Mi Nueva rutina fitness ESP/ENG
Hello Hello, people of the internet, how are you? today I want to tell you about the changes I decided to make in my life recently, changes that are significant, and is that generally I was a very sedentary person, I almost never left the house and therefore was very little what I moved, then finally I could find a job in my specialty, pastry chef, and since then I have been very active working, however, although I no longer lead a sedentary lifestyle, I spend too many hours standing still while baking or decorating desserts, which started to generate some discomfort, but especially I noticed that I had started to get varicose veins in my legs, they were not too noticeable or painful, but that was definitely an alert to make me understand that I needed to change my lifestyle, because even though I was more dynamic, I needed more movement.
Hola Hola! Gente de internet ¿Cómo están?, hoy quiero hablarles de los cambios que decidí dar en mi vida recientemente, cambios que son significativos, y es que generalmente yo era una persona muy sedentaria, casi no salía de casa y por ende era muy poco lo que me movía, luego finalmente pude encontrar un trabajo en mi especialidad, chef pastelera, y desde entonces he estado muy activa trabajando, no obstante, a pesar de que ya no llevo un estilo de vida sedentario, son demasiadas horas las que paso estando parada mientras estoy horneando o decorando postres, lo cuál comenzó a generarme algunas molestias, pero en especial noté que había empezado a aparecer várices en mis piernas, no eran demasiado notorias o dolorosas, pero definitivamente eso fue una alerta para hacerme entender que necesitaba cambiar mi estilo de vida, porque a pesar de ser más dinámico, necesitaba más movimiento.
So some time ago I started to investigate in a gym that is near my house, how much was the monthly fee, and when I decided to enroll I talked to my trainer and he enlightened me about the exercises that I should start doing from that moment on. Fortunately he told me that according to my height my weight was very good, so I would only have to maintain that weight and of course tone my muscles.
Así que desde hace un tiempo comencé a investigar en un gimnasio que está cerca de mi casa, cuanto costaba la mensualidad, y cuando decidí inscribirme hablé con mi entrenador y él me ilustró acerca de los ejercicios que yo debería empezar a hacer a partir de ese momento. Afortunadamente me dijo que según mi estatura mi peso estaba muy bien, así que solo tendría que mantener ese peso y desde luego tonificar mis músculos.
As for my diet fortunately nothing changed, my coach told me that I could eat whatever I wanted, avoiding of course excess fats and sugars, so in that sense it was great, on the other hand he only asked me to incorporate more protein to my diet and a soy protein supplement, a shake that I have to drink after each training day.
En cuanto a mi alimentación afortunadamente no varió nada, mi entrenador me dijo que podía comer lo que quisiera, evitando desde luego el exceso de grasas y azúcares, así que en ese sentido fue genial, por otra parte solo me pidió que incorporara más proteínas a mi dieta y un suplemento proteico de soya, un batido que debo beber luego de cada jornada de entrenamiento.
As for the exercises as such, I'm not going to lie, they have left me exhausted and quite sore, but that's because it's my first week and also because I do my exercise routines right after my workday, but actually I feel very satisfied with myself, not only because my trainer told me that I had done very well, especially the first day when the exercises feel more intense, but because in such a short time I have already noticed certain changes in my stamina and vitality, I feel more energetic and it is not so hard to get up in the mornings to go to work.
En cuanto a los ejercicios como tal, no les voy a mentir, me han dejado exhausta y bastante adolorida, pero eso se debe a que es mi primera semana y a que además realizo mis rutinas de ejercicio justo después de mi jornada laborar, pero en realidad me siento muy satisfecha conmigo misma, no solo porque mi entrenador me dijo que lo había hecho muy bien, sobre todo el primer día que es cuando los ejercicios se sienten con más intensidad, sino porque en tan poco tiempo ya he ido notando ciertos cambios en mi resistencia y vitalidad, me siento con más energía e incluso ya no me cuesta tanto trabajo levantarme por las mañanas para ir a trabajar.
It is never too late to change your lifestyle to a healthier one.
Nunca es demasiado tarde para cambiar el estilo de vida por uno más saludable.
And well, people, that's all for today's post, I hope you liked it. Thank you very much as always for supporting my work, I welcome new readers, I love you all very much, I send you a hug and I'll see you in another post.
Y bueno, gente, esto ha sido todo por el post de hoy, espero que les haya gustado. Muchas gracias como siempre por apoyar mi trabajo, le doy la bienvenida a los nuevos lectores, les quiero mucho a todos, les envío un abrazo y ya nos encontraremos en otro post
I made the cover and farewell image in Canva
La imagen de portada y despedida la realicé en Canva.
The photos used in this post are my property.
Las fotos usadas en este post son de mi propiedad