Series que matan

Séptima Semana de Entrenamiento 6️⃣

LUNES: 30 min de Salto de Cuerda
MARTES: 10, 5 kilómetros

Feliz martes para todos, mi semana de Entrenamiento de entrenamiento comenzó ayer hice 30 minutos en salto de Cuerda, y me fue mejor que la semana pasada ya que la vez pasada hice 1460 saltos y esta vez hice 2000 saltos en los 30 minutos.

La estrategia de saltar fue la siguiente lo hice en bloque de 60 a 70 saltos seguidos y después lo hacía combinando 30 con un pierna y 30 con la otra y descansaba unos segundos.

En cuanto al día de hoy, salí a entrenar, corriendole a la lluvia que nunca terminó de caer,

Hice 3,7 kilómetros de calentamiento solo que lo registró dividido porque toque el reloj para ver la distancia y lo detuve sin querer.

El trabajo fuerte del día de hoy fueron las series de 400 m, hice 8 repeticiones pero mis piernas estaban agotadas, asumo que de saltar la cuerda.

Luego al terminar estire un poco y descanse unos minutos para hacer el enfriamiento qué fueron 3.2 kilómetros qué fue el regreso a casa,mientras corría si sentí las pantorrillas muy prensadas pero se manifestaba en las subidas.

Si, me sentí cansada, pero feliz, no se como explicar eso 🤣

Voy por un automasaje de pantorrillas para bajar la carga del entrenamiento y estar lista para mañana nuevamente.💪

Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar

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