Saludos amigos de @holos-lotus y un abrazo muy especial a los que se han ido uniendo a esta serie llamada: ¿Quién soy?, que consta de veinticuatro preguntas y que ofrecí entregarlas una vez a la semana.

Estamos en la cuarta semana de este apasionante hacer que es el conocernos, navegando en el mundo interior cada vez con mayor profundidad para trabajar no solo la autoaceptación, sino también para reconocernos en nuestras fortalezas y debilidades a fin de apoyarnos en unas y trabajar aquellas que nos alejan del bienestar.

Y hablando de debilidades, este es el tema que nos corresponde abordar en esta oportunidad, que podemos entenderlas, en este contexto, como un rasgo de nuestra personalidad que nos crean trabas y no nos dejan avanzar, que nos perjudican en relación con nosotros mismos y los demás o que se convierten en puntos vulnerables por donde nuestra energía vital se escapa.

Desglosando lo anterior hablemos de estos tres reglones:

*Crear trabas para no avanzar. En este saco podemos meter las que corresponden al autosabotaje, donde me las arreglo inconscientemente para cerrarme los caminos, por ejemplo, ser impuntual, irresponsable, deshonesto, procrastinador, entre muchas otras. Su principal característica es que en sus distintos niveles se convierten en esa valla que obstruye nuestro paso.

*Perjudican la relación. Todas las limitaciones perjudican las relaciones, pero centrémonos en aquellas que lo hacen directamente, como pueden ser: dificultad para comunicarte efectivamente, no saber decir que no, falta de empatía, el egoísmo, el irrespeto, los prejuicios.

*Los puntos vulnerables: ¡Aaaah!, por aquí es por donde realmente “sangra la herida”, porque a diferencia de las anteriores que tiene elementos externos esta se convierten en destructores emocionales internos, entre ellas tenemos: los celos, la envidia, la queja, el ser controlador, la ira desbordada, el juzgar y sentenciar, el rencor, entre tantas otras perlitas de ese largo collar que conforman las debilidades.

Lo interesante de este reconocimiento de debilidades es lo que voy a hacer con él. Desde el coaching lo trabajamos basándonos en la gran pregunta: ¿Dónde estoy y dónde quiero estar? Entonces, el dónde estoy es ese darme cuenta de la debilidad, profundizar en el cómo me afecta y plantearme en dónde quiero estar con los beneficios que me aportaría un cambio, para lo cual es necesario ponerme en un plan de acción, eso que puedo hacer, para echar a andar y llegar a dónde quiero.

¿Fácil, difícil?, no lo sé, solo te puedo decir, que intentar y accionar para estar mejor con uno mismo y los demás siempre, siempre, valdrá el esfuerzo que se haga. Dicho esto te comento una de mis debilidades que tiene tiempo haciéndome ruido y que es el momento de retomar acciones para superarla.

Querer abarcar más de lo que puedo. Estoy dentro del grupo de personas que compró la idea “puedo con todo” y me voy llenando y llenando de actividades en las que llega un momento en que me siento agobiada, que el tiempo me empuja y que finalmente quedo agotada.

Esto no es nuevo para mí, como digo en líneas anteriores, necesito retomar acciones, pues esta debilidad me afecta en los tres aspectos plateados. Por un lado, no solo quedo extenuada afectando mi salud física y mental con estrés y dolores de cuello y cintura, sino que también quedo mal con los demás.

Sin ir muy lejos, en un ejemplo sencillo y significativo, propongo esta iniciativa, no encuentro el tiempo para leer cada post y comentarlo, que sería el “deber ser” y que posiblemente algunos espera dicho comentario, por mucho que me justifique, ponga excusas, sé que la limitación está en que no sé decirme a mí misma que no. (¿Por qué será que una debilidad lleva a otra?).

Cada vez que algo llama mi atención, me emociona y apasiona, no me detengo, me lanzo a ello sin pensarlo dos veces y lueeeego, es que me doy cuenta de la magnitud del compromiso que he asumido y la imposibilidad real de poder cumplir con todo en el momento indicado.

Aquí es donde me encuentro con esa compañera inseparable de mi vida: la impulsividad, la muy descarada, cuando creo que la tengo controlada, me lanza un señuelo y yo, como en esas carreras de galgos, salgo disparada detrás de él, el asunto no es que sea tan malo, pues disfruto de los retos, siento que me llenan de vida, el problema es que la vivaracha me lanza muy seguido y yo mansamente los quiero agarrar todos.

¿Entonces, mija a dónde quieres llegar? A manejar mejor la impulsividad, a detenerme, pensar y medir consecuencias, a no dejarme llevar por todo lo que de entrada me emociona positivamente y me entusiasma, relacionándolo con el trabajo que realizamos en otra iniciativa: ser más tierra y menos aire o mejor aún estar en mayor equilibrio.

Muy bien Damarys. Y ¿Cómo piensas logarlo?

Bueno, como ya esto es un asunto de vieja data, tengo algunas estrategias que cuando me monto en ellas me han dado buenos resultados, voy a retomarlas y agregaré otras.

*En los próximos tres meses, no tomaré ninguna “idea genial” que pase por mi mente, la tomaré, la meditaré, si es factible y realista la pondré en la lista de espera para llevarla a cabo en el momento más oportuno, como dije, soy una convencida del, yo si puedo con todo, lo que tengo es que buscar el momento en que realmente pueda asumir el compromiso.

*En los próximos tres meses, reajustaré mis tiempos, cerrando algunas actividades que no me conducen a mis metas prioritarias.

