✨ Iniciativa - Esa vida nuestra: Cómo superar las fobias [ES/EN]

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¡Hola amigos de está hermosa comunidad de Holos & Lotus! Espero que se encuentren todos muy bien. Hace un tiempo que no escribía una publicación por acá, aunque si me paso a leerlas. Ahora me encontré con esta nueva propuesta de @charjaim en su espacio de Esa vida nuestra donde toca hablar sobre las fobias y siento que a mi juego me llamaron porque tuve, y tengo, algunas para compartir.

El primer instinto es nombrar aquella fobia que me persigue desde pequeña y son las arañas. Cuando era una niña me podía poner a llorar y gritar cada vez que veía una. Ahora de grande ya no les tengo tanto miedo, puedo convivir con su presencia si no me estorba, a veces veo a una bajando de algún lado cerca mío en algún parque y ya no grito, ni salgo disparada. No digo que les perdí el miedo, pero está más controlado, digamos que depende el tamaño también. Hay muchas especies que ya conozco porque una actividad que me ayudó a superar un poco la fobia fue estudiarlas, ver sus comportamientos y demás. Pero el año pasado estaba muy tranquila en mi casa hasta que en una esquina de la pared veo una cosa horrible, toda verde y gorda, casi me infarto. Nunca había visto esa especie de araña que creo que es de césped o algo así, ah no, fue terrible ese momento. También creo haber visto la misma colgada de una parte alta en el patio y ya nunca más volví a pasar por ahí jajaja. La fobia está controlada, ya no hago escándalo, ni lloro, pero sigue estando.

También tengo esta otra que complica un poco mi día a día y son las comunicaciones telefónicas, audios, videollamadas y cualquier tipo de interacción parecida. No sé el motivo, aunque recuerdo que cuando era niña mi madre me llevó a un kiosco para que hable por teléfono con un familiar, en ese tiempo no teníamos teléfono en casa todavía, y era mi primera vez en contacto con el aparato. Al principio estaba muy entusiasmada, pero cuando escuché la voz del otro lado que me hablaba me dio como cosita, no sé cómo explicarlo, intente hablar y me puse nerviosa, fue una sensación rara y le devolví el teléfono a mi mamá sin decir palabras. A partir de ese momento quedó establecida la fobia, podía chatear y mandar mensajes escritos pero no hablar. Hasta que la vida adulta hizo que sea necesario superar esta barrera y ahora puedo hablar por teléfono aunque me produce ansiedad el acto y siento que respiro más acelerada y quiero cortar rápido jajaja, pero voy mejorando. Otras veces no lo pienso tanto y me lanzó al ruedo.

_Fuente

En la época de la cuarentena tuve que sostener videollamadas con los familiares que no podía ver y también fue un avance. Otro avance es que recientemente empecé a mandar audios de voz, algo tan simple como eso me genera un pánico terrible, pero empecé grabando audios para mí y escuchando mi voz y descubrí que me gusta, aunque hay veces que me pongo nerviosa y me trabo por lo que terminó borrando todo y mejor escribo, pero cada vez le tomó más la mano. El siguiente paso sería grabar videos tal vez jaja, algún día. Como verán, me lo tomo con humor.

Esto demuestra que lo que más ayuda a superar los miedos y las fobias es enfrentarse a ellas, siento que no son más que los fantasmas que tenemos y al exponernos a ellos de manera constante en algún punto vemos que no es como lo imaginábamos en nuestra mente, y le vamos perdiendo un poco el miedo al ver que no pasa nada, que podamos enfrentarlos y salir airosos. Puede haber días buenos y días malos en los que parece que volvemos a retroceder, pero lo importante es no rendirse.

Bueno amigos, hasta acá mi aporte sobre este tema tan necesario e interesante de tratar. Espero que les haya sido útil algo de lo que exprese aquí. Me gustaría invitar a @naath a participar también.
Gracias por llegar hasta acá y apoyar mi contenido.
¡Hasta la próxima!

_{Cover made in Canva}

Hello, friends of this wonderful Holos & Lotus community! I hope you are all doing well. It's been a while since I've written a post here, although I do read them. Now I've come across this new proposal from @charjaim in his space Esa vida nuestra, where he talks about phobias, and I feel like they've called on me because I had, and still have, a few to share.

My first instinct is to name the phobia that has haunted me since childhood: spiders. When I was a child, I would cry and scream every time I saw one. Now that I'm older, I'm not so afraid of them anymore. I can live with their presence if they don't bother me. Sometimes I see one crawling down somewhere near me in a park, and I no longer scream or run away. I'm not saying I'm no longer afraid of them, but I'm more in control of my fear. Let's say it depends on the size, too. There are many species I already know because one activity that helped me overcome my phobia a little was studying them, observing their behavior, and so on. But last year, I was relaxing at home when I saw a horrible thing in the corner of the wall, all green and fat, and I almost had a heart attack. I had never seen that species of spider before, which I think is a lawn spider or something like that. Oh no, that moment was terrible. I also think I saw the same one hanging from a high part of the patio, and I never went back there again, ha ha ha. The phobia is under control, I no longer make a fuss or cry, but it's still there.

I also have another issue that complicates my daily life a little, and that is telephone calls, audio messages, video calls, and any other similar type of interaction. I don't know why, but I remember when I was a child, my mother took me to a phone booth to talk to a relative on the phone. At that time, we didn't have a phone at home yet, and it was my first time using one. At first, I was very excited, but when I heard the voice on the other end talking to me, it gave me the creeps. I don't know how to explain it. I tried to speak and got nervous. It was a strange feeling, and I gave the phone back to my mom without saying a word. From that moment on, my phobia was established. I could chat and send written messages, but I couldn't talk. Until adulthood made it necessary to overcome this barrier, and now I can talk on the phone, although it makes me anxious and I feel like I'm breathing faster and want to hang up quickly, ha ha ha, but I'm getting better. Other times, I don't think about it so much and just jump right in.

_Source

During quarantine, I had to make video calls to family members I couldn't see, and that was also a step forward. Another step forward is that I recently started sending voice messages, something as simple as that causes me terrible panic, but I started recording audio for myself and listening to my voice, and I discovered that I like it, although there are times when I get nervous and freeze up, so I ended up deleting everything and writing instead, but I'm getting better at it. The next step would be to record videos, maybe haha, someday. As you can see, I take it with humor.

This shows that the best way to overcome fears and phobias is to face them head on. I feel that they are nothing more than ghosts in our minds, and by constantly exposing ourselves to them, at some point we realize that they are not what we imagined them to be, and we gradually lose our fear when we see that nothing happens, that we can face them and come out on top. There may be good days and bad days when it seems like we are taking a step backward, but the important thing is not to give up.

Well, friends, that's all I have to say on this very necessary and interesting topic. I hope you found some of what I've said here useful. I'd like to invite @naath to participate as well.
Thank you for reading and supporting my content.
See you next time!