Self-control: channeling our emotions [ENG/ESP]
Hello to everyone in the Holos-Lotus community! Today I join the initiative proposed by @damarysvibra in her Integrals column and in Expansion. So we will be talking about Self-Control and how to manage impulsivity. So let's get started.
A few weeks ago I talked in an article about how stress was causing me health problems and it was all due to my impulsivity, my need for problems to be solved immediately. I lead a quiet life but I tend to be very anxious and as soon as I get an idea in my head I can't stop thinking about it until I do it. That is why I have applied an almost infallible method and that is to do one thing at a time. But here I tell a little about some situations in which I have let myself be carried away by my impulses.
¡Hola a todos en la comunidad de Holos-Lotus! El día de hoy me uno a la iniciativa propuesta por @damarysvibra en su columna de Integrales y en Expansión. Por lo cual estaremos hablando sobre El Autocontrol y cómo manejar la impulsividad. Así que comencemos.
Hace unas semanas hablé en un artículo sobre cómo el estrés me estaba generando problemas de salud y todo se debía a mí impulsividad, a mí necesidad de que los problemas fueran resueltos inmediatamente. Yo llevo una vida tranquila pero suelo ser muy ansiosa y en cuanto se me mete una idea en la cabeza no puedo parar de pensar en ella hasta que la realizo. Por eso he aplicado un método casi infalible y es realizar una cosa a la vez. Pero aquí cuento un poco sobre algunas situaciones en las que me he dejado llevar por mis impulsos.
From the time I was a child until now there are things that have moved me to act against my better judgment. For example, the sense of justice. When I observed situations that were not fair I would run to speak up and try to resolve those situations. It happened to me with some classmates who sometimes subjected someone or wanted to take credit for school work they had not done. I was there arguing with those people to let them know that they were not going to get away with it. Also with the support of a teacher. And thanks to that sometimes the problems were solved or these people just stopped talking to me.
Also, from a young age I started to work. When I was about 16 years old I could understand how hard it was to have a job when you have mean bosses and colleagues. At that age my boss was mean and my co-workers kept quiet in the face of his expletives. I didn't, but yes, without rudeness or haughtiness, one day I simply let him know that I was leaving. But I remember one job in particular where my coworkers seemed to be upset with me: they made bad faces, were rude and made negative comments. Until I stood up to them and asked them what was going on, why their attitudes and it was no surprise to learn that it was all due to misunderstandings. On that occasion, speaking up in time resolved everything.
Desde que era niña hasta ahora hay cosas que me han movido a actuar en contra de mí buen juicio. Por ejemplo, el sentido de la justicia. Cuando observaba situaciones que no eran justas yo corría a hablar y a tratar de resolver esas situaciones. Me pasaba con algunos compañeros de clases que a veces sometían a alguien o querían sacar crédito de trabajos escolares que no habían realizado. Ahí estaba yo discutiendo con esas personas para hacerles saber que no iban a salirse con la suya. También con el apoyo de algún profesor. Y gracias a eso algunas veces se resolvieron los problemas o simplemente estas personas dejaban de hablarme.
También, desde joven comencé a trabajar. Cuando tenía unos 16 años pude comprender lo duro que era tener un puesto de trabajo cuando tienes jefes y compañeros malintencionados. A esa edad mi jefe era ruín y mis compañeros de trabajo se quedaban callados ante sus improperios. Yo no pero eso sí, sin groserías ni altanerías, un día simplemente le hice saber que me marchaba. Pero recuerdo un trabajo en especial dónde mis compañeros parecían estar disgustados por mí: ponían malas caras, eran groseros y hacían comentarios negativos. Hasta que les hice frente y les pregunté que sucedía, el porqué de sus actitudes y no fue una sorpresa saber que todo se debía a malos entendidos. En esa ocasión, el haber hablado a tiempo hizo que todo se resolviera.
In this thread of ideas I consider that in many of these situations it was necessary to act, whether it was premeditated or impulsive. There was a need to solve but yes, the consequences are visible. What is difficult here is to have the certainty that everything will turn out well and that is what has stopped me from being impulsive because although in many of these situations I was successful in others I was not. Also the shame in our actions is a trigger that makes us stop to think if it was worth doing it that way or not. If there is regret it is because something must not be quite right. The point is to channel those emotions and conduct them in a better way so that everything is done assertively.
So, knowing that I tend to be impulsive, I recognize the moment when I feel the need to act and I stop. You just know. Inside thinking about how it all turns out when I let my emotions run wild. Taking a deep breath, thinking clearly and yes it is certainly necessary to act or is it just an emotional reaction. That is to say, to see the context and whether or not action is warranted. It is not about being submissive but about knowing when it is better to stop. Nothing is going to happen if for that instant we have patience and look for a better thought-out alternative to solve a difficulty. To put passions aside and avoid confrontations, because although our intentions may seem correct, perhaps what comes out less is that sense of good and we only make clear the little self-control we have. And we know how terrible it is to deal with someone emotionally upset. Finally my friends, thank you so much for stopping by and reading my post. I invite my friend @aliciarodriguez to join the initiative. I send you a big hug and see you in the next post.
En este hilo de ideas considero que en muchas de estas situaciones era necesario actuar, ya sea sí fuera premeditado o de forma impulsiva. Hubo una necesidad que resolver pero eso sí, las consecuencias se hacen ver. Lo que cuesta aquí es tener la certeza de que todo saldrá bien y eso es lo que me ha detenido de seguir siendo impulsiva pues si bien en muchas de esas situaciones salí airosa en otras no. También la vergüenza en nuestro actuar es un detonante qué nos hace detenernos a pensar sí valió la pena hacerlo de esa forma o no. Sí hay pesar es porque algo no debe estar del todo bien. La cuestión está en que se deben canalizar esas emociones y conducirlas de una mejor forma para que todo se dé asertivamente.
Por ello, sabiendo que suelo ser impulsiva, reconozco el momento en que siento la necesita de actuar y me detengo. Uno lo sabe. Por dentro pensando en cómo resulta todo aquello cuando dejo desencadenar mis emociones. Respirar profundo, pensar con claridad y sí ciertamente es necesario actuar o es simplemente se trata de una reacción emocional. Es decir, ver el contexto y sí amerita o no actuar. No se trata de ser sumisos sino de saber en qué momento es mejor detenernos. Nada va a suceder sí por ese instante tenemos paciencia y buscamos una alternativa mejor pensada para resolver una dificultad. Dejar de lado las pasiones y evitar las confrontaciones pues aunque nuestras intenciones puedan parecer correctas, quizás lo que menos sale a relucir es ese sentido del bien y sólo dejamos en claro el poco autocontrol que tenemos. Y sabemos lo terrible que es lidiar con alguien alterado emocionalmente. Finalmente amigos míos, muchas gracias por pasar por aquí y leer mi publicación. Invito a mi amiga @aliciarodriguez a unirse a la iniciativa. Les envío un fuerte abrazo y nos vemos en la próxima publicación.
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Cuando nos defendemos y tenemos crítica constructiva o simplemente hablar de manera abierta. Para algunos pueden mal interpretar o ofenderse. A veces expresar libremente para quienes son parte del equipo existe el que está a favor y encontrá. Aún así igual no aceptan de forma pacífico, lo toman personal allí es la diferencia
Esa es la cuestión, a veces esos contexto son de defensa personal y no es fácil contener emociones pero no necesariamente uno es vehemente por ser impulsivo. Se trata de buscar un momento adecuado para actuar y hacerlo cuando estemos más calmados.
Me encanta 💟 estoy de acuerdo contigo ☺️ es como ying y yang. Depende de uno mismo como manejamos la situación 🙌💯
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Hola @carminasalazarte las experiencias no van enseñando al punto que "reconozco el momento en que siento la necesita de actuar y me detengo." En esta frase recoges ese gran aprendizaje, el reconocer cuando vamos a actuar impulsivamente y actuar en consecuencia, llamándonos a la calma y manejar nuestras emociones de la mejor manera posible.
Gracias por compartirnos tus experiencias y reflexiones. 😊