En contacto y sincronía con mente y cuerpo ¿Cuidamos realmente nuestra salud física? (esp-eng)
Abrasoles amigos usuarios de @holos-lotus.
Hablemos de salud y como nos dejamos estar por “no tener tiempo” o como pecamos de confiados y no nos cuidamos.
Es bien sabido que el ajetreo del día a día, el horario laboral, la familia y el poco tiempo libre que nos queda nos hace cometer una seguidilla de errores garrafales contra nosotros mismos. Estos suelen ser los médicos y esas molestias iniciales terminan siendo un problema más serio y largo.
Estamos ante ese “aviso” que viene de nuestro interior, es como si fuese un grito de la “central corporal” insistiendo en que algo dentro de nosotros no está funcionando bien como debería hacerlo. Nos ponemos una venda y hasta nos jactamos de saber más que un médico y nos autodiagnosticamos con ayuda de páginas de Google y hasta de la misma IA, siendo Chat Gtp y Meta IA de WhatsApp la más asidua.
Estamos ahí frente a nuestra pantalla leyendo uno tras otro diagnóstico, con hipótesis infinitas al igual que posibilidades y al final de cuentas, nuestro real padecimiento se aleja más y más de.la vereda de verdad.
¿Pero por qué no nos hacemos caso?
Y la respuesta es obvia y sencilla, pecamos de confiados y sabelotodos y cuando queremos dar marcha atrás, tenemos un canasto repleto de medicamentos y un horario pegado en la pared para no olvidar que pastilla tomar a las 18:00 hrs y cual tomar a las 22:00 hrs.
Al final de cuentas nuestra dolencia inicial, empeoró por no hacer caso cuando se presentó. No obstante, hay algunas que son pasajeras, tales como: el resfriado común y hasta algún cólico estomacal, sin embargo, si estos padecimientos continúan sin mejoría debemos hacer la consulta pertinente.
Casos cercanos de mis familiares.
Gregorio, 69 años, hombre de contextura gruesa y mediana estatura, presentó síntomas de próstata, malestares estomacales tales como: estitiquez, flatulencias y gases.
No consultó en primera instancia y decidió realizar un tratamiento “cacero” ayudándose de medicamentos de venta libre, entre los que se hallaba el “ciruelax forte”. Pese a esto, ingerir más líquidos y abandonar alimentos grasos, su condición no mejoró.
No le quedó de otra que acudir al médico. Aquí fue diagnosticado con sobrepeso, triglicéridos altos, meteorismo estomacal y además “resistencia a la insulina” o en palabras simples, estaba debutando con una “prediabetes”.
Se tuvo que someter a una dieta más rica y sana, beber más líquidos, abandonar los azúcares y complementar con medicamentos.
Al comienzo continuó con el ciruelax para la estitiquez, además comenzó a tomar un medicamento para la próstata y metformina de 500 mg dos veces al día para regular su azúcar en sangre.
Debido a esto, llevamos un registro de su peso y también un control de su azúcar en sangre, para esto usamos un glucómetro.
Verónica, 31 años, mujer de contextura gruesa, mediana estatura. Presentó sus primeros síntomas haciendo referencia a problemas de vértigo, posterior a esto siguieron migrañas, dolor estomacal y casos esporádicos de indigestión los cuales fueron aumentando.
Se rehusaba a consultar al médico por no dejar de trabajar y terminó automedicandosé y creando una dieta sin supervisión.
Paró su ingrata en algunos alimentos y comenzó a comer alimentos ricos en fibra, sin embargo, esto solo fue un salvavidas que se desinfló antes de llegar a la orilla.
Contaba con un sobrepeso de más de diez kilos para su estatura 1,60 m de altura, su peso estaba más que excedido y acrecentó sus dolencias.
Al igual que el caso anterior, no tuvo otro remedio que consultar al médico. Posterior a una endoscopia el resultado fue inminente. Su padecimiento estomacal venía de parásitos en su estómago. Estos estaban en gran medida y se dejaban ver varios orificios creados por estos bichos estomacales.
Su caso, aún más severo que el anterior, ha sido largo y duro. Debió asesorarse con una nutricionista y aprender a comer desde cero, ha tenido que abandonar la mayoría de alimentos y controlar sus cantidades. No obstante, su ingesta de medicamentos ha sido notoria y debe tomar algún medicamento cada una hora, además de reforzar con distintos probióticos.
Su estómago, cansado de tanto medicamento ha reflejado su malestar. Debido a esto las carreras al baño son constantes y esto la debilita e imposibilita a tener una rutina saludable y rítmica. Ha tenido que acostumbrarse a este sistema de médicos, medicamentos y enojos por el simple hecho de no consultar a tiempo.
Hoy por hoy se encuentra desempleada, ya que por sus temas de salud, el horario y rutina laboral no se compatibiliza con su actual estado.
Por estos motivos debemos actuar a tiempo, no pecar de superpoderosos porque al fin alude cuenta lo que hoy es pequeño, mañana por ponerle parches se hará gigantesco.
English
Hello, friends and users to @holos-lotus.
Let's talk about health and how we let ourselves go because we "don't have time" or how we are overconfident and don't take care of ourselves.
It is well known that the hustle and bustle of everyday life, work schedules, family, and the little free time we have left cause us to make a series of huge mistakes against ourselves. These are usually medical issues, and those initial discomforts end up becoming a more serious and long-term problem.
We are faced with that "warning" that comes from within us, as if it were a cry from our "body's control center" insisting that something inside us is not working as it should. We put on blinders and even boast that we know more than a doctor, self-diagnosing with the help of Google pages and even AI, with Chat Gtp and Meta AI from WhatsApp being the most popular.
We sit there in front of our screens reading one diagnosis after another, with endless hypotheses and possibilities, and in the end, our real condition moves further and further away from the path of truth.
But why don't we listen to ourselves?
The answer is obvious and simple: we are overconfident and know-it-alls, and when we want to backtrack, we have a basket full of medications and a schedule posted on the wall so we don't forget which pill to take at 6:00 p.m. and which one to take at 10:00 p.m.
In the end, our initial ailment worsened because we ignored it when it first appeared. However, there are some that are temporary, such as the common cold and even stomach cramps, but if these conditions continue without improvement, we must seek the appropriate medical advice.
Cases close to my family.
Gregorio, 69, a heavyset man of medium height, had prostate symptoms and stomach problems such as constipation, flatulence, and gas.
He did not seek medical advice at first and decided to treat himself with over-the-counter medications, including Ciruelax Forte. Despite this, drinking more fluids and avoiding fatty foods, his condition did not improve.
He had no choice but to go to the doctor. There, he was diagnosed with being overweight, high triglycerides, stomach bloating, and also "insulin resistance" or, in simple terms, he was developing "prediabetes."
He had to go on a richer and healthier diet, drink more fluids, give up sugars, and supplement with medication.
At first, he continued taking Ciruelax for constipation, and he also began taking prostate medication and 500 mg of metformin twice a day to regulate his blood sugar.
Because of this, we kept track of his weight and also monitored his blood sugar using a glucometer.
Verónica, 31 years old, a heavyset woman of medium height. She presented her first symptoms referring to problems with vertigo, followed by migraines, stomach pain, and sporadic cases of indigestion, which increased over time.
She refused to see a doctor because she did not want to stop working and ended up self-medicating and creating a diet without supervision.
She stopped eating certain foods and began eating foods rich in fiber, but this was only a lifeline that deflated before reaching the shore.
She was more than ten kilos overweight for her height of 1.60 m, her weight was more than excessive, and her ailments increased.
As in the previous case, she had no choice but to consult a doctor. After an endoscopy, the result was clear. Her stomach condition was caused by parasites in her stomach. There were a large number of them, and several holes created by these stomach bugs were visible.
Her case, even more severe than the previous one, has been long and hard. She had to consult a nutritionist and learn to eat from scratch, giving up most foods and controlling her portions. However, her medication intake has been significant, and she must take medication every hour, in addition to supplementing with various probiotics.
Her stomach, tired from so much medication, has reflected her discomfort. Because of this, she is constantly running to the bathroom, which weakens her and makes it impossible for her to have a healthy and regular routine. She has had to get used to this system of doctors, medications, and anger simply because she did not seek help in time.
Today, she is unemployed because her health issues make it impossible to maintain a work schedule and routine compatible with her current condition.
For these reasons, we must act in time, not sin by being overconfident, because what is small today will become gigantic tomorrow if we try to patch it up.
Las imágenes usadas fueron creadas en canva con recursos gratuitos.
El texto fue traducido en deepl versión free.
