Entrenamiento/ Training: 12 km - Hive Run 😍
Los fines de semana nos reunimos para entrenar en comunidad con el movimiento Hive Run, este año no hemos podido encontrarnos debido a diferentes compromisos que hemos tenido. Sin embargo, mantenemos los entrenamientos.
Tengo ciertas proyecciones para las siguientes semanas, inclusive para este fin de semana que está terminando. Para hoy tenía pensado correr 12 km de entrenamiento, sin importar tiempo ni ritmo solo resistencia. Estoy muy feliz porque he desbloqueado otro nivel de entrenamiento.
Me siento orgullosa de dos cosas, la primera que entreno sola bien concentrada cosa que me gusta, la segunda es que estoy cumpliendo los entrenamientos propuestos. Espero que las siguientes semanas sean así.
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Km Recorridos | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
Un sábado soleado, nuevamente porque salí a correr a las 8:00 am. Fue un reto cuando llevaba 1 hora corriendo. Todavía no me acostumbro a correr con sol; sin embargo, sé que debo entrenar para este horario, para lograr resistencia y estabilizar mi cuerpo en este estrés.
Terminé con éxito los 12 km pero el último kilómetro fue un recorrido exigente, pero lo logré 😍 queda trabajo qué hacer, así que sigo en el camino.
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/JFwKdh84JGb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Comparando los tiempos de algunos entrenamientos del año pasado, tengo mucho qué hacer para mejorar. Sobre todo en Ritmo.
Yo tengo un registro de las medidas de entrenamientos, debo revisar y volver a ese entrenamiento intenso para lograr llegar a una meta ya lograda.
Este fin de semana fue muy productivo 😍
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No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain
Translation: deepl.com/es/translator
English
On weekends we meet to train in community with the Hive Run movement, this year we have not been able to meet due to different commitments we have had. However, we keep training.
I have certain projections for the following weeks, even for this weekend that is ending. For today I had planned to run 12 km of training, regardless of time or pace, just endurance. I am very happy because I have unlocked another level of training.
I am proud of two things, the first one is that I train alone, well concentrated which I like, the second is that I am fulfilling the proposed workouts. I hope that the following weeks will be like that.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gymnasium | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
A sunny Saturday, again because I went out for a run at 8:00 am. It was a challenge when I had been running for 1 hour. I am still not used to running in the sun; however, I know I need to train for this schedule, to achieve endurance and stabilize my body in this stress.
I successfully finished the 12km but the last kilometer was a demanding run, but I made it 😍 there is work left to do, so I'm still on track.
Here my strava log:
https://strava.app.link/JFwKdh84JGb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Comparing the times of some of last year's training sessions, I have a lot of room for improvement. Especially in Pace.
I have a record of training measures, I have to review and go back to that intense training to get to a goal already achieved.
This weekend was very productive 😍.
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.
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Yo ya hice un intento ed correr baso sol de cielo despejado, justo después de medio día. Fue una de las peores sensaciones que he experimentado, pero creo que lo seguirpe intentando porque definitivamente ayuda mucho a adaptarnos a esas condiciones que nos encontramos en algunas carreras y que definitivamente tendremos en la CAF.
Felicidades por esos 12
Siii, correr bajo el sol es muy intenso... y debemos seguir haciéndolo 🤣🤣🤣 llegué a 12 y el último kilómetro fue poderosamente fuerte, los últimos metros caminé literalmente 🤣 pero cumplir la meta fue satisfactorio.
Gracias por la motivación 🥳🥳🥳