“Antifragilidad un paso más allá de la resiliencia” [esp-eng]

Abrasoles amigos usuarios de la bella comunidad @holos-lotus.

En pro del autoconocimiento sigamos adentrándonos en las nuevas etapas que empezamos a vivir, aunque muchas veces estas no las notamos tan fácilmente y en ocasiones pasan desapercibidas. En este punto, quiero avanzar al siguiente escalón de la resiliencia.

Cuando hemos entendido que es la resiliencia y cómo esta se ha quedado en nosotros posterior a vivir etapas duras, de esas que parecen desiertos agrietados al sol, aquella que nace cuando vemos que alguien más a nuestro alrededor vive alguna experiencia similar a la nuestra.
Nos ponemos en sus zapatos porque sabemos mi bien cómo se siente y brindamos apoyo de manera desinteresada y sincera.

No obstante, la resiliencia no es un sentimiento, más bien es una habilidad que aprendemos y reforzamos, la cual compartimos y si pensamos de algún modo, la resiliencia es como una resonancia qué enviamos a otros, conecta y se queda dando ese apoyo que tanto hace falta.

Ahora, cuando hemos aprendido que la resiliencia es un imán de apoyo estamos listos para avanzar el escalón en la vida, alzamos el pie quizás de manera tambaleante pero segura y nos posamos en una nueva etapa.

Aquí hemos llegado a la Antifragilidad, pero no te confundas, no significa que hemos perdido la fragilidad y nos hemos vuelto personas sin emociones en la vida, claro no, es todo lo contrario y aquí pasaré a explicarte.

La antifragilidad se refiere a la clara mejora interna y personal posterior a las etapas de caos qué nos ha tocado vivir. Es decir, nos beneficiamos de nuestros propios errores ya que claramente de esas experiencias hemos ganado sabiduría para el futuro, es como si nos tatuarnos un cartel grande que dice USTED NO LO HAGA.

Por ejemplo, veamos y analicemos algunos casos:

Cuando nos vemos frente a un virus por ejemplo de resfriado, nuestro cuerpo no se resiste a él y lo deja ingresar, podríamos decir que en ese punto actuó la resiliencia dejando ingresar al virus, pero luego, nuestro organismo aprende a defenderse y crea anticuerpos que están listos a actuar y defenderse y que los síntomas sean leves y pasajeros, aquí es donde ingresaría la antifragilidad ya que nos vuelve más fuertes y resistentes.

Otro ejemplo sería: cuando hacemos ejercicio por primera vez nuestra musculatura se resiente y quedamos adoloridos, aparecen contracturas y hasta desgarros lo cual sería la resiliencia, pero al hacer deporte de manera diaria y creando disciplina, nos hacemos más fuertes, creamos más fibra y músculo lo cual sería la parte antifragil demostrando que hemos aprendido en el proceso.

En el ámbito mental la antifragilidad se ve en estos puntos: pedir ayuda psicológica es una respuesta de nuestra parte antifragil ya que la persona está decidiendo compartir su vulnerabilidad, de este modo logra que el miedo inicial se reduzca considerablemente y además se genera la aceptación personal tal cual uno es.

Por otro lado en cuanto a la tolerancia al fracaso podemos observar que al antifragilidad actúa como la parte de lo rendirse y seguir tratando de lograr lo que uno quiere, tener la meta muy bien visualizada y continuar, esto los ayuda a fomentar la seguridad y de ese modo la tolerancia al fracaso y a la frustración se disipan considerablemente.

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No obstante la antifragilidad es un proceso lento el cual generalmente llega a nosotros cuando empezamos a entendernos en totalidad, es decir mente y cuerpo, cuando esa autoconciencia nos permite aprender de los errores.
Por otro lado este proceso no es automático, más bien es gradual y día a día avanzamos pequeños milímetros hasta llegar a su punto de entendimiento máximo.

Bajo esta parte podemos analizar qué las dosis de estrés qué podamos tener son beneficiosas para llegar a la antifragilidad, por ejemplo, salir de nuestras zonas de confort es un proceso que genera un claro estrés ya que los desafíos son nuevos y desconocidos, nos vemos envueltos ante cosas jamás vividas, sin embargo esto provoca un crecimiento personal y fuerza mental.

