Domingo Olímpico
Un feliz domingo para todos y culminación de la semana, también felicito a todos los que salieron a entrenar y cumplieron con su cuerpo, y aprovechando a despedir los Juegos Olímpicos del 2024 en el Reto de Strava.
ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA
Distancia: 30:24 kilómetros
Esta semana recupere mi entrenamiento en su frecuencia normal, 3 días.
Me he sentido muy bien a nivel respiratorio, de piernas sin embargo he experimentado por primera vez dolor en la parte inferior del talón, después de correr, al otro día al levantarme de la cama, no es algo permanente, pero eso no estaba.
Voy a pedir cita con el fisiatra, para no dejar agravar eso.
El día de hoy salí a entrenar con el día bellisimo, teníamos el Avila a todo dar no había ni una nube en el cielo, tanto que por un momento en el kilómetro 11 sentía que el sol quemaba mi espalda a través de mi franela mojada de sudor.
Me comí un bocadillo de guayaba allí mismo porque ya llevaba más de 1 hora corriendo y ya mis energías iban en descenso.
Sali con medio litro de agua y ya en el kilómetro 12 no tenía agua, bote el envase y me enfoque en que solo me faltaban 3 kilómetros, y confiando en mi buena hidratacion de días anteriores.
Al terminar de estirar me senté en la grama del parque a reconectarme, fue genial..
En general mi entrenamiento de hoy fue un éxito, porque Corri 15 km a un Ritmo de 6:22 /km en el Tiempo de 1:35 H y normalmente mis entrenamientos en la semana son a un un ritmo de 6:30 /km.
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muy raro ese dolocrcito en el talón, seguramente una mal pisada.
Por otro lado tienes un récord bastante impresionante y me alegro que completaras este reto de Strava.
Felicidades 🎆 😁.
excelente amiga! Bravo! Un aplauso de pie!!! Creo que el clima de hoy fue general,.por acá también estaba el día muy bonito. Un abrazo.
Gracias, 🙏 si muy lindo de verdad, pero para estar en la playa..
Debo empezar diciendo que esa primera foto está mega espectacular, me encantó mucho. Qué éxito ese tiempo, de verdad que lo hiciste súper, espero poder correr mis 15 kilómetros con un ritmo tan espectacular.^^
Hola muchas gracias, si un un buen tiempo para las condiciones calurosas que había, estoy segura que lo harás muy bien eres disciplinado.. Saludos
Está semana le diste con todo y ese ritmo va excelente
Acude a tu fisiatra, que el te evalúe y determine lo que tienes, siempre hay que prevenir.
Un cielo inmenso y azul, simplemente bello.
Lo bueno de todo que no te rendiste, el resultado lo dice todo, sigue mejorando, vas muy bien, pronto seguirás bajando hasta llegar a 6 minutos por kilómetro, sise puede, vamos💪💪💪
Conectar después de entrenar con la madre tierra, es gratificante, te devuelve y renueva tus energías.🤗🥰