Hablarme a mi misma cuando no estoy bien

El dialogo interno o la manera en como nos dirigimos a nosotros mismos es muy importante, pues está completamente asociado al manejo de las emociones, lamentablemente en mi vida he sido bastante dura conmigo, realmente no me he hablado bien, me he reprochado, minimizado y a veces siento que incluso mi peor enemigo está dentro de mi propia mente, yo misma soy la tirana que me ha mantenido por muchos años recibiendo latigazos, pero al mismo tiempo esto me ha llevado de un momento a otro avanzar, pero por supuesto me tenía di cuenta que no era necesariamente bueno ser tan dura conmigo misma, lo que sucede es que desaprender cosas es mucho más difícil de lo imaginado y aún estoy en proceso de aprender a hablarme de mejor manera, a ser más amable y tener mejores afirmaciones.

Internal dialogue or the way we address ourselves is very important, because it is completely associated with the management of emotions, unfortunately in my life I have been quite hard on myself, I have really not spoken well to myself, I have reproached myself, minimized myself and sometimes I feel that even my worst enemy is inside my own mind, I myself am the tyrant who has kept me receiving lashes for many years, but at the same time this has led me from one moment to the next to move forward, but of course I had realized that it was not necessarily good to be so hard on myself, what happens is that unlearning things is much more difficult than imagined and I am still in the process of learning to speak to myself better, to be kinder and have better affirmations.

Source

En este sentido cuando me siento mal por algún suceso de mi vida, una decisión que tomé o debo tomar, algún problema a nivel de mi trabajo o de relaciones interpersonales y familiares, he dejado de ser tan agresiva conmigo misma, he optado por darme ánimo con afirmaciones con las que me sienta cómoda, porque si uso palabras demasiado positivas por así decirlo estaría siendo alguien que no soy, es decir, endulzar las palabras excesivamente nunca ha sido mi estilo así que me parecería hipócrita hablarme a mí misma de esa manera, pero aun así me digo cosas lo suficientemente buenas como para seguir adelante con mejor energía y enfrentar las adversidades, por ejemplo cuando enfrento una situación difícil me digo a mi misma que “de peores situaciones he salido”, no es que me sienta feliz de haber vivido experiencias duras como para usarlas de ejemplo, pero si me parece un enfoque lo suficientemente acertado para situarme en la realidad de los hechos, medir objetivamente las dimensiones del daño que podría ocasionar si las cosas son me salen bien y darme cuenta que incluso en el peor escenario nada es tan importante como para hacer sufrir mi mente, entonces sin decirlo literalmente me estoy diciendo a mi misma que soy fuerte parera superar el asunto en cuestión y las consecuencias que tenga al respecto.

In this sense when I feel bad about some event in my life, a decision I made or need to make, some problem at work or in interpersonal and family relationships, I have stopped being so aggressive with myself, I have chosen to encourage myself with affirmations that I feel comfortable with, because if I use words that are too positive, so to speak, I would be someone I am not, that is, sweetening words excessively has never been my style, so it would seem hypocritical to talk to myself that way, but I still tell myself things that are good enough to move forward with better energy and face adversity, for example when I face a difficult situation I tell myself that "I have come out of worse situations", it is not that I feel happy to have lived through hard experiences to use them as an example, but it does seem to me to be an approach that is accurate enough to place myself in the reality of the facts, objectively measure the dimensions of the damage that could be caused if things do not go well for me and realize that even in the worst scenario nothing is so important as to make my mind suffer, then without saying it literally I am telling myself that I am strong enough to overcome the matter at hand and the consequences that may arise.

Source

Cuando me siento atascada, frustrada con algo pendiente o que no avanza, cuando siento que mis esfuerzo son inútiles en ese momento, una de las cosa que me digo a mí misma es “todo pasará y todo lo resolveré con el tiempo”, pues incluso los dolores más grande las preocupaciones más fuertes y los problemas tiene un final en algún momento, así que para mantenerme calmada trato de enforcarme en el transitar del tiempo, hoy es un día y mañana es otro día y así sucesivamente, es decir, nada es para siempre, los problemas tienen su final incluso si es malo o bueno, entonces ocupar la mente ese sentimiento de importancia inicial hace mucho daño, opto entonces por pensar que mañana será otro día, que resolveré después, que todo acaba y no estaré en una mala situación para siempre, no es que me siente a esperar que todo mejore solo, al contario, decirme a mi misma que me de tiempo me permite hacer lo que esta a mi mano primero, pensar en el ahora y hacer lo que debo y al día siguiente hacer lo mismo, de modo que las cosas se van solucionando según las cosas se vayan haciendo porque nadie va a hacer por mi lo que me corresponde.

When I feel stuck, frustrated with something pending or that is not moving forward, when I feel that my efforts are useless at that moment, one of the things I tell myself is "everything will pass and I will solve everything with time", because even the greatest pains, the strongest worries and problems have an end at some point, so to stay calm I try to focus on the passage of time, today is one day and tomorrow is another day and so on, that is, nothing is forever, problems have their end even if it is bad or good, then occupying the mind with that initial feeling of importance does a lot of harm, I choose then to think that tomorrow will be another day, that I will solve later, that everything ends and I will not be in a bad situation forever, it is not that I sit and wait for everything to improve on its own, on the contrary, telling myself to give myself time allows me to do what is in my power first, think about now and do what I must and the next day do the same, so that things are solved as things are done because nobody is going to do for me what is my responsibility.

Source

Podría decir, que no tengo una lista de palabras que use para animarme cuando no me siento bien, pero incluso cuando es difícil tener esa conversación interna trato de de escuchar música, las letras de las canciones que escucho cuando me siento bien siempre me invitan a reflexionar y hablar conmigo misma, a sentirme fuerte, decidida, tranquila y sobre todo valiosa, porque por mucho tiempo he luchado con problemas de autoestima y el sentirme valiosa ya lo cambia todo, esto hace que mi voluntad mejore y pueda seguir adelante 😊

I could say that I don't have a list of words that I use to cheer myself up when I don't feel well, but even when it's difficult to have that internal conversation I try to listen to music, the lyrics of the songs that I listen to when I feel good always invite me to reflect and talk to myself, to feel strong, determined, calm and above all valuable, because for a long time I have struggled with self-esteem issues and feeling valuable already changes everything, this makes my will improve and I can move forward 😊

Esta es mi entrada a la Iniciativa Letras inspiradoras: ¿Cómo me hablo cuando no me siento bien?. Invito a participar a @yetsimar @chacald.dcymt

Espero les haya gustado. Les invito a leer mis próximas publicaciones y siempre estaré dispuesta a responder sus preguntas y comentarios, también pueden seguirme y contactarme en cualquiera de mis redes sociales. ¡Muchas gracias!

I hope you liked it. I invite you to read my next posts and I will always be willing to answer your questions and comments. You can also follow me and contact me on any of my social networks. Thank you very much!

Facebook
Twitter
Instagram
Discord: irenenavarroart#0361

Posted Using INLEO