Rebuilding myself/ Reconstruyéndome// El poder de los hábitos conscientes (EN)

Greetings, my dear Holoslotenses, any excuse is good enough to return to you and the affection with which you receive my posts, so here I am taking advantage of the excuse given to us by our friend @maylink with her most recent initiative. Here's the link so you can participate too. I especially want to invite @yuraimatc and @mariatd to share their experiences with us.

https://ecency.com/hive-131951/@maylink/el-poder-de-los-habitos

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CONSCIOUS HABITS

I've mentioned on other occasions that I'm generally very aware of my actions and reactions, of the motivations that drive me, of the fears that paralyze me, which is why I immediately connected with the spirit of this initiative.

To be able to create conscious actions that modify and improve our lives, the first task is precisely to diagnose ourselves and understand what limits us in various areas. Devise a strategy—sometimes a simple act is enough—something that breaks the inertia or stops the avalanche, that gets us moving or, on the contrary, delays the explosion.

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Once we have that diagnosis and those strategies in place, the true process of habit creation begins. This process will only be consolidated through the faithful, constant, and conscious repetition of the same actions over and over again, until our brain learns that new path, that other solution route, and ends up acting on its own, naturally, in similar situations.

MINE

There's a lot to fix in my psyche, my character, and my habits, so creating conscious habits is a tool I've had to learn to use.

For example, I'm very impatient. I have a hard time waiting for others to tell a long, winding story full of unnecessary details. Likewise, slow actions irritate me; I preferred to take action myself and get it done.

Convinced that impatience isn't exactly a virtue, I discovered that the problem lay within me, not within others; that I was being disrespectful and intolerant, and I decided to change that.

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Now, when I listen to a story, I force myself to pay attention to the details. I allow it to be told without my intervention or my "editing cuts." I understand that that person needs to express everything they're saying even if I don't need to hear it, but their needs are just as important as mine.

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In this sense, I've also transformed my approach to my teenage daughter, who still lives with me. I no longer take her chores away from her to do them myself because I was exasperated by her slowness. Abby has a phlegmatic temperament, while I am sanguine; she must move at her own pace; trying to bring her to mine is to violate her psyche, in ways that may generate anxiety, frustration, and the mistaken idea that she's incapable, that she can't do anything well. I would never want to place that burden on her.

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So once again, I consciously choose to step back and respect her time, her processes. Instead of "rushing" her or usurping her tasks, I give her precise guidelines and structured starting times for tasks. For example: after lunch, she fills the water bottles for drinking. When I finish collecting the laundry from the clothesline, it must be immediately folded and put away to prevent wringing. Every morning before breakfast, she cleans her kitty's litter box. At night, she selects, cleans, and organizes the clothes and shoes she'll wear to school the next day.

That way, she already knows what she needs to do and what time of day to schedule her activities, but the pace at which she does them is up to her, as it should always be.

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I'm not saying it was easy for me in either case. It took effort, conscious willpower, and a firm conviction that I was doing the right thing. But I believe in the outcome and see the well-being and peace it brings me. It has improved my interaction with others and my willingness to collaborate as a daughter. Thanks to practicing healthy conscious habits.

Hugs.

The writing of this post is free of AI. The images edited in Lumii belong to me. The banners were created in Canva

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Saludos, mis queridos holoslotenses, todo pretexto es bueno para regresar a ustedes y al cariño con que reciben mis publicaciones, así que aquí estoy aprovechando el pretexto que nos da la amiga @maylink con su más reciente iniciativa. Mira que te dejo el link para que también participes. Especialmente quiero invitar a @yuraimatc y @mariatd a compartirnos sus experiencias.

https://ecency.com/hive-131951/@maylink/el-poder-de-los-habitos

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LOS HÁBITOS CONSCIENTES

He comentado en otras ocasiones que generalmente soy muy consciente de mis acciones y reacciones, de las motivaciones que me impulsan, de los temores que me paralizan, por eso conecté inmediatamente con el espíritu de esta iniciativa.

Para conseguir crear acciones conscientes que modifiquen y mejoren nuestra vida, la primer tarea es precisamente diagnosticarnos y conocer lo que nos limita en diversas áreas. Idear una estrategia, a veces un simple acto basta, algo que rompa la inercia o detenga el alud, que nos haga movernos o, por el contrario, retarde la explosión.

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Cuando tenemos ese diagnóstico y esas estrategias bien logradas entonces comienza el verdadero proceso de creación del hábito, que solo se consolidará con la repetición fiel, constante y consciente de las mismas acciones una y otra vez, hasta que nuestro cerebro aprenda ese nuevo camino, esa otra ruta de solución y acabe actuando por sí mismo, naturalmente, ante situaciones similares.

LOS MIOS

En mi psiquis, mi carácter y mis hábitos hay mucho que arreglar, de modo que ir creando hábitos conscientes es una herramienta que me ha sido necesario aprender a emplear.

Por ejemplo, soy muy impaciente. Me cuesta esperar en el tiempo de los demás a que cuenten una historia larga, tortuosa y llena de detalles innecesarios; de igual modo las acciones lentas me enervan, prefería tomarlas yo y hacerlas de una vez.

Convencida de que la impaciencia no es precisamente una virtud, descubrí que el mal estaba en mí y no en los demás, que yo estaba siendo irrespetuosa e intolerante, y decidí cambiar eso.

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Ahora cuando escucho una historia me obligo a permanecer atenta a los detalles, permito que se narre sin mi intervención ni mis "cortes de edición" entiendo que esa persona necesita expresar todo lo que dice aunque yo no necesite escucharlo, pero sus necesidades valen tanto como las mías.

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En ese sentido también he transformado mi manera de actuar con mi hija adolescente que es la que aún vive conmigo. Ya no le quito las tareas para realizarlas yo porque me desesperaba la lentitud con que lo hacía. Abby es de temperamento flemático mientras yo soy sanguínea, ella debe transcurrir en su ritmo; pretender llevarla al mío es violentar su psiquis, de maneras que tal vez le generen ansiedad, frustración y la errónea idea de que no es capaz, de que no hace nada bien. Jamás querría yo poner esa carga sobre ella.

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Entonces una vez más, conscientemente elijo apartarme y respetar sus tiempos, sus procesos. En lugar de "acelerarla" o usurpar sus tareas le doy orientaciones precisas y estructuro momentos de inicio de las tareas. Por ejemplo: después de comer, llena los pomos de agua para beber. Cuando yo termino de recoger la ropa lavada del cordel, inmediatamente debe doblarse y guardarse para evitar que se estruje. Cada mañana antes de desayunarse limpiar el arenero de su gatica. En las noches seleccionar, limpiar y organizar las ropas y zapato que usará para la escuela al otro día.

De esa manera ella ya sabe qué debe hacer y en qué momento del día ubicar su actividad, pero el ritmo al que lo hace ya es cosa suya, como siempre debió ser.

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No digo que haya resultado fácil para mí en ninguno de los dos casos. Necesité esfuerzo, voluntad consciente y una firme convicción de que estaba haciendo lo correcto. Pero creo en el resultado y veo el bienestar que me proporciona, la paz. Ha mejorado mi interacción con los demás y la disposición de colaborar de hija. Gracias a la práctica de hábitos conscientes sanos.

Los abrazo.

La redacción de este post está libre de IA. Las imágenes editadas en Lumii me pertenecen. Los banner se crearon en Canva

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