La clave (estoica) para una vida resiliente
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La clave (estoica) para una vida resiliente
Has pensando en alguna oportunidad si ¿Lo qué te sucede en la vida realmente importa?, seguramente si, y seguramente has pensando que sí, pero, para Epicteto, filósofo estoico del siglo I d.C., la respuesta es un no. En su obra "Enquiridion", Epicteto afirma: "Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo respondes a ello." Aunque técnicamente el no escribió esa obra se atribuye todo lo allí plasmado a él.
Esta simple pero poderosa frase contiene una sabiduría sobre la resiliencia, la capacidad de adaptarnos y superar las dificultades. Según el estoicismo, no podemos controlar lo que nos sucede, pero sí podemos controlar cómo reaccionamos ante lo que nos sucede o en otras palabras, hay cosas que están dentro y otras que están fuera de nuestro control.
Entonces es posible que te estés preguntando ¿Cómo podemos aplicar estas enseñanzas estoicas en nuestras vidas? y lo primero que debemos hacer es Reconocer que no se puede controlar todo. Tener esto presente es el primer paso para desarrollar resiliencia, aceptar que hay cosas que están fuera de nuestro control nos libera de sobrellevar cosas que no tienen nada que ver con nosotros. La vida está llena de eventos inesperados, algunos positivos y otros no tan positivos quizá y no podemos evitar que estos eventos ocurran, pero, lo que si podemos hacer es elegir cómo interpretarlos y cómo responder a ellos.
Lo segundo que podemos mencionar en este sentido es que resulta conveniente Enfocarse en lo que se puede controlar. En vez de lamentar lo que ha sucedido, enfocarse en lo que se puede hacer al respecto es vital. Resulta conveniente preguntarse: ¿Qué puedo aprender de esta experiencia? y sobre todo preguntarse ¿Cómo se puede convertirla en una oportunidad para crecer?
Esto nos lleva a la tercera cuestión, y se trata de construir una narrativa, o para decirlo de otro modo Elegir una respuesta.
Ante cualquier situación, se tiene la plena libertad de elegir cómo responder. De hecho se puede elegir enfocarte en lo negativo, en lamentarse o se puede elegir ver la oportunidad de aprendizaje y crecimiento. De tomar un camino de aceptación, se puede decir de ese modo.
Frente situaciones difíciles, esas que de verdad son un reto podemos ser muy exigentes con nosotros mismos, pero, en cambio, el estoicismo en este sentido de lograr una vida más resiliente nos recuerda que se puede ser practicar la autocompasión.
Es normal sentir todo tipo de emociones ante eventos difíciles, en especial emociones como la tristeza, el miedo o la ira. Pero, no te castigues por sentir estas emociones. Realmente el que práctica el estoicismo no es alguien que no siente emociones, sino, que en realidad hace un trabajo de aceptación y sobre todo intenta tratarlas con compasión.
Para ello, es crucial ser paciente, y sin duda esta es otro paso en este proceso de ser resiliente, que como todo lleva tiempo. No es algo que ocurre de la noche a la mañana. Es por eso que no hay que desanimarse si no se logra de inmediato.
Pongamos un ejemplo, intentemos hacer un ejercicio mental y descubrir con lo que se ha dicho hasta este momento como podemos aplicar la máxima estoica "Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo respondes a ello"
Supongamos que pierdes tu trabajo: En lugar de lamentarte por la situación, puedes enfocarte en buscar un nuevo trabajo, quizá uno que te apasione aun más. Puedes utilizar este tiempo para actualizar tu currículum o quizá aprender nuevas habilidades e incluso iniciar tu propio negocio.
Ahora supongamos que te enfermas: sobre todo evita sentirte víctima de la enfermedad, puedes enfocarte en tu recuperación, a medida de lo posible. Puedes seguir las indicaciones médicas, mejorar la alimentación hacerla más saludable.
Ahora bien, si acaso terminas una relación sentimental: En vez de sentirte triste y solo, y caer en un profundo despecho, puedes enfocarte en tu crecimiento personal. Puedes dedicar tiempo a tus hobbies, conocer nuevas personas o incluso viajar para descubrir nuevos lugares.
En resumen, lo importante no es lo que ocurrió, porque no podemos controlar las cosas que nos ocurren, pero si podemos controlar como afrontar lo que nos ocurre, controlamos cosas como nuestras accione y pensamientos. Epicteto como portavoz de la filosofía estoica lo que busca es poder construir una vida más plena y tranquila. No me atrevería afirmar y decir que con el estoicismo obtendremos una vida más feliz, en cambio si podemos decir que, con el estoicismo nos acercamos a la ataraxia, o imperturbabilidad del alma.
Aunque no soy el mayor experto en el tema, me entusiasma escribir al respecto porque me permite recobrar un poco las ideas en este asunto y compartir estas cosmovisiones milenarias con las personas a las que le pueda interesar. Si has llegado hasta aquí, gracias por tu atención y espero haya sido útil.
Mantente curioso!
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