Día de la lucha contra la depresión , algo que no se debe tomar a juego [ESP/ENG]

Spanish

Hola a todos ayer 13 de enero fue el día mundial de la lucha contra la depresión, un tema que cada vez más es tomado sin tabúes y en cambio está teniendo más peso en cuanto a su importancia y valor , y es que para nadie es un secreto que por mucho tiempo se tuvo este tema como algo sin importancia o algunos lo veían con mucha incrédulidad pues dentro de todo hablar de las emociones y como estás nos pueden afectar es una de esas cosas que muchos cierran y internalizan para si mismo por miedo a ser juzgados o ser tomados como débiles para lo que piensen o vean otros que son ajenos a las causas que pueden llevar a lo que es la depresión.

Y hasta la actualidad todavía es un tema que no todos hablan abiertamente o que incluso nos lleva a tener mucho valor para admitir estar en una situación así , ya que son temas tan serios y que pueden ir en escala que aveces no se sabe cómo pedir esa mano amiga o tal vez no se son captadas las señales y banderas de alerta cuando está ya está en un punto alarmante , la depresión no es un juego y sobre todo aquella que se afronta en silencio menos , diría que personalmente desde mi pensamiento es la que más ayuda necesita puesto vemos una cara feliz y una máscara que hace casi imperceptible lo que realmente pasa y son pocos los que logran ver a través de las pequeñas grietas de esta.

Y es que cuando se tiene una persona que puede comprender el comportamiento, las emociones, las recaídas , los momentos donde incluso un mensaje simple puede ser una alerta y aún así está allí son justo esas las que se convierten en una amistad y un apoyo indispensable y que muchas veces hace la diferencia, yo a lo largo de los años he podido conocer personas con las que he compartido anécdotas y con quién he podido prestar y recibir una compañía en momentos donde solo existe esa nube gris , así mismo el poder expresar y hablar cada sentimiento sin miedo y sin reprimirlo es algo que una vez lo podemos experimentar ayuda muchísimo pero muchísimo, eso sí siempre y cuando seamos escuchados y entendidos ya que una de las cosas que más se busca es sentir un lugar donde ser escuchados sin reproche y que poco a poco se convierta en un pilar fundamental de dónde sostenernos para poder avanzar.

La verdad es que nadie con depresión buscar "partir" o como una vez recibí de respuesta "hacer el camino fácil y evitar responsabilidades" , no eso no es así , nadie se siente así porque quiera o porque lo vea como algo simple por el contrario nadie quiere tener una tormenta interna que se convierte poco a poco en una muralla que nos cuesta pasar , y constantemente buscamos herramientas y maneras de salir de allí , el tema es cuando poco a poco vamos gastando esas opciones , esas maneras y nos dejamos consumir por ese pensamiento negativo , allí es cuando nos sentimos sin energía y sin razones o manera de seguir .

Y ver y entender lo que va haciendo que está aparezca y se valla formando es justamente lo que poco a poco va haciendo que ayude en el proceso de sanar o que se fortalezca más ese sentimiento de aislamiento , ninguna depresión es igual ni tendrá el mismo patrón ni motivo simplemente y eso también es otra de las cosas que suele ser juzgado y saben es injusto llegar a escuchar eso , no digo que no se deba escuchar de un tercero alguna verdad cruda a forma de dar ese golpe de realidad más bien es algo que en lo personal me gusta mucho y me ayuda porque demuestra que realmente escuchan lo que pasa , pero aquellos que buscan simplemente restar importancia o comparar son justamente los que llegan a causar el impacto que nadie quiere .

Para mí es algo que conforme pasan los años he aprendido a detectar cuando aparece , cuando está cerca y muchas veces el motivo , cosa que hace conocerme , tampoco la reprimo pero aún así busco aprender más de esta , ya que incluso hay quienes no pueden tener una terapia y por eso busco conocer más para así poder sentir que tengo cada vez más herramientas para contrarrestarla para así no recaer constantemente .

Así que bueno esta es mi pequeña reflexión sobre este importante tema y que debe ser tomado con mucha seriedad, por lo que esperando sea de su agrado muchas gracias por leer.

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English

Hello everyone, yesterday, January 13th, was World Depression Day, a topic that is increasingly being addressed without taboos and is gaining more weight in terms of its importance and value. It's no secret that for a long time this issue was considered unimportant, or some viewed it with great skepticism. After all, talking about emotions and how they can affect us is one of those things that many people shut down and internalize for fear of being judged or seen as weak by others who are unfamiliar with the causes that can lead to depression.

And even today, it's still a topic that not everyone talks about openly, or that even requires a lot of courage to admit to being in such a situation, since these are such serious issues that can escalate to the point where we don't know how to ask for help, or perhaps we don't recognize the warning signs when it's already at an alarming point. Depression is not a game, and especially not the kind that is faced in silence. I would say that, personally, it's the kind that needs the most help, because we see a happy face and a mask that makes what's really happening almost imperceptible, and few manage to see through the small cracks in it.

And when you have someone who understands your behavior, your emotions, your relapses, those moments when even a simple message can be a warning sign, and yet they're still there, those are precisely the people who become a true friend and an indispensable support, often making all the difference. Over the years, I've met people with whom I've shared anecdotes and with whom I've been able to both give and receive companionship during moments when only a dark cloud hangs over me. Likewise, being able to express and talk about every feeling without fear or repression is something that, once experienced, helps immensely, provided we are heard and understood. One of the things we seek most is to feel a place where we can be heard without judgment, a place that gradually becomes a fundamental pillar to lean on so we can move forward.

The truth is, no one with depression seeks to "leave" or, as I once heard in response, "take the easy way out and avoid responsibilities." No, that's not how it works. No one feels this way because they want to or because they see it as something simple. On the contrary, no one wants to have an internal storm that gradually becomes a wall that's difficult to overcome, and we constantly search for tools and ways to get out of it. The problem is when we gradually exhaust those options, those methods, and allow ourselves to be consumed by that negative thinking. That's when we feel drained of energy and without reasons or a way to go on.

And seeing and understanding what causes this feeling to appear and develop is precisely what gradually helps in the healing process, or what strengthens that feeling of isolation. No two depressions are the same, nor will they have the same pattern or cause. And that's another thing that's often judged, and you know, it's unfair to hear that. I'm not saying you shouldn't hear some harsh truths from a third party to deliver that dose of reality; rather, it's something I personally appreciate and find helpful because it shows that they truly listen to what's happening. But those who simply try to downplay it or make comparisons are precisely the ones who end up causing the kind of impact no one wants.

For me, it's something that, as the years go by, I've learned to recognize when it appears, when it's near, and often the reason why. This helps me understand myself better. I don't repress it, but I still seek to learn more about it, since there are even those who can't access therapy. That's why I want to learn more so I can feel I have more and more tools to counteract it and avoid constant relapses.

So, this is my brief reflection on this important topic, which should be taken very seriously. I hope you enjoy it, and thank you for reading.

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