Complaints about what has been lost and also complaints about what has been gained [Esp-Eng]

Cuando era niña solía escuchar a un miembro de la familia decir que "las quejas atraen la pobreza", esto no tuvo sentido sino en mi adultez al ser consciente de cuanto pueden afectarnos negativamente las quejas y como estas pueden echar a perder nuestros esfuerzos o los de los demás en cuestión de minutos. Así que podría decirse que si, las quejas pueden causar la ruina en sentido mental, porque nos mueve a ver solo lo negativo y abandonar nuestros objetivos por ignorar lo positivo.

Pero que fácil es quejarse, siempre se puede conseguir una razón porque honestamente siempre hay algo aunque pequeño que de pie a una gran queja, ya sea por no tener algo, o incluso por tenerlo. Esto es algo que a todos se nos da con facilidad, por lo que toca luchar con la mente para evitarlo, pero solo puedo hablar desde mi experiencia así que les cuento que desde que tengo uso de razón, el quejarme por lo que sale mal o por lo que podría salir mal fue parte de mi.

! [English version]
When I was a child I used to hear a family member say that "complaints attract poverty", this did not make sense until my adulthood when I became aware of how much complaints can negatively affect us and how they can ruin our efforts or those of others in a matter of minutes. So you could say that yes, complaints can cause ruin in a mental sense, because it moves us to see only the negative and abandon our goals by ignoring the positive.

But how easy it is to complain, you can always get a reason because honestly there is always something however small that gives rise to a big complaint, either for not having something, or even for having it. This is something that we all get easily, so we have to fight with the mind to avoid it, but I can only speak from my experience so I tell you that since I can remember, complaining about what goes wrong or what could go wrong was part of me.

Parecía algo inofensivo, simplemente una manera de expresar lo que estaba sintiendo sobre una situación o cualquier otra cosa, sin embargo aprendí que hay una gran diferencia entre quejarse y expresar los sentimientos. Comprendí que así como yo deseo darle mi cuerpo alimentos nutritivo para que se sienta bien, tenga energía y fuerzas para hacer todo, la mente también debe nutrirse y pues yo debo elegir bien el "alimento" con el que voy a hacerlo, y las quejas desde mi punto de vista son como un alimento dañado que obviamente va a caerle mal a la mente.

Lo que más me parece curioso de las quejas es que la mayoría de las veces en mi caso, fueron por responsabilidades que yo misma busqué, por ejemplo, cuando me esforcé mucho en el trabajo y ahora debía tener más tareas que hacer o muchos más archivos que crear, muchas más cuentas que sacar y entré mi cansancio y mis ganas de tener algo más de tiempo libre, me olvidé por completo de que era el resultado de algo por lo que había trabajado mucho, y sin pensarlo minimizando todo mi esfuerzo me quejé de todo lo que debía hacer.

! [English version]
It seemed harmless, simply a way to express what I was feeling about a situation or anything else, however I learned that there is a big difference between complaining and expressing feelings. I understood that just as I want to give my body nutritious food so that it feels good, has energy and strength to do everything, the mind must also be nourished and I must choose well the "food" with which I am going to do it, and complaints from my point of view are like a damaged food that obviously is going to fall badly to the mind.

What I find most curious about the complaints is that most of the times in my case, they were due to responsibilities that I myself sought, for example, when I worked very hard at work and now I should have more tasks to do or many more files to create, many more accounts to do and I got tired and my desire to have some more free time, I completely forgot that it was the result of something for which I had worked hard, and without thinking minimizing all my effort I complained about everything I had to do.

Sí me quejé muchísimo por cosas que había luchado por tener, por tener gente en mi vida que se sintiera cómoda pidiéndome favores, o incluso por tener la posibilidad de hacer un poquito más. Y pensando en todo esto así como uno lo hace con la comida, decidí sustituir aquello que me estaba haciendo mal por algo que me hiciera bien me diera fuerzas, y siempre pero siempre el agradecimiento me ha parecido unos de los mejores alimentos para nutrir la mente. Porque este es un hábito que te obliga a ver lo positivo porque sí.

En publicaciones anteriores les conté que en terapia aprendí a tener un "baúl de agradecimiento", en el que terminaba el día pensando en algo positivo y poniéndolo por escrito, así que teniendo en cuenta esta idea y mi deseo por mejorar en cuanto a las quejas, se me ocurrió que podía esforzarme un poco más y ser consciente de aquello estaba viviendo que era positivo y por lo que podía agradecer, y siempre hay tanto que honestamente quejarse no es más que algo innecesario.

! [English version]
I did complain a lot about things that I had struggled to have, to have people in my life who felt comfortable asking me for favors, or even to have the possibility to do a little more. And thinking about all this just as one does with food, I decided to replace what was doing me wrong with something that would do me good and give me strength, and I have always but always found gratitude to be one of the best foods to nourish the mind. Because this is a habit that forces you to see the positive just because.

In previous posts I told you that in therapy I learned to have a "thankfulness trunk", in which I ended the day thinking about something positive and writing it down, so keeping this idea in mind and my desire to improve in terms of complaints, it occurred to me that I could try a little harder and be aware of what I was living that was positive and for which I could be grateful, and there is always so much that honestly complaining is nothing more than something unnecessary.

Sustituir la queja por agradecimiento y conciencia en lo bueno que nos ocurre, o en darnos cuenta de que aquello por lo que podríamos quejarnos es en su totalidad el resultado de habernos esforzado mucho, nos ayuda a convertir la queja en algo que no tiene sentido, algo que no queremos tener porque nos hace ver de manera distorsionada las cosas. Claro que podemos sentirnos mal, sentir rabia, tristeza, disgusto y expresarlo pero quejarnos solo empeora esas emociones, agradecer por el contrario nos ayuda a aprender de ellas y quedarnos con lo bueno siempre.

! [English version]
Replacing the complaint with gratitude and awareness of the good that happens to us, or realizing that what we might complain about is entirely the result of having made a great effort, helps us to turn the complaint into something that makes no sense, something we do not want to have because it makes us see things in a distorted way. Of course we can feel bad, feel anger, sadness, disgust and express it, but complaining only makes those emotions worse, on the contrary, thanking helps us to learn from them and keep the good things always.