Entrenamiento de Caminata de Montaña El Peñón - La Bandera 9.6 K

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice en la ruta del cerro El Peñón , de la comunidad de San Francisco de Asis, municipio Zamora, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training that I did on the El Peñón hill route, in the community of San Francisco de Asis, Zamora municipality, Aragua state, Venezuela.

Cabe destacar que este entrenamiento lo hice el día jueves, y me levanté bien temprano para trasladarme a la parroquia San Francisco de Asis, al llegar a casa de mi hermano, me estaba esperando con una tasa de café, hicimos los ejercicios de calentamiento y salimos a la 6:07 am desde la calle Bolívar, tomando la carretera principal, luego nos desviamos hacia la calle Libertad por el sector Rancho Grande, al llegar casi al final, cruzamos a la derecha para adentrarnos a la montaña El Peñón.

It is worth noting that I did this training on Thursday, and I got up very early to go to the San Francisco de Asis parish. When I arrived at my brother's house, he was waiting for me with a cup of coffee. We did the warm-up exercises and left at 6:07 am from Bolívar Street, taking the main road. Then we turned towards Libertad Street through the Rancho Grande sector. When we almost reached the end, we crossed to the right to enter El Peñón Mountain.

Después de pasar por una cerca que hicieron para evitar que el ganado se saliera a la carretera, el clima estaba fresco, con neblina, con subidas constantes en este recorrido, cuya montañas se aprecia el verdor de los árboles, que se han recuperado por las lluvias, pasamos por los primeros 2.54 K, con un tiempo de 30 minutos con 57 segundos, a medida que avanzamos las pendientes eran más intensas, caminando a un buen ritmo, al llegar a los 3 K, la aplicación Strava registro un tiempo de 39 minutos,llegando a la parte alta cerca de la cantera El Peñón.

After passing through a fence that was built to prevent cattle from straying onto the road, the weather was cool, foggy, with constant climbs on this route, whose mountains show the greenery of the trees, which have recovered from the rains, we went through the first 2.54 K, with a time of 30 minutes 57 seconds, as we progressed the slopes were more intense, walking at a good pace, upon reaching 3 K, the Strava application recorded a time of 39 minutes, reaching the top near the El Peñón quarry.

Asimismo, me cuenta mi hermano Francisco, que se había un árbol y había pensado en cortarlo pero era muy grande y decidió abrir otro camino, para poder continuar este recorrido. Recientemente un grupo de caminantes subieron El Peñón y llegaron al cerro que llamamos La Bandera y lo bautizaron ellos el cerro El Inclinado, por lo fuerte que es. En esta parte no hidratarnos para después caminar por una parte plana,con una distancia de 4 K, desde donde se ve el cerro La Bandera, para comenzar nuevamente el ascenso a esta montaña, al continuar subiendo, mi hermano se fue adelante y sentí que una de las piernas se me desmayaba.

My brother Francisco also tells me that he had found a tree and had thought about cutting it down, but it was too big, so he decided to open another path so he could continue this journey. Recently, a group of hikers climbed El Peñón and reached the hill we call La Bandera, which they named El Inclinado (The Inclined Hill), because of how steep it is. At this point, we didn't hydrate and then walked along a flat section, a distance of 4 km, from where you can see La Bandera Hill, to begin the ascent again. As we continued climbing, my brother fell ahead of me, and I felt one of my legs give out.

Luego continuamos subiendo, y llegamos a la cima del cerro La Bandera, con una distancia de 4.72 K, con un tiempo de 1 hora 2 minutos. Desde la parte baja esta montaña tiene una distancia de 700 m, desde la cima podemos apreciar El Lago de Valencia, la comunidad de San Francisco de Asis, Tocoron y Magdaleno, también se visualiza la siembra de caña de azúcar. Después nos estuvimos para tomarnos unas fotografías de este hermoso paisaje y disfrutar de la belleza de esta naturaleza, luego nos hidratamos y comenzamos a descender.

We then continued climbing and reached the summit of La Bandera Hill, at a distance of 4.72 km, with a time of 1 hour 2 minutes. From the bottom, this mountain has a distance of 700 m; from the summit, we can see Lake Valencia, the communities of San Francisco de Asis, Tocoron, and Magdaleno, and also see the sugarcane plantations. Afterwards, we stopped to take some photographs of this beautiful landscape and enjoy the beauty of this nature. Then, we hydrated and began the descent.

Una vez que terminamos de hidratarnos, continuamos bajando, y le comenté a mi hermano lo que me sucedió al subir cuando mi pierna se desmayo y me manifestó que a él le había pasado lo mismo, y me recomendó realizar ejercicios de fortalecimiento para las piernas, entonces tomaré en cuenta está recomendación. Al continuar caminando, salimos por dentro de la cantera El Peñón, y dimos una vuelta por las antenas telefónicas, para bajar y salir cerca del manantial El Brazito, y terminamos de bajar para llegar nuevamente a la avenida Bolívar, con un tiempo final de 2 horas 5 minutos, con una distancia de 9.62 K, con un desnivel positivo de 579 m y un desnivel máximo de 841 m que se registró en Strava.

Once we finished hydrating, we continued down, and I told my brother what happened to me on the way up when my leg gave out and he told me that the same thing had happened to him, and he recommended that I do strengthening exercises for my legs, so I will take this recommendation into account. As we continued walking, we left through the El Peñón quarry, and took a walk around the telephone antennas, to go down and exit near the El Brazito spring, and we finished going down to arrive again at Bolívar Avenue, with a final time of 2 hours 5 minutes, with a distance of 9.62 K, with a positive slope of 579 m and a maximum slope of 841 m that was recorded on Strava.

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google

Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and @fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate

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