Food With Many Calories || Comida con muchas Calorías [ENG/ESP]

Good afternoon dear hive readers, once again here I want to show you a couple of photos and on this occasion I want to show you about a delicious lentil dish that my eldest son cooked.
I couldn't take photos of the entire process but I could tell you that he grabbed a saucepan and put water in many species that he found there in the kitchen, including ground chili, cumin, and red dye to give it a little color, and mixed everything together with the lentils, and let it boil approximately. an hour for the lentils to soften and then added a few pieces of meat.
Subsequently, he lowered the heat to the stove and let it cook for approximately 40 more minutes and thus I came out with a delicious lentil dish.
As you could imagine, as soon as it was finished cooking, he served me this sweet Mickey Mouse dish that belongs to one of my youngest children, so sweetly he told me, come on, mom, eat, it's the best lentil dish I've ever had in my life, because It has been made with love
In case you don't know, lentils are an incredible source of vitamins because they have many qualities, not only nutrients but also fiber. They help for those people who have slow transit. They have a large amount of iron among other vitamins.
Generally, in most of the posts that I comment on food, I always write saying that it is very important to have a balanced diet and not lean toward fats or meats or flours, etc., but rather a varied diet so that our body can incorporate the different nutrients and fibers and minerals that you need to be able to stay healthy and strong.

Lentils have a high energy content and are essential for those people who are very active. I don't know if you knew, but they also provide folic acid. Folic acid is also very important for our body because its deficiency, when severe, can cause redness and ulceration of the tongue, partial loss of taste, weight loss and depression. It seems incredible that the lack of this folic acid in the body can trigger several symptoms. .
So I encourage you to have a balanced diet to avoid future complications in our beloved body.
Have a great day and God bless you

Buenas tardes amados lectores del hive, una vez mas aquí queriendo mostrarles un par de fotos y en esta ocasión les quiero mostrar sobre un rico plato de lentejas que cocinó mi hijo mayor.
No le pude sacar fotos a todo el proceso pero sí comentarles que agarró una cacerola puso agua muchas especies que encontró ahí en la cocina desde ají molido comino un colorante rojo para darle un poquito de color y mezcló todo junto a las lentejas lo dejó hervir aproximadamente una hora para que se ablande las lentejas y luego incorporó unos trocitos de carne.
Posteriormente le bajó al fuego a la hornalla y lo dejó cocinar aproximadamente 40 minutos más y salí así un rico plato de lenteja.
Como era de imaginarse ni bien Se terminó de cocinar me sirvió en este dulce plato de Mickey mouse que le pertenece a uno de mis hijos menores tan dulcemente me dijo vení mamá a comer es el mejor plato de lenteja que he probado en mi vida, porque ha sido hecho con amor
Por si no lo saben las lentejas es una fuente de vitamina increíble porque reúne muchas cualidades no solamente nutrientes sino también en la fibra ayuda para aquellas personas que tienen tránsito lento tiene una gran cantidad de hierro entre otras vitaminas.
Por lo general siempre en la mayoría de los post que comento sobre comida siempre escribo diciendo que es muy importante tener una dieta balanceada y no inclinarse para las grasas o para las carnes o para las harinas etcétera sino una dieta variada así nuestro organismo puede incorporar los diferentes nutrientes y fibras y minerales que necesita para poder mantenerse sano y fuerte.

Las lentejas tienen un alto contenido de energía y es indispensable para aquellas personas que están con mucha actividad no sé si sabían pero también aporta ácido fólico. El ácido fólico es muy importante también para nuestro organismo porque su carencia cuando es grave se pueden manifestar enrojecimiento y ulceración de la lengua pérdida parcial del gusto pérdida del peso y depresión parece mentira como la falta de este ácido fólico en el cuerpo puede desencadenar varios síntomas.
Así que te animo a que puedas tener una dieta balanceada para así evitar futuras complicaciones en nuestro amado cuerpo.
Que tengas un excelente día y que Dios te bendiga