Training Afternoon [SPA\ENG]

Durante el fin de semana opté por realizar un entrenamiento de baja intensidad, más enfocado en repasar y mantener mis habilidades que en buscar progresos significativos. Comencé con un calentamiento minucioso, prestando especial atención a mi hombro, que sigue resentido. Quise asegurarme de no forzarlo y evitar cualquier lesión, así que fui incrementando la intensidad de forma gradual.

Inicié la sesión con varios intentos de back lever en agarre prono para evaluar si sentía alguna molestia en el hombro. Al comprobar que no experimentaba dolor, decidí continuar con algunos intentos adicionales y luego pasé a practicar el back lever en agarre supino. Noté cómo la fatiga iba acumulándose poco a poco, así que cuando sentí que mis fuerzas disminuían, tomé un breve descanso para recuperarme.

Tras unos minutos, retomé el entrenamiento con Hefesto asistido utilizando una banda elástica. Este movimiento, que practico con poca frecuencia, representa un reto adicional, especialmente por el riesgo de agravar la lesión en el hombro. Sin embargo, ejecuté cada repetición con mucha precaución y, afortunadamente, no tuve ningún contratiempo. Pude completar varias repeticiones hasta llegar al fallo muscular, momento en el que decidí finalizar la sesión.

En resumen, fue un entrenamiento productivo y seguro, centrado en la técnica y el control, priorizando la salud articular y la prevención de lesiones para seguir disfrutando de la calistenia y sus desafíos