La simpleza de respirar profundo: Un mantra de sanación individual [esp-eng]

Enseñanzas de vida #1 "Sanar desde lo básico es nuestro propio trabajo.

Cada reflexion de mi parte incluirá una enseñanza de vida, esperando llegar a la 100, si ustedes quieren incluir las suyas, sería un maravilloso trabajo en conjunto.
Yo soy #mipropiaraiz.

Damos por sentado que la vida es un constante propósito de avance, mismo donde debemos alcanzar nuestras metas, esforzarnos por lograr cosas materiales, disfrutar de relaciones amorosas de calidad, tener esa vida de “cuento de hadas” que sinceramente es solo eso, un cuento de hadas que nos pusieron en la cabeza cuando comenzamos a crecer.

Pero la vida en sí no es solo eso, es agradecer lo que tenemos sin ambicionar lo que nuestro conocido consiguió, es ser conscientes de nuestro ser y consecuentes con nuestros valores personales, aquellos que heredamos de nuestra familia y cultivamos en nuestra adultez, nutriendolos y provocando que crezcan como sanos brotes en el campo emocional de nuestro ser.

Y es ahí donde me detengo, respiro profundo, tratando de que todo el oxígeno de la tierra ingrese, y que al salir por mi boca se lleve mis pesares mentales para alivianar mis propias cargas existenciales. Y es que debo ser sincera y realista, no todos mis días son alegres, también hay días grises con preocupaciones, de esas que te molestan como cuando se te mete una piedra pequeña en el zapato y no la puedes quitar porque vas caminando.

Aunque, aprendí a detenerme, quitar mi zapato y sacar la piedra, de ese modo la molestia “preocupación” baja su intensidad considerablemente dejando a mi mente más relajada.

Por otro lado, y tratando de no ser repetitiva, puedo decir que el principal motor de esta simpleza es “tratar de no pensar más allá de lo que puedo hacer”, es decir: si me torturo buscando una pronta solución y esta no llega, la preocupación será más fuerte; y entonces ¿qué lograría con esto? La verdad nada, porque mi carga emocional sería más fuerte y la cabeza enfermaría por mi propia causa y ante mi propia mirada.

Mi rutina sencilla

Hace algún tiempo atrás, comenté que me gustaba posar mis pies descalzos en la tierra para generar una conexión con la madre tierra, es como si la hija acariciara a la madre en ese instante por lo menos así me gusta verlo y sentirlo.

Soy una parte más en este entorno que nos rodea, soy un ser con un propósito que aún no conozco del todo, mismo que aprendo día a día, ya que cada día aprendemos algo nuevo, quizás una canción que no te quitas de la cabeza, etc.

Además de todo este ejercicio de sana conexión emocional y espiritual, he aprendido a reconectar de otros modos.

1- El color: En esta etapa he aprendido de buena manera a nutrirme de la energía de los colores a mi alrededor y a demostrar mis emociones mediante los mismos, de este modo puedo enfocar lo que estoy sintiendo, compartiendo las emociones buenas y comprendiendo las no tan generosas.

2-Música: La música ha sido una poderosa fuente de bienestar, mismo que se contagia a quien lo escuche, y aunque he contado que canto pésimo pero gran sentimiento es una instancia deliciosa de la sencillez que tanto amo.
Una instancia de cantar a todo pulmón sin aparentar que lo hago fantástico, ya que soy solo yo en mi espacio.

Muchas veces he recurrido a estos ejercicios solo para saber y sentir que a pesar de que el cielo quiera desatar una tormenta con rayos que quieran abrirlo en dos, no está tan mal, ya que el agua nutre y la lluvia se disfruta, al igual que detrás de cada problema hay una solución venidera.

Disfrutemos lo sencillo sin caer en el agobio porque respirar, cantar y disfrutar de nuestras emociones (sean las que sean) siempre será gratis.

Life lessons #1 "Healing from the ground up is our own work.

Each of my reflections will include a life lesson, hoping to reach 100. If you would like to include yours, it would be a wonderful collaborative effort.
I am #mipropiaraiz.

We take it for granted that life is a constant pursuit of progress, where we must achieve our goals, strive for material things, enjoy quality romantic relationships, and have that "fairy tale" life that is honestly just that, a fairy tale that was put in our heads when we started to grow up.

But life itself is not just that. It is being grateful for what we have without coveting what our acquaintances have achieved. It is being aware of our being and consistent with our personal values, those we inherited from our family and cultivated in our adulthood, nurturing them and causing them to grow like healthy shoots in the emotional field of our being.

And that is where I pause, take a deep breath, trying to let all the oxygen in the earth enter, and when it leaves my mouth, it takes my mental burdens with it to lighten my own existential burdens. I must be honest and realistic: not all my days are joyful. There are also grey days filled with worries, the kind that bother you like when a small stone gets into your shoe and you can't remove it because you're walking.

However, I have learned to stop, take off my shoe and remove the stone, so that the discomfort of 'worry' lessens considerably, leaving my mind more relaxed.

On the other hand, and trying not to be repetitive, I can say that the main driving force behind this simplicity is "trying not to think beyond what I can do", that is to say: if I torture myself looking for a quick solution and it doesn't come, the worry will be stronger; and then what would I achieve with this? The truth is, nothing, because my emotional burden would be heavier and my head would become ill through my own doing and before my own eyes.

My simple routine

Some time ago, I mentioned that I liked to place my bare feet on the ground to connect with Mother Earth. It is as if the daughter were caressing her mother in that moment, at least that is how I like to see and feel it.

I am part of this environment that surrounds us, I am a being with a purpose that I do not yet fully understand, one that I learn about day by day, as every day we learn something new, perhaps a song that you cannot get out of your head, etc.

In addition to all this exercise in healthy emotional and spiritual connection, I have learned to reconnect in other ways.

1- Colour: At this stage, I have learned to nourish myself with the energy of the colours around me and to express my emotions through them. In this way, I can focus on what I am feeling, sharing the good emotions and understanding the not-so-generous ones.

2-Music: Music has been a powerful source of well-being, which is contagious to anyone who listens to it, and although I have said that I sing terribly but with great feeling, it is a delightful instance of the simplicity that I love so much.
An instance of singing at the top of my lungs without pretending that I am doing it fantastically, since it is just me in my space.

I have often resorted to these exercises just to know and feel that even though the sky wants to unleash a storm with lightning that wants to split it in two, it's not so bad, because water nourishes and rain is enjoyable, just as behind every problem there is a solution to come.

Let's enjoy the simple things without getting overwhelmed, because breathing, singing and enjoying our emotions (whatever they may be) will always be free.