18 kilómetros soleados 🥵

Feliz domingo para todos en especial a aquellos que ya dedicaron un momento de su día para dedicarselo a la Salud.

Esta semana fue muy buena en entrenamiento ya que subí en distancia, aunque no pude correr el día martes porque llovió en la ciudad y teníamos alerta de la tormenta Ernesto, sin embargo el día Jueves corrí 9 kilómetros sintiendome super bien.

Hoy salí a correr 18 kilómetros y los termine de forma exitosa. Aunque me afectó un poco salir a correr más tarde de lo acostumbrado y el sol estaba muy fuerte, había llevado un Gel Gu de Mora qué contiene Cafeína,Sodio y Aminoacidos, que me lo tome en el kilómetro 9 para que me ayudara un poco a recuperarme para seguir, me quede sin agua por el camino y un ciclista me lleno el envase de agua fresca, para poder seguir me faltaban alrededor de 6 kilómetros, en total me tome 1 litro de agua, Cuando iba por el kilómetro 17 estuve a punto de pararme pero ya me faltaba muy poco para llegar al punto desde donde salí y me repetía, ¡Te falta muy poco!

Finalmente esta semana mi entrenamiento total fue:

Distancia semanal: 27: 08 km
Tiempo total: 2: 58 h

Hoy fui a correr con el grupo @lpgrunners, fue muy agradable volver a compartir con tanta gente y me sirvió para ver como ha sido mi avance y el avance de mis compañeros ya que había gente con las que podía correr al mismo ritmo, aparte que me motiva mucho más correr de forma grupal.

El entrenamiento de hoy:

Distancia: 18:00 kilómetros
Ritmo Promedio: 6:41/km
Tiempo: 2:00 horas

Las fotos son de mi propiedad me tome algunas en unos murales aledaños a La Plaza Los Palos Grandes y al llegar me senté en el piso a estirar y pude tomar una foto del espejo del agua y la fuente donde me provocaba estar metida.

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