Spaces DW3 - Temporada 4 Episodio 9 - Estrés y Burnout, cómo evitarlos.

Hola amigos de EspaVolg ¿Cómo están, preparados para este cierre de año 2023? Nosotros con la mejor de las vibras, fue un gran año para Dosis Web3.

Sin embargo, a pesar de tener muchos pros, también por el exceso de trabajo y otros factores nuestra salud mental se vio afectada. Justo para nuestro penúltimo episodio quisimos abordar este tema que tanta importancia tiene. Nuestro invitado, Adrian Sanchez él es el founder la comunidad Mental Friends, una comunidad dedicada a la concientización y atención de la salud mental.

Antes de comentarles los temas conversados queremos hacer un disclaimer: Nada de lo comentado durante este space sustituye la opinión o diagnóstico de un profesional de la salud mental, si crees que estás atravesando por stress, burnout, depresión o ansiedad te recomendamos buscar ayuda médica especializada.

Hi friends of EspaVolg, how are you, ready for the end of the year 2023? We with the best of vibes, it was a great year for Dosis Web3.

However, despite having many pros, also due to overwork and other factors our mental health was affected. Just for our penultimate episode we wanted to address this topic that is so important. Our guest, Adrian Sanchez, is the founder of Mental Friends, a community dedicated to mental health awareness and care.

Before commenting on the topics discussed we want to make a disclaimer: Nothing discussed during this space replaces the opinion or diagnosis of a mental health professional, if you think you are going through stress, burnout, depression or anxiety we recommend you seek specialized medical help.

• ¿Cuáles son algunos signos clave de que alguien podría estar experimentando burnout o estrés laboral?
• ¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para prevenir el burnout, sobre todo cuando somos nosotros mismos quienes nos imponemos rutinas de trabajo muy exigentes?
• ¿Cómo podemos fomentar una cultura laboral que priorice la salud mental y el bienestar de los empleados?
• ¿Cuáles son algunos hábitos diarios que pueden ayudar a mantener una buena salud mental?
• ¿Tienes consejos para establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal?

What are some key signs that someone may be experiencing burnout or job stress?

What are some effective strategies for preventing burnout, especially when we impose demanding work routines on ourselves?

How can we foster a work culture that prioritizes employees' mental health and well-being?

What are some daily habits that can help maintain good mental health?

Do you have tips for establishing clear boundaries between work and personal life?

Sin salud no hacemos nada. Tomar consciencia y tener en cuenta la importancia de nuestra salud física, mental y emocional.

Nos seguimos leyendo
~ Team DW3

Without health we do nothing. Become aware and mindful of the importance of our physical, mental and emotional health.

We keep reading
~ Team DW3

El vídeo fue editado en CapCut. | The video was edited in CapCut

La foto utilizada, es del invitado y autorizó su uso. | The photo used is the guest's and authorize their use.

El diseño de la miniatura fue realizado en Canva PRO. | The design of the thumbnail was made in Canva PRO