Más allá de mis narices. La soledad en la otra vereda [esp-eng]

Abrasoles amigos usuarios de @holos-lotus.

Hace algunos días leí el post de invitación a un tema profundo, el cual nos compete a todos en distintas formas. En él, se explica que el día 16 de diciembre se quiere conmemorar como el día de la soledad no deseada, y a pesar de que esta fecha aún no está aprobada, es bueno que hablemos de este tema de manera profunda y honesta.
En la iniciativa y reflexión, se nos plantean algunas preguntas, y en esta oportunidad las responderé todas ya que quizás alguna de mis respuestas ayude a otra persona.

1- ¿Qué diferencia hay entre “estar solo y sentirse solo”?

Es una pregunta, la cual muchas veces suele confundir a la gente, y es que la soledad se puede vivir de distintas maneras.
Sentirse solo, estando acompañado, es una instancia en donde hemos caído en un abismo existencial donde la compañía ya nos nutre de la misma manera. Es una instancia que para mi, es el límite del no retorno, ya que cuando cruzamos a ese sitio, es muy difícil volver al cauce y muchos se han quedado en ese sitio.
Y es que sentirte solo no solo se refiere a la compañía de terceros, sino que no estamos conformes con nosotros mismos, es decir, la poca luz que había en nosotros se ha apagado de manera constante. Por otro lado estar solo muchas veces es por opción propia, sobre todo al salir de alguna relación “tóxica” donde se busca ese espacio de sana soledad para valga la redundancia sanar nuestra alma y corazón.

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2- ¿Estamos en la llamada “era de la comunicación y conexión”? Sin embargo cada vez hay más personas que se sienten aisladas ¿Cómo podemos explicar esta paradoja?

Así es, estamos en una era digital, dónde la compañía virtual cada vez es más frecuente, no obstante, está en algunas ocasiones genera una “dependencia” lo cual solo acarrea un estrés en aumento.
Es decir: nos aferramos a esa persona tras la pantalla, buscando la compañía que en persona no tenemos y nos convertimos en manipuladores a la distancia o somos presa de ese manipulador tras la pantalla, mismo que nos provoca la culpa de no estar para él o ella cuando lo necesita.

Pero más allá de este punto, también hallamos la parte del aislamiento, ya que muchas veces ver ese punto verde que significa en línea y no responde a nuestro llamado o mensaje, puede sumergir a la persona en una burbuja de dolor y “traición” y la soledad que experimenta en la vida real pasa también al entorno virtual.

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3- ¿Has sentido alguna vez la soledad en compañía? ¿Cómo describirías ese sentir? Y si lo has superado ¿Qué hiciste para lograrlo?

Cuando era pequeña viví y experimenté la soledad de manera frecuente y recurrente. Sobre todo en la etapa escolar, donde solo me “conformaba” con ver jugar a mis compañeros.
El sentimiento en ese entonces era devastador, aguantar las lágrimas para que no notarán mi tristeza y fingir sonrisas que parecían puñales, es una experiencia que no me gustaría que viviera ningún niño, porque la soledad en la infancia es la causante en gran parte de crear adultos trizados y es un trabajo duro en la adultez parchar esas grietas antiguas.
¿Lo superé? Claro que sí, siento que fueron los libros quienes me ayudaron en medio de sus historias a no sentirme sola, fue una escapatoria a diversos mundos, en los cuales fui princesa, pirata, bruja y tantas cosas más que me hacían reír y sentir acompañada.

Desde ese entonces nació en mí el amor por las letras y quizás, debo agradecer esa parte de dolor ya que gracias a eso es que amo escribir.
¿Cuál fue tu propio refugio?

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4- Si alguien cercano te dice que se siente solo ¿qué harías para apoyarlo sin que sienta juzgado?

A decir verdad, mi madre me ha expresado que se siente sola, ante esto no le digo que esta errada, ya que es su sentir y uno debe aconsejar y no minimizar su emoción.

No obstante, trato de incluirla en más de mis actividades, hacerla partícipe de mis relatos, se los doy a leer y luego ella me dice si le gustaron o no, algunas veces ella piensa que le doy libros de Internet y se sorprende cuando le digo que son míos.
Por otro lado, busco hacer actividades para ella, y además, mis hijas ayudan en ese propósito invitandola a jugar. No obstante, su sensación de soledad siento que remonta desde su infancia, ya que creció con su abuela, sin una madre y padre presentes lo cual generó inseguridades en ella, como la soledad.

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5- El diseño de la sociedad actual, trabajo, instituciones, incluso lo que la sociedad ofrece ¿crees que juegan un papel importante en la soledad no deseada?

