Un Día Más de Entrenamiento [SPA/ENG]

Ayer fue un día un poco flojo, pero eso no me detuvo para entrenar con entusiasmo y determinación. A pesar de sentirme un poco cansado al inicio, decidí establecer una rutina rápida y variada que me permitiera mantener el foco y aprovechar al máximo el tiempo disponible. Para comenzar, realicé un calentamiento cuidadoso, incorporando dominadas escapulares y aguantes, con el fin de preparar mis músculos y articulaciones para el esfuerzo que vendría a continuación.

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Una vez finalizado el calentamiento, di inicio a mi entrenamiento principal. Comencé con tres series de cinco muscle ups sin transición, esforzándome al máximo en cada repetición para mejorar mi técnica y fuerza explosiva. Al completar estas tres series, sentí que podía dar un poco más, así que añadí una serie adicional, buscando superar mis límites y potenciar mi resistencia.

Después de un merecido descanso de unos minutos, me dediqué a un desafío que había querido intentar desde hace tiempo: dominadas explosivas con los codos completamente bloqueados. Este ejercicio resultó ser mucho más demandante de lo que esperaba, poniendo a prueba tanto mi fuerza como mi control corporal. Realicé cuatro series de estas dominadas, concentrándome en mantener la técnica correcta en cada repetición.

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Finalmente, para concluir mi sesión, decidí enfocarme en mejorar mi equilibrio y fuerza en el pino. Realicé cinco series de aguantes en posición de pino, trabajando la estabilidad, y cuatro series de dos presses cada una, con el objetivo de aumentar mi potencia y control en esta postura. Este trabajo específico me permitió no solo fortalecer mis brazos y hombros, sino también mejorar mi coordinación general.

Aaunque el día comenzó con poca energía, logré mantener una actitud positiva y comprometida durante todo el entrenamiento, lo que me permitió cumplir con objetivos desafiantes y seguir progresando en mi práctica física.