Un saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir mí tarde de entrenamiento de fuerza con ejercicios de espalda y pecho.

En esta tarde tuve un entrenamiento muy breve debido a varias cosas que me quedan pendientes por hacer como trabajos finales de la universidad y también el tiempo que ocupó trabajando y por eso ando reducido de tiempo para poder entrenar en lo que queda de semana, pero aún así intento ser flexible con esto y a pesar de no armar una rutina fuerte y compleja si me puedo centrar más en ejercicios básicos de fuerza con el streetworkout.

Ganar fuerza con el streetworkout dependerá mucho de tu enfoque y que ejercicios aplicas en tus rutinas y en mi caso suelo tener rutinas de básicos cortas pero intensas, y el principal movimiento que me suele exigir bastante es sin duda el muscle ups, tanto su versión en barra fija como su versión en anillas, este ejercicio suele ser una demostración clara de control corporal y fuerza debido a su combinación de fuerzas, con esto me refiero a la cantidad de energía necesitada para pasar de una dominada a un fondo en barra, y es aquí donde se nota la transición de principiante a ya una persona más avanzada.

Principal mente este es mi ejercicio favorito y el que más recomiendo practicar para ganar fuerza y mejorar en otros movimientos, suelo acompañarlo también de ejercicios como fondos en barras y dominadas al pecho y todo en rondas o en algunos casos en súper series, aunque en mi caso de hoy si me permití separar todo en grupo para mayor enfoque. SWC