Tejer es una actividad hermosa en la que muchísimas mujeres (Y hombres tambièn) hemos practicado durante generaciones y es un arte en el que podemos pasar horas y horas tejiendo puntadas de amor para obtener piezas preciosas.

Knitting is a beautiful activity in which many women (and men too) have practiced for generations and it is an art in which we can spend hours and hours knitting stitches of love to obtain beautiful pieces.

Pero esas horas muchas veces se convierten en exageración y en oportunidades causan lesiones importantes que te lastiman y hacen que te retires de manera parcial o absoluta de lo que más te gusta “Tejer”.

Definitivamente esa no es la idea, la intención primordial al tejer es disfrutarlo, divertirse, ser feliz y hacer feliz a otros.

But those hours often become exaggeration and sometimes cause major injuries that hurt you and make you withdraw partially or completely from what you like most “Knitting”.

Definitely that is not the idea, the primary intention when knitting is to enjoy it, have fun, be happy and make others happy.

Sino prestamos atención a como lo hacemos, el cuerpo a la final nos va a pasar factura. Asi que hoy NO les voy a narrar un paso a paso de este lindo gorro tejido en crochet para mi sobrina Adhara que ya tiene tres meses, sino MAS BIEN quiero que hablemos de un tema importantísimo que involucra nuestra salud mental y física.

If we don't pay attention to how we do it, our body will eventually take its toll. So today I am NOT going to tell you a step by step of this cute crochet knitted hat for my niece Adhara who is already three months old, but rather I want to talk about a very important topic that involves our mental and physical health.

Te pregunto ¿alguna vez te ha pasado que terminas con dolor en la espalda, hombros o muñecas después de tejer varias horas?

Pues déjame decirte que a muchas mujeres o tejedoras nos pasa lo mismo, pero lo importante no es solo reconocer que eso nos pasa, aquí lo que realmente importa es que debemos tomar medidas para que esto no se haga algo normal.

I ask you, has it ever happened to you that you end up with pain in your back, shoulders or wrists after several hours of knitting?

Well, let me tell you that the same thing happens to many women or knitters, but the important thing is not only to recognize that this happens to us, here what really matters is that we must take measures so that this does not become something normal.

¡Tejer con bienestar! ¡Tejer sin dolor! Ese debe ser el verdadero propósito que debemos practicar.

¿Tienes hombros tensos o las muñecas cansadas?

Con unos pequeños consejos podemos corregir o llevar al mínimo el daño ocasionado por las horas de tejido.

Knitting with wellness! Knitting without pain! That should be the true purpose we should practice.

Do you have tense shoulders or tired wrists?

With a few small tips we can correct or minimize the damage caused by hours of knitting.

Cuida la postura.

Para eso debemos elegir una silla cómoda, con buen respaldo, en mi caso utilizo una silla plástica con posa brazos y un cojín en la zona lumbar para descansar mi espalda. Tambien es recomendable levantarnos cada 45 minutos a tomar agua, ir al baño, estirarnos un poco. En serio que si sigues estos consejos tu espalda te lo agradecerá.

Take care of your posture.

For that we must choose a comfortable chair, with good back, in my case I use a plastic chair with armrest and a cushion in the lumbar area to rest my back. It is also advisable to get up every 45 minutes to drink water, go to the bathroom, stretch a little. Seriously, if you follow these tips your back will thank you.

Respira y suelta la tensión del hilo.

Mientras tejemos podemos tomar respiraciones consientes, inhala profundo, así oxigenas el cerebro, se te quita el sueño, despejas la mente, inhala profundo y exhala despacio, si lo haces varias veces mientras tejes puedes relajarte mucho más.

Breathe and release the tension of the yarn.

While we knit we can take conscious breaths, inhale deeply, so you oxygenate the brain, you get rid of sleep, clear your mind, inhale deeply and exhale slowly, if you do it several times while knitting you can relax much more.

Cuidarnos es primordial en el arte de Tejer y para nada debe ser motivo de estrés. Si nos organizamos en el horario, dividimos el tejido en varias escalas, sin apuro, todo saldrá bien y tu salud estará resguardada.

Taking care of ourselves is essential in the art of knitting and should not be a reason for stress. If we organize ourselves in the schedule, divide the knitting in several scales, without rushing, everything will go well and your health will be protected.

Si eres de las tejedoras que venden sus productos, trata de hablar con tus clientes que cuando quieran algo tejido por ti, deben hacer los pedidos con tiempo, porque ni por todo el oro del mundo debes enfermarte por nada ni por nadie.

Así que como ven queridas amigas amar lo que haces es sinónimo de amarte a ti tambien.

If you are a knitter who sells her products, try to talk to your customers that when they want something knitted by you, they should place their orders in time, because not for all the gold in the world should you get sick for anything or anyone.

So as you can see dear friends, loving what you do is synonymous with loving you too.

Tejer bien tambièn es tejer con conciencia.