Quinta semana de Entrenamiento 📆

LUNES: Ejercicios Funcionales con pesas. 🏋️

Una semana nueva, trae nuevos compromisos y nuevos retos así que comencé la semana activa, la semana pasada no hice pesas pero me enfoque en hacer los funcionales y correr en rutas de subida para fortalecer.

Hoy hice 55 minutos de ejercicios funcionales con pesas, trabajando todo el cuerpo.

Hice 5 minutos de ejercicios de movilidad articular para calentar y activar mi cuerpo.

Ubique mi Mat y mis pesas para darle inicio al entrenamiento que contó con los siguients ejercicios :

*Sentadillas con levantamiento de pesas hacia arriba
*Sentadillas con pesas y levantamiento de rodilla al pecho
*Sentadillas en sumo con pesas
*Plancha con pase de mancuernas de lado a lado
*Peso muerto con levantamiento de pesas al frente
*Serrucho con pesas
*Lunges con pesas
*Rotacion de torso con pesas
*Abdominales con pesa
*Apertura de pesas en el suelo

El registro de entrenamiento está AQUI, pudiéndose apreciar la intensidad del trabajo realizado en la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.

En líneas generales me siento muy bien, hacer ejercicio no solo nos hace fuertes en lo físico, también fuertes de ánimo, fuertes de mente, así que esta semana voy con todo.

#Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar

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