Hidden Prison: The Screen Habit That Can Turn into Something More Dangerous
Hello friends, how are you?
Even though we may think differently, perhaps we all agree that addiction, regardless of its type, is a bad thing. Depending on its severity, it can end your life slowly or very quickly. Drug addiction is one of the most well-known, but there are others that, because they are legal, such as alcohol and cigarettes, can cause serious harm to your health.
Furthermore, one type of addiction that has greatly impacted modern families is screen time. In Brazil, about 90% of teenagers use the internet, and it's very likely that all of them own a smartphone. Excessive use can be harmful and also leave them practically imprisoned. In addition to social media, games can make them quite dependent on screens.
In schools, at least in my region, it's no longer permitted to use your smartphone in the classroom. As a teacher, I know how much a simple distraction can affect a student's learning; imagine them accessing the internet during class? Excessive use has even become a scientific study, and it has been proven that this "addiction" harms both their attention and their sleep, and this can present symptoms such as anxiety.
A Habit That Can Generate an Addiction
The issue is that this type of habit of using screens has grown significantly, and children are accessing screens at increasingly younger ages. It's true that this child's childhood will be very different from ours, but the excessive use of technology has greatly harmed their cognitive development. Try taking your child's smartphone away and see how they react in the following hours. Without a doubt, they will show signs of anxiety.
In my case, I realize I'm dependent on using my cell phone to watch videos or even read news. It seems like sometimes it's a behavioral thing to switch from one app to another automatically. Interestingly, this habit kind of forces me to do it repeatedly throughout the day, but honestly, I don't consider myself addicted. Why? Because I know that if I want to not use my smartphone for a certain amount of time, I can.
I have some hobbies that allow me to disconnect a little from digital life, and that can be a positive thing. Someone who spends hours and hours on their smartphone can have serious health problems, and anxiety can worsen, leading to difficulty sleeping and insecurity in life, these can be symptoms that you might be ill.
Although I may have some control, unfortunately other people don't have that same discipline, and that's why an excessive habit can become an addiction and thus evolve into an illness. Everything will depend on how the person reacts or accepts having this compulsive urge to want something. Of course, this isn't something simple or easy to deal with, but first, the person has to understand that they can't continue like this.
Therefore, one way I see a person escaping screen addiction, for example, would be to introduce activities like sports or some kind of leisure that makes them forget about screens for a while. For a child, this might be less challenging, because since they are young, it's easier to educate and shape their behavior, but undoubtedly an adult requires more discipline, and everything will depend on the choices each person makes.
Olá amigos, tudo bem com você?
Por mais que possamos pensar diferente, talvez tenhamos o mesmo consenso de dizer que o vício, independente do seu tipo, é algo ruim. Dependendo da gravidade, ele pode acabar com sua vida lentamente ou muito rápido. O vício em drogas é um dos mais famosos, mas existem outros que por serem legalizados como bebida alcoólica e cigarros, podem trazer sérios prejuízos à sua saúde.
Além disso, um tipo de vício que tem impactado muito nas famílias modernas é a sua dependência das telas. No Brasil, cerca de 90% dos adolescentes usam internet e é bem provável que todos eles possuam um smartphone. O seu uso excessivo pode prejudicar e também deixar eles praticamente aprisionados. Além das redes sociais, os jogos podem deixá-los bastante dependentes das telas.
Nas escolas ao menos na minha região, não é permitido mais usar o seu smartphone em sala de aula. Como professor, sei o quanto uma simples distração pode afetar na aprendizagem do aluno, imagina ele acessar a internet durante uma aula? O uso excessivo já até se tornou estudo científico e já foi comprovado que esse "vício" prejudica tanto sua atenção quanto o seu sono e isso pode apresentar sintomas como ansiedade.
Um Hábito que Pode Gerar um Vício
A questão é que esse tipo de hábito de usar telas, tem crescido muito e cada vez mais cedo, uma criança tem acesso às telas. É verdade que a infância dessa criança será bem diferente da nossa, mas as tecnologias em seu uso excessivo tem prejudicado e muito seu desenvolvimento cognitivo. Experimente tirar o smartphone da mão do seu filho e veja como ela reagirá nas próximas horas. Sem dúvidas ele apresentará um quadro de ansiedade.
No meu caso, percebo que estou dependente de usar meu celular para ver vídeos ou mesmo ler notícias. Parece que às vezes é algo como comportamental sair de um app e ir automaticamente para outro. Curiosamente esse tipo de hábito meio que me força a fazer isso repetidas vezes durante o dia, mas sendo sincero não me considero um viciado. Porquê? Por que sei que se eu quiser não mexer por um determinado tempo no meu smartphone, eu consigo.
Eu possuo alguns hobbies que me permitem sair um pouco da vida digital e isso pode ser algo positivo, pois se alguém que não tem nada além de ficar horas e horas no smartphone, ela pode ter sérios problemas de saúde e a ansiedade pode agravar e ficar com dificuldade para dormir e ter aquela insegurança na vida, podem ser sintomas de que você pode estar doente.
Apesar de que eu posso ter um certo tipo de controle, mas infelizmente outras pessoas não têm essa mesma disciplina e por isso que um hábito excessivo pode se tornar um vício e assim pode evoluir para uma doença. Tudo vai depender de como a pessoa reagirá ou aceitará ter essa vontade compulsiva em querer algo. É claro que isso não é algo simples e fácil de encarar, mas primeiro a pessoa tem que entender que ela não pode continuar assim.
Portanto, uma das formas que vejo para que uma pessoa consiga fugir do vício das telas, por exemplo, seria apresentar atividades como esporte ou algum tipo de lazer que faça com quem ela esqueça um pouco das telas. Para uma criança, isso pode até ser algo menos desafiador, pois como é nova, é mais fácil educar e moldar seu comportamento, mas sem dúvidas um adulto requer mais disciplina e tudo vai depender das escolhas que cada um fizer.
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