En base a esta pregunta, siento que si juega un papel muy importante en este tema. La sociedad hoy en día ha generado que la competitividad logre separar más que unir, por ende logra crear instancias de soledad. Se puede ver en los trabajos y hasta colegios, donde los “trabajos grupales” pasan a trabajos en solitario haciendo de la sociedad un entorno apático.

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6- ¿Crees que la percepción de la soledad cambia a medida que envejecemos? ¿Cómo se vive la soledad en cada etapa?

Si, como expresa en la pregunta número cuatro, siento que la percepción de la soledad cambia en los adultos mayores, esto se fomenta por la misma edad ya que sienten que están más cercanos al “final de día días” y el temor a esto los hace más vulnerables a estar solos.

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7- ¿Qué acciones cotidianas podrían ayudar a reducir la soledad no deseada en nuestros espacios de interacción?

Una de las acciones que puede evitar este sentimiento es la solidaridad y empatía, ponernos en el lugar de otros y dejar de pensar solo en nosotros mismos, por ejemplo: devolver el saludo al ir caminando, ser gentil con quien nos está atendiendo es una acción fundamental que puede evitar el sentimiento de soledad.
Además, la lectura, escritura y cualquier actividad que nos guste ayudará a que la soledad no ingrese a nuestra mente. Por otro lado, disfrutar de las cosas que más nos gustan como: ver películas, tomar helados, cantar a todo pulmón, son acciones que nos revitalizan, nos hacen sentir vivos y activos en todos los sentidos.

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La soledad, no es una instancia mala, más bien, es una instancia para recuperar la paz mental que podemos perder durante el día, es una instancia para consentimos, para hacer lo que nos guste sin pensar si al otro también le gustará, son esas instancias de autoconocimiento donde estamos en lo más profundo de un yo hablando conmigo, dónde no hay necesidad de fingir ser alguien que uno no es.
La soledad es la instancia de volver a la esencia en la manera más honesta y profunda.
No obstante, debemos estar conscientes de que cuando esta emoción emerge aún estando en compañía, es hora de pedir ayuda, aun sintiendo vergüenza, porque hay que ser sinceros, pedir ayuda nos avergüenza, pero, recordemos que es lo nuestra propia salud.
Además, debemos ser conscientes que más allá de mis narices la realidad del otro es distinta, y no porque uno mismo se sienta bien, significa que todos lo estarán, en tu vereda el pasto puede estar cortado y en el del vecino puede estar reseco y frío.

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El día de la soledad no deseada, debe ir a acompañada de empatía profunda, valiente y sincera, ya que quienes hemos visto más allá de nuestras propias narices, podemos entender el sentir de quien baja la mirada y esboza un saludo que casi no se nota.

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Un libro llega como un intento enorme de hacernos entender que la verdadera fuerza radica en nuestro interior.

​A ti, que has pasado pruebas difíciles, sintiendo que tu propia existencia se ha vuelto polvo, te dedico esta reflexión y parte de mi vida para que entiendas que TÚ no estás solo.

Seamos artesanos de amor y hagamos Kintsugi emocional para sanar al mundo.

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English

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Abrasoles dear friends and users of @holos-lotus.

A few days ago, I read a post inviting us to reflect on a profound issue that affects us all in different ways. It explained that 16 December is to be commemorated as the day of unwanted loneliness, and although this date has not yet been approved, it is good for us to discuss this issue in a profound and honest way.
The initiative and reflection raise some questions, and on this occasion I will answer them all, as perhaps some of my answers will help someone else.

1- What is the difference between "being alone" and "feeling alone"?

This is a question that often confuses people, because loneliness can be experienced in different ways.
Feeling alone while in company is a situation where we have fallen into an existential abyss where company no longer nourishes us in the same way. For me, this is the point of no return, because once we cross that line, it is very difficult to get back on track, and many have remained there.
Feeling lonely does not only refer to the company of others, but also to not being satisfied with ourselves, that is, the little light that was within us has been steadily fading away. On the other hand, being alone is often a choice, especially when leaving a "toxic" relationship, where we seek that space of healthy solitude to, forgive the redundancy, heal our soul and heart.

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2- Are we in the so-called "era of communication and connection"? Yet more and more people feel isolated. How can we explain this paradox?

That's right, we are in a digital age, where virtual company is becoming more and more common, but sometimes it creates a "dependence" that only leads to increased stress.
In other words, we cling to that person behind the screen, seeking the companionship we do not have in person, and we become remote manipulators or fall prey to that manipulator behind the screen, who makes us feel guilty for not being there for him or her when they need us.

