Accompanying, being part of, and being present is essential [Esp-Eng]

La salud mental es un tema muy complejo y lleno de matices, así como diferentes opiniones y manera distintas de conseguirla, pero sin importar todas estas cosas quienes hemos pasado por un momento en el que mentalmente no estuvimos bien sabemos que al atravesarlos fue de total importancia tener a alguien acompañándote una "red de apoyo" qué te diera la mano en ese proceso.

He aprendido por la misma experiencia que muestra naturaleza social hace que tener un amigo, aunque sea uno, contribuya a nuestro bienestar emocional y no tenerlos hace difícil que estemos del todo bien, además de que es más fácil superar un problema cuando hay alguien ahí haciendote barras y creyendo en ti. Y lamentablemente, cuando hay trastornos mentales o crisis emocionales, lo primero que nuestra mente nos obliga a creer es que estamos solos.

! [English version]
Mental health is a very complex and nuanced issue, with different opinions and ways of achieving it, but regardless of all these things, those of us who have gone through a time when we were not mentally well know that when going through it, it was extremely important to have someone accompanying you, a "support network" that would give you a hand in that process.

I have learned from my own experience that our social nature means that having a friend, even just one, contributes to our emotional well-being, and not having them makes it difficult for us to be completely well. It is also easier to overcome a problem when there is someone there cheering you on and believing in you. Unfortunately, when we experience mental disorders or emotional crises, the first thing our mind forces us to believe is that we are alone.

Así que nos aislamos o nos cerramos a compartir lo que sentimos, evitamos decir lo que necesitamos y al final, empeoramos de a poco. Eso me pasó a mi, me alejé de muchas personas porque mi mente estaba convencida de que estaba sola en eso, que nadie iba a entender lo que estba viviendo o que me jugarían y solo logré que aquello que estaba experimentando empeorara, y que el proceso de sanar también tardara mucho másy que en el, hubiera un silencio terrible.

Pensando en esto y tiempo después de haber aprendido la importancia de acompañar en estos momentos, yo conscientemente decidí que debía ser una buena amiga, incluso si no soy considerada para alguien una amiga, y que debía estar atenta porque como todos tenemos diferentes personalidades, todos lidiamos distinto con lo que sentimos. Como sé lo difícil que es lidiar con algo emocional solo, me esfuerzo por preguntar a otros como están, y no quedarme solo con la respuesta que dan sus labios.

! [English version]
So we isolate ourselves or close ourselves off from sharing what we feel, we avoid saying what we need, and in the end, we gradually get worse. That happened to me. I distanced myself from many people because my mind was convinced that I was alone in this, that no one would understand what I was going through, or that they would judge me. All I managed to do was make what I was experiencing worse, and the healing process took much longer, filled with a terrible silence.

Thinking about this and some time after learning the importance of being there for others in these moments, I consciously decided that I should be a good friend, even if I am not considered a friend by everyone, and that I should be attentive because, as we all have different personalities, we all deal with our feelings differently. Since I know how difficult it is to deal with something emotional alone, I make an effort to ask others how they are doing, and not just take the answer they give at face value.

Si una persona se aisla, o simplente deja de hacer cosas que antes le gustaban y yo presté la suficiente atención, como para notar ese cambio, es el momento de acompañar. En mi caso, soy una persona de pocas palabras y me cuesta mucho ser cariñosa, eso solía hacerme pensar que no iba a ser de ayuda cuando alguien la estuviera pasando mal o que no lograría nada. Pero con el tiempo aprendí, que hago mucho acompañando, estando al lado y simplemente escuchando.

Saber eso ha hecho que pueda acompañar a amigos e incluso permitirles que expresen lo que sienten, he notado que eso hace que las amistades se hagan más fuertes y por supuesto, que sea más fácil enfrentarse a los problemas o en este caso a las emociones y la mente. Para mi, tener una salud mental óptima en este punto de la vida es complicado, pero tener un buen amigo que esté a tu lado, eso hace una diferencia enorme.

! [English version]
If someone isolates themselves, or simply stops doing things they used to enjoy, and I pay enough attention to notice that change, it's time to be there for them. In my case, I am a person of few words and I find it very difficult to be affectionate, which used to make me think that I would not be helpful when someone was having a hard time or that I would not achieve anything. But over time I learned that I do a lot by being there, staying by their side, and simply listening.

Knowing this has allowed me to accompany friends and even allow them to express what they are feeling. I have noticed that this makes friendships stronger and, of course, makes it easier to face problems or, in this case, emotions and the mind. For me, having optimal mental health at this point in my life is complicated, but having a good friend by your side makes a huge difference.