes no estará en esos planes.

Para el ser humano la inflexibilidad en los hábitos o en las rutinas no es sostenible, termina llevándote a hacer cosas peores, como teniendo atracones de comida poco saludable, o generando ansiedades qué no te permiten dormir a la hora que planes, en fin, un comportamiento inútil disfrazado de el intento de tener una vida mejor.

! [English version]
Forcing ourselves to have too rigid routines can make it too difficult for us to adapt to the changes that honestly, are the most stable and constant thing in our lives. Living without being able to do this, that really makes our existence difficult, because things change, unexpected situations occur and the best we can do in those cases is to adapt, but if we are too attached to a routine that cannot vary, being resilient will not be in those plans.

For the human being, inflexibility in habits or routines is not sustainable, it ends up leading you to do worse things, like binge eating unhealthy food, or generating anxieties that do not allow you to sleep at the time you plan, in short, a useless behavior disguised as an attempt to have a better life.

La verdad es que siempre el equilibrio es el que nos permitirá paso a paso desarrollar hábitos saludables y nada extremos, que sean conscientes y flexibles, para permitirnos aprovechar oportunidades o crear buenos momentos con otros o de disfrutar de vez en cuando de placeres simples pero que pueden traer felicidad al corazón. El equilibrio es tan saludable, que siempre debe estar presente en todo y los extremos solo nos dañan.

Quiero invitar a compartir su opinión sobre el tema a mi amiga @purpleglitter y @nathy33.

! [English version]
The truth is that balance is always the one that will allow us step by step to develop healthy habits and nothing extreme, that are conscious and flexible, to allow us to take advantage of opportunities or to create good moments with others or to enjoy from time to time simple pleasures that can bring happiness to the heart. Balance is so healthy, it must always be present in everything and extremes only harm us.

I would like to invite my friend @purpleglitter and @nathy33 to share their opinion on the subject.