But beyond this point, we also find the aspect of isolation, since often seeing that green dot that means online and not responding to our call or message can plunge the person into a bubble of pain and "betrayal," and the loneliness they experience in real life also carries over into the virtual environment.

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3- Have you ever felt lonely in company? How would you describe that feeling? And if you have overcome it, what did you do to achieve it?

When I was little, I experienced loneliness frequently and repeatedly. Especially at school, where I was 'content' just watching my classmates play.
The feeling at the time was devastating, holding back tears so that no one would notice my sadness and faking smiles that felt like daggers. It is an experience that I would not wish on any child, because loneliness in childhood is largely responsible for creating broken adults, and it is hard work in adulthood to patch up those old cracks.
Did I overcome it? Of course I did. I feel that it was books that helped me, through their stories, not to feel alone. They were an escape to different worlds, where I was a princess, a pirate, a witch and so many other things that made me laugh and feel accompanied.

From then on, a love of words was born in me, and perhaps I should be grateful for that pain, because it is thanks to it that I love to write.
What was your own refuge?

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4- If someone close to you tells you that they feel lonely, what would you do to support them without making them feel judged?

To tell the truth, my mother has told me that she feels lonely. When she does, I don't tell her that she's wrong, because it's how she feels and one should advise and not minimise her emotions.

However, I try to include her in more of my activities, involve her in my stories, give them to her to read, and then she tells me whether she liked them or not. Sometimes she thinks I give her books from the Internet and is surprised when I tell her they are mine.
On the other hand, I try to do activities for her, and my daughters also help in this endeavour by inviting her to play. However, I feel that her sense of loneliness dates back to her childhood, as she grew up with her grandmother, without a mother or father present, which created insecurities in her, such as loneliness.

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5- Do you think that the design of today's society, work, institutions, and even what society offers play an important role in unwanted loneliness?

Based on this question, I feel that it does play a very important role in this issue. Today's society has allowed competitiveness to separate rather than unite, thereby creating instances of loneliness. This can be seen in the workplace and even in schools, where "group work" has become solo work, making society an apathetic environment.

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6- Do you think that the perception of loneliness changes as we age? How is loneliness experienced at each stage?

Yes, as stated in question number four, I feel that the perception of loneliness changes in older adults. This is encouraged by their age itself, as they feel that they are closer to the "end of their days" and the fear of this makes them more vulnerable to being alone.

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7- What everyday actions could help reduce unwanted loneliness in our spaces of interaction?

One of the actions that can prevent this feeling is solidarity and empathy, putting ourselves in other people's shoes and stopping thinking only about ourselves. For example, returning a greeting when walking by, being kind to those who are serving us, are fundamental actions that can prevent feelings of loneliness.
In addition, reading, writing, and any activity we enjoy will help keep loneliness from entering our minds. On the other hand, enjoying the things we like most, such as watching films, eating ice cream, or singing at the top of our lungs, are actions that revitalise us, make us feel alive and active in every way.

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Loneliness is not a bad thing; rather, it is an opportunity to regain the peace of mind that we may lose during the day. It is an opportunity to pamper ourselves, to do what we like without thinking about whether the other person will like it too. These are moments of self-knowledge where we are deep within ourselves, talking to ourselves, where there is no need to pretend to be someone we are not.
Solitude is an opportunity to return to our essence in the most honest and profound way.
However, we must be aware that when this emotion emerges even when we are in company, it is time to ask for help, even if we feel ashamed, because let's be honest, asking for help makes us feel embarrassed, but let's remember that it is for our own health.
Furthermore, we must be aware that beyond our own noses, the reality of others is different, and just because we feel good does not mean that everyone else does. The grass may be cut on your side of the path, but on your neighbour's side, it may be dry and cold.

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On days of unwanted loneliness, we must be accompanied by deep, courageous, and sincere empathy, because those of us who have looked beyond our own noses can understand the feelings of those who lower their gaze and offer a barely noticeable greeting.

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A book arrives as a huge attempt to make us understand that true strength lies within us.

To you, who have gone through difficult trials, feeling that your very existence has turned to dust, I dedicate this reflection and part of my life so that you understand that YOU are not alone.

Let us be artisans of love and do emotional Kintsugi to heal the world.

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Invito a las amigas @annafenix y @sacra97 a ser partícipes de esta maravillosa iniciativa.

I invite my friends @annafenix and @sacra97 to participate in this wonderful initiative.

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_{Créditos / Credits:}
​_{Las imágenes usadas fueron creadas en Gemini AI.
El texto fue traducido en DeepL versión free.}
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