Una sesión de Hiverun bastante concurrida [ESP/ENG]

Tenía tiempo sin ver tantas personas correr en las mañanas, acá en Barquisimeto la actividad running no es muy concurrida como en otros estados, por lo menos en la parte oeste no es así, sin embargo el día de hoy cruce trayectos con bastantes corredores que estaban trotando intensamente. Pude visualizar parte de su entrenamiento y como mínimo estaban corriendo 10 kilómetros por la ruta que hacían, esto llamo mi atención pero no pude ver uniformidad para informarme y establecer contacto con ellos, solo note que me grabaron en una ocasión así que les devolví el favor a algunos cuando termine de trotar.

Dejando eso de lado, fue bastante gratificante mi entrenamiento de hoy, tuve un inicio rápido que me hizo pensar en una fatiga rápida, afortunadamente no fue así, por lo general arranco moderadamente pero mi cuerpo no me dejo disminuir el ritmo, más adelante si sentí un poco de desgaste y baje un poco pero no mucho, pienso que bajar es detenerme, no soy de variar tanto mi ritmo en una sola sesión, simplemente no sé cómo hacerlo.

El día de hoy le comente a mi esposa aumentar el recorrido, tenía pensado abarcar una zona pero decidimos al final que más adelante lo haremos, por ahora solo alargamos el trayecto y debo decir que fue suficiente, por lo menos para mí ya que tuve que verle la espalda a mi esposa quien corrió más que yo, claro está a un ritmo diferente, pero cuando termine la vi pasarme y solo la seguí hasta su punto de llegada.

Mis tiempos han estado mejorando, ayer corrí suavidad y hoy le puse un poco más, fueron 6.53 km a un ritmo promedio de 5:20 minutos, de hecho mi parcial más rápido fue de 5:09 min/km. Debo decir que es una tremenda mejoría, son solo segundos pero hoy estuve más cerca de los 4 minutos que de los 6, en mis parciales podrás notar que 5:39 minutos fue el más alto, del resto estuvieron bastante por debajo.

La meta que tengo por ahora es mantener mi ritmo y bajarlo hasta los 4 minutos, para eso he decidido un plan de entrenamiento que llevare a cabo desde la siguiente semana, veamos cómo me va Dios mediante.

Mi esposa como he comentado estuvo súper bien en su entrenamiento, en cuanto a Zully, sigue engripada aunque mucho mejor gracias a Dios, la semana que viene posiblemente esté con nosotros al igual que Cesar, si es así me tocara evaluar mi progreso en un circuito cerrado.

Gracias por leer

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English

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A very crowded Hiverun session

I had a long time without seeing so many people running in the mornings, here in Barquisimeto the running activity is not very crowded as in other states, at least in the western part is not so, however today I crossed paths with many runners who were jogging intensely. I could visualize part of their training and at least they were running 10 kilometers on the route they were doing, this caught my attention but I could not see uniformity to inform me and establish contact with them, I only noticed that they recorded me in one occasion so I returned the favor to some of them when I finished jogging.

Leaving that aside, it was quite rewarding my training today, I had a fast start that made me think about a fast fatigue, fortunately it wasn?t like that, usually I start moderately but my body didn?t let me slow down, later on I felt a little wear and tear and I slow down a little but not much, I think that slowing down is stopping, I don?t like to vary so much my pace in a single session, I just don?t know how to do it.

Today I told my wife to increase the route, I had planned to cover a zone but in the end we decided to do it later, for now we only extend the route and I must say that it was enough, at least for me because I had to see the back of my wife who ran more than me, of course at a different pace, but when I finished I saw her pass me and I just followed her to her finishing point.

My times have been improving, yesterday I ran smoothly and today I put a little more, it was 6.53 km at an average pace of 5:20 minutes, in fact my fastest split was 5:09 min/km. I must say that is a tremendous improvement, they are only seconds but today I was closer to 4 minutes than 6, in my split times you can notice that 5:39 minutes was the highest, the rest were well below.

The goal I have for now is to keep my pace and get it down to 4 minutes, for that I have decided a training plan that I will carry out from next week, let's see how I do, God willing.

My wife as I said was super good in her training, as for Zully, she still has the flu but much better thanks God, next week she might be with us as well as Cesar, if so I will have to evaluate my progress in a closed circuit.

Thanks for reading

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