¡Hola a todos los atletas de SWC y usuarios de Hive! Espero que se encuentren muy bien. En esta ocasión, quiero compartir una sesión de entrenamiento enfocada en el tren inferior realizada en el polideportivo Diego Armando Maradona. Como es costumbre en mi planificación, los sábados son días dedicados exclusivamente a fortalecer las piernas para mantener un físico equilibrado y funcional.

Quiero aprovechar este espacio para agradecer profundamente a @chessbrothers y a @entropia por el apoyo constante que me brindan. Es gratificante ver cómo seguimos creciendo como familia en esta gran comunidad, impulsando el deporte y la disciplina en cada rincón.

La rutina de hoy mantuvo una estructura sólida y similar a la del sábado anterior, centrada en ejercicios fundamentales: sentadillas, zancadas y trabajo específico de pantorrillas. Aunque no quise extender la sesión más de lo necesario debido a otros compromisos personales, la intensidad fue la adecuada para generar el estímulo muscular buscado.

Lo más destacable de la jornada fue la mejora en las sensaciones físicas. A diferencia de la semana pasada, donde sentí los músculos algo tensos y fríos al inicio, hoy la respuesta muscular fue excelente desde las primeras series. Lograr una buena conexión mente-músculo es vital, especialmente cuando trabajamos el tren inferior, ya que nos permite ejecutar cada repetición con mayor control y potencia.

A medida que avanzaba en la rutina, el bombeo se hacía más evidente. Es fundamental para cualquier atleta de SWC no descuidar la fuerza de las piernas, pues aunque nuestras skills dependen mucho del tren superior y el core, una base sólida nos proporciona estabilidad y salud articular a largo plazo.

Al finalizar, decidí registrar mi progreso físico con una fotografía. Es curioso cómo, a pesar de haber entrenado piernas, el agotamiento se siente de forma generalizada en todo el cuerpo, incluyendo los brazos. Tras unos minutos de descanso necesario para recuperar el aliento y procesar el esfuerzo, me retiré del polideportivo con la satisfacción del deber cumplido.

Espero que este progreso les sirva de motivación para seguir dándole duro a las barras y a los entrenamientos de pierna.

Sin más que añadir me despido. ¡Hasta luego!