*Retomo con regularidad y disciplina (tres veces al día) las estrategias para aquietar mi mente y mi espíritu. Entre ellas la atención plena, la respiración consciente y en general los ejercicios de centramiento, estimulando con ello coherencia y equilibrio.

*Seguir indagando en mí, qué me hace ser tan impulsiva, que situaciones y emociones la potencian, pues de este conocimiento depende mucho el “poder domar a la fiera”, que dicho sea de paso, la adrenalina que me produce, si no fuesen por las consecuencias negativas la dejara de su cuenta. Sí, toda una contradicción adictiva, por lo que valoro como importante seguir trabajando en esta debilidad.

Te invito a realizar esta nueva propuesta, que nos compartas en un post tu experiencia de autoconocimiento y crecimiento. Como siempre, respetamos tu espacio íntimo, expresa solo aquello que te resulte cómodo compartir. ¡Buen viaje!

Recuerda

-Seguir las normas de publicación de la comunidad.
-Rebloguea, si es de tu gusto, para que más personas participen.
-Utiliza la etiqueta #consciencia.

In English

Greetings friends of @holos-lotus and a very special hug to those who have been joining this series called: Who am I, which consists of twenty-four questions and that I offered to deliver them once a week.

We are in the fourth week of this exciting journey of getting to know ourselves, navigating in the inner world with ever greater depth to work not only on self-acceptance, but also to recognize our strengths and weaknesses in order to support us in some and work on those that keep us away from wellbeing.

And speaking of weaknesses, this is the topic that we must address in this opportunity, which we can understand, in this context, as a feature of our personality that create obstacles and do not let us move forward, that harm us in relation to ourselves and others or that become vulnerable points where our vital energy escapes.

Let's talk about these three items:

*Creating obstacles: to not moving forward. In this bag we can put those that correspond to self-sabotage, where I manage unconsciously to close the roads, for example, being unpunctual, irresponsible, dishonest, procrastinator, among many others. Their main characteristic is that in their different levels they become that fence that obstructs our way.

*They damage the relationship. All limitations damage relationships, but let's focus on those that do it directly, such as: difficulty to communicate effectively, not knowing how to say no, lack of empathy, selfishness, disrespect, prejudice.

*Vulnerable points: Aaaah, this is where the wound really “bleeds”, because unlike the previous ones that have external elements, these become internal emotional destroyers, among them we have: jealousy, envy, complaining, being controlling, overflowing anger, judging and sentencing, resentment, among many other little pearls of that long necklace that make up the weaknesses.

The interesting thing about this recognition of weaknesses is what I am going to do with it. In coaching we work on it based on the big question: Where am I and where do I want to be? Then, where I am is that, to realize the weakness, to deepen in how it affects me and to consider where I want to be with the benefits that a change would bring me, for which it is necessary to put me in a plan of action, what I can do, to get going and get to where I want to be.

Easy, difficult, I do not know, I can only tell you that trying and acting to be better with oneself and others will always, always be worth the effort made. Having said that, I would like to tell you about one of my weaknesses that has been bothering me for a long time and that it is time to take action to overcome it.

Wanting to cover more than I can. I am in the group of people who bought the idea “I can do everything” and I fill myself with activities in which there comes a time when I feel overwhelmed, that time pushes me and I finally get exhausted.

This is not new for me, as I said in previous lines, I need to take action, because this weakness affects me in the three aspects mentioned above. On the one hand, not only do I get exhausted affecting my physical and mental health with stress and neck and waist pains, but I also look bad to others.

Without going too far, in a simple and significant example, I propose this initiative, I do not find the time to read each post and comment on it, which would be the “must be” and that possibly some people expect such a comment, no matter how much I justify myself, make excuses, I know that the limitation is that I do not know how to tell myself not to.

Every time something catches my attention, excites me and excites me, I do not stop, I throw myself into it without thinking twice and then I realize the magnitude of the commitment I have made and the real impossibility of being able to fulfill everything at the right time.

Here is where I meet that inseparable companion of my life: impulsivity, the very shameless, when I think I have it under control, she throws me a lure and I, as in those greyhound races, I run after him, the matter is not that bad, because I enjoy the challenges, I feel that they fill me with life, the problem is that the vivacious one throws me very often and I meekly want to catch them all.

So, mija, what are you getting at? To better manage my impulsivity, to stop, think and measure the consequences, to not let myself get carried away by everything that at first excites me positively and excites me, relating it to the work we did in another initiative: to be more earth and less air or better yet to be more in balance.

Very good Damarys. And how do you plan to achieve that?
Well, as this is already an old issue, I have some strategies that when I ride on them have given me good results, I will take them back and add others.

*In the next three months, I will not take any “great idea” that crosses my mind, I will take it, I will meditate on it, if it is feasible and realistic I will put it in the waiting list to carry it out at the most opportune moment, as I said, I am convinced that I can do anything, what I have to do is to look for the moment when I can really assume the commitment.

*In the next three months, I will readjust my time, closing some activities that do not lead me to my priority goals.
*I will resume with regularity and discipline (three times a day) the strategies to quiet my mind and spirit. Among them, mindfulness, conscious breathing and centering exercises in general, thus stimulating coherence and balance.

*To continue investigating in myself, what makes me so impulsive, what situations and emotions enhance it, because of this knowledge depends a lot on “being able to tame the beast”, which, by the way, the adrenaline it produces in me, if it were not for the negative consequences, I would leave it on its own. Yes, an addictive contradiction, so I value as important to continue working on this weakness.

I invite you to make this new proposal, that you share with us in a post your experience of self-knowledge and growth. As always, we respect your intimate space, express only what you feel comfortable sharing. Have a good trip!

Remember

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