Entrenamiento de Front lever y back lever
Siguiendo con mi entrenamiento separando los estáticos por jalón y empuje finalmente pude trabajar todo lo que es front lever con sus pull ups y presses y back lever touch y back lever wide, todo en combinaciones y a pesar de mi condición física el día de hoy si salió muy bien.
Estaba trabajando sobre todo el lograr hacer un combo completo de 1-1-3 un pull, ups un press y tres segundos de front lever, ahí tenía lista la primera parte del combo, y ahora lo buscaba combinar con un back lever touch que me quedo un poco alto en la parte de las piernas pero si pude aguantar los segundos necesario, para de ahí pasar a front lever hacer un press y aguantar tres segundos, y finalizar con un wide back lever con un press.
Intentaba hacer combos largos para trabajar la resistencia hasta mi límite de ese día, fueron rondas fuertes, terminaba los combos exhausto pero con energías para seguir pues en esta parte apresar de estar algo pesado y cansado me sentía con más control que con la plancha, pero terminó siendo un día muy positivo de entrenamiento a pesar de no estar al máximo de mi capacidad en esta oportunidad. SWC
Continuing with my training, separating the static exercises into pull-ups and push-ups, I was finally able to work on everything related to front lever with its pull-ups and presses, as well as back lever touch and back lever wide, all in combinations. Despite my physical condition, today went very well.
I was working mainly on achieving a complete 1-1-3 combo: one pull-up, one press, and three seconds of front lever. I had the first part of the combo ready, and now I was looking to combine it with a back lever touch, which was a little high for my legs, but I was able to hold it for the necessary seconds. From there, I moved on to the front lever, did a press, held it for three seconds, and finished with a wide back lever with a press.
I tried to do long combos to work my endurance to my limit that day. They were tough rounds, and I finished the combos exhausted but with the energy to continue because, in this part, despite being a little heavy and tired, I felt more in control than with the plank. It ended up being a very positive day of training despite not being at my maximum capacity on this occasion.SWC
Tremendo entreno mi bro 💪🏽
¡Tremendo entrenamiento! 💪 Ese back lever se ve potente, ¡ideal para potenciar la fuerza en la pista! 🐎
Cada dia mas duro bro animo
Gracias bro, trabajando duro para lo que se viene 🔥
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Gran entrenamiento
Gracias bro, con todo 🔥🔥