Además debemos estar conscientes que en algunas ocasiones la antifragilidad se disfraza en el control excesivo, es decir, buscar que todo sea tal cual se ha planeado para evitar errores y frustraciones venideras.

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La antifragilidad es una etapa superior a la resiliencia y nos demuestra el valor interno que la persona ha puesto para sobreponerse y aprender de cada error o vicisitud qué ha vivido. La antifragilidad nos demuestra que podemos prosperar y avanzar en medio de la adversidad qué nos quiera hacer caer.

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English

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Abrasoles dear friends and users of the wonderful @holos-lotus community.

In the pursuit of self-knowledge, let us continue to delve into the new stages we are beginning to experience, even though we often do not notice them so easily and sometimes they go unnoticed. At this point, I want to move on to the next step of resilience.

Once we have understood what resilience is and how it has remained with us after going through difficult stages, those that seem like deserts cracked by the sun, it is born when we see that someone else around us is going through an experience similar to ours.
We put ourselves in their shoes because we know how they feel and offer our support selflessly and sincerely.

However, resilience is not a feeling, but rather a skill that we learn and reinforce, which we share. In a way, resilience is like a resonance that we send to others, connecting and providing much-needed support.

Now that we have learned that resilience is a magnet for support, we are ready to take the next step in life. We lift our feet, perhaps unsteadily but surely, and we land in a new stage.

Here we have arrived at antifragility, but don't be confused, it does not mean that we have lost our fragility and become people without emotions in life, of course not, it is quite the opposite, and here I will explain.

Antifragility refers to the clear internal and personal improvement that follows the stages of chaos we have had to live through. In other words, we benefit from our own mistakes because we have clearly gained wisdom for the future from those experiences. It is as if we have tattooed a large sign on ourselves that says DO NOT DO THIS.

For example, let us look at and analyse some cases:

When we are faced with a virus, such as a cold, our body does not resist it and lets it in. We could say that at that point, resilience came into play by allowing the virus to enter, but then our body learns to defend itself and creates antibodies that are ready to act and defend us, so that the symptoms are mild and temporary. This is where antifragility comes in, as it makes us stronger and more resistant.

Another example would be when we exercise for the first time, our muscles suffer and we are sore, with muscle spasms and even tears, which would be resilient. However, by exercising daily and creating discipline, we become stronger, building more fiber and muscle, which would be the anti-fragile part, demonstrating that we have learned in the process.

In the mental sphere, anti-fragility can be seen in the following ways: seeking psychological help is an anti-fragile response on our part, as the person is deciding to share their vulnerability, thereby considerably reducing their initial fear and generating personal acceptance of themselves as they are.

On the other hand, in terms of tolerance for failure, we can see that anti-fragility acts as the part of giving up and continuing to try to achieve what one wants, having a clear vision of the goal and continuing. This helps to foster confidence and, in this way, tolerance for failure and frustration dissipate considerably.

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However, anti-fragility is a slow process that generally comes to us when we begin to understand ourselves fully, that is, mind and body, when that self-awareness allows us to learn from our mistakes.
On the other hand, this process is not automatic, but rather gradual, and day by day we advance small millimetres until we reach our maximum point of understanding.

In this section, we can analyse how the doses of stress we may experience are beneficial in achieving anti-fragility. For example, stepping outside our comfort zones is a process that generates clear stress, as the challenges are new and unknown, and we find ourselves faced with things we have never experienced before. However, this leads to personal growth and mental strength.

We must also be aware that sometimes anti-fragility is disguised as excessive control, that is, seeking to ensure that everything goes according to plan in order to avoid mistakes and future frustrations.

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Antifragility is a stage beyond resilience and demonstrates the inner strength that a person has developed to overcome and learn from every mistake or vicissitude they have experienced. Antifragility shows us that we can thrive and move forward in the midst of adversity that seeks to bring us down.

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Las imágenes usadas fueron creadas en canva con recursos gratuitos.

El texto fue traducido en deepl versión free.

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