Depende de cómo está mi semana con mis actividades de trabajo, organizo los entrenamientos; mi atención es entrenar para correr y eso implica varias rutinas.

Algunas semanas no tengo el suficiente tiempo para hacer entrenamientos de fortalecimiento; sin embargo trato en lo posible dejar un espacio para ello.

Mantener un plan de entrenamiento es bastante complicado, si desarrollamos muchas actividades en el día y el tiempo es limitado.

Las excusas para no entrenar estarán siempre presentes, pero depende del enfoque que tengamos el cumplimiento de las metas.

Tengo año y tres meses entrenando para correr, y sumé a este entrenamiento desde entrenar piernas; ya tengo 4 meses manteniendo ambos entrenamientos, ya que quiero tener más resistencia y fuerza en las piernas para obtener mejor rendimiento en las carreras.

Las fotos de hoy son de mi entrenamiento de la mañana, trabajé hip thrust, patada y una variación del peso muerto que me gustó.

Quedé muy bien entrenada, sin embargo como me gusta hacer spinning me fui un rato a la sala a pedalear un rato.

Mi meta es sacar provecho a mi tiempo en el gimnasio, no perder tiempo; sino hacer las rutinas y cumplir la cuota del día.

El hacer deporte me revitaliza, me ayuda a realizar mis actividades del día con mayor ánimo; aunque podría llegar un punto de estar cansada, siento muchos beneficios al ser parte de este estilo de vida. Algo tan simple como levantarme a las 5 de la mañana ya hace mi día diferente 😍

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Translation: deepl.com/es/translator

English

Depending on how my week is with my work activities, I organize the workouts; my focus is to train for running and that involves several routines.

Some weeks I don't have enough time to do strength training; however I try as much as possible to leave a space for it.

Keeping a training plan is quite complicated, if we develop many activities in the day and time is limited.

Excuses for not training will always be present, but it depends on the approach we have to achieve our goals.

I have a year and three months training for running, and I added to this training from training legs; I already have 4 months keeping both trainings, since I want to have more endurance and strength in my legs to get better performance in races.

Today's pictures are from my morning workout, I worked hip thrust, kick and a dead weight variation that I liked.

I got a good workout, however since I like spinning I went to the living room to pedal for a while.

My goal is to make the most of my time at the gym, not to waste time, but to do the routines and meet the quota for the day.

Doing sports revitalizes me, it helps me to do my day's activities with more spirit; even though I might get to a point of being tired, I feel many benefits of being part of this lifestyle. Something as simple as getting up at 5 a.m. already makes my day different 😍.

Translated with DeepL.com (free version)
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