Entrenamiento Sabatino/ Saturday Training

ESPAÑOL

¡Buenas tardes!

Sali a correr después de 5 días sin actividad deportiva, ya que el país está en un momento de tensión política.

Aproveche de salir hoy a comprar algunas cosas y fui corriendo ,a veces paso alrededor de 20 minutos en la parada de camionetas esperando, así que lo use como una forma de aprovechar el tiempo y así ejercitar.

Corri 7 kilómetros en total de los cuales 5 kilómetros fueron corridos, me pare en una panadería modo Pits de formula 1 a comprar agua porque salí sin agua y seguí dos kilómetros más hasta completar los 7 kilómetros.

A pesar de que pare el entrenamiento varios días no me sentí tan fuera de forma,igual trato de iniciar muy suave para ir adaptando mi respiracion y calentando el cuerpo.

Al terminar fui a desayunar en un panadería llamada Corazón Gitano, y pedí un Croissant de Jamón y Queso y un Café Marrón grande, estaba muy delicioso, sin duda un lugar para volver porque todas las cosas se veían frescas y reciban hechas, me traje de recuerdo el pan de queso qué sacaban del horno en ese momento.

Esta semana ha sido de mucha apatía en general, conversando con algunos amigos algunos me han dicho que no salen entrenar por seguridad, otros por desánimo, yo particularmente considero que debemos de ceder un espacio deportivo a nuestra vida ante cualquier circunstancias ya que eso ayuda a la salud mental.

Con este entrenamiento sigo sumando kilómetros para #Hiverun.

Si deseas comenzar a correr animate y forma parte de nuestra comunidad aquí te dejo las PAUTAS

ENGLISH

Good afternoon!

I went out for a run after 5 days without sports activity, since the country is in a moment of political tension.

I took the opportunity to go out today to buy some things and went running, sometimes I spend about 20 minutes at the truck stop waiting, so I used it as a way to take advantage of the time and exercise.

I ran 7 kilometers in total of which 5 kilometers were running, I stopped at a bakery in formula 1 pit stop mode to buy water because I went out without water and I continued two more kilometers to complete the 7 kilometers.

DISTANCE: 7.07 km
PACE: 6:17/km
TIME: 44:27 min.

Even though I stopped training for several days I didn't feel so out of shape, I still try to start very soft to adapt my breathing and warm up my body.

When I finished I went to have breakfast in a bakery called Corazón Gitano, and I ordered a Ham and Cheese Croissant and a large Brown Coffee, it was very delicious, definitely a place to come back because everything looked fresh and freshly made, I brought as a souvenir the cheese bread that they were taking out of the oven at that moment.

This week has been very apathetic in general, talking with some friends some have told me that they don?t go out to train for security, others for discouragement, I particularly consider that we must give a sporting space to our life in any circumstances because it helps to mental health.

With this training I keep adding kilometers to #Hiverun.

If you want to start running encourage yourself and be part of our community here are the GUIDELINES

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