Básico en el parque [ESP 🇪🇸-ENG 🇺🇸]

¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw, y quiero aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes algunas fotografías que tomé durante un mini entrenamiento de básicos que hice para trabajar en mi rutina de Front Lever. Esta rutina me gusta hacer cada vez que voy a entrenar, ya que después de realizar mis estiramientos, me ayuda a terminar de calentar y también a fortalecer los músculos. Los ejercicios básicos son fundamentales porque nos ayudan a evitar lesiones, ya que fortalecen las áreas más involucradas en los movