My Activity Blog 2024#116 - Apr 27

W sobotę w bazie był coroczny półmaraton. Kiedy zobaczyłem przed halą sportową wielki baner "finish", to od razu przypomniał mi się półmaraton, który biegłem w SHAPE ponad dziesięć lat temu. To właśnie podczas tamtego biegu zrobiłem życiówkę 1 godz. 45 min. Później biegłem jeszcze kilka półmaratonów, ale wyniki były gorsze. Obecnie moja forma jest fatalna i ciężko mi przebiec 5 kilometrów w zadowalającym czasie poniżej 6 min/km, a co dopiero przebiec 21 kilometrów z kawałkiem w tempie poniżej 5 min/km. Poniżej zdjęcie z przeszłości :)

[ENG] Saturday was the annual half marathon at the base. When I saw the big 'finish' banner outside the gym, I was immediately reminded of the half marathon I ran in SHAPE over ten years ago. It was a personal best of 1:45. Since then I have run a few more half marathons, but the results have been worse. Nowadays my form is terrible and I find it difficult to run 5km in a satisfactory time under 6min/km, let alone 21km at a pace of under 5min/km. Below is a picture from the past :)

Widok mety zmobilizował mnie do wykonania odłożonego dzień wcześniej treningu biegowego. Tym razem bez marszu, zamiast tego trucht, a zadany dystans półtorej mili przebiegłem w całości, szkoda, że tempo biegu pod koniec spadło i zabrakło dosłownie 2-3 sekund do tempa poniżej 6 min/km. Biegając po bazie, zastanawiałem się, jaką trasę biegną półmaratończycy, bo nikogo nie spotkałem na trasie. Pamiętny bieg, biegłem głównie poza bazą po okolicznych wioskach, ale później przez wiele lat ze względów bezpieczeństwa półmaratończycy biegali kilka kółek po bazie. Dopiero później dzięki STRAVA zorientowałem się, że w tym roku organizatorzy wrócili do trasy z pierwszych edycji, czyli zawodnicy biegli głównie poza bazą.

[ENG] The sight of the finish line mobilised me to do the running training I had postponed the day before. No marching this time, just a trot, and I completed the set distance of a mile and a half, too bad the pace dropped towards the end and was literally 2-3 seconds short of a sub-6min/km pace. As I ran around the base, I wondered what route the half marathoners were taking as I didn't meet anyone on the course. A memorable run, I mostly ran outside the base around the surrounding villages, but then for many years the half marathoners ran a few laps around the base for safety reasons. It was only later, thanks to STRAVA, that I realised that this year the organisers had returned to the route of the first editions, i.e. the runners mainly ran outside the base.

Dystans pokonany w 2024 roku: 1596,82 km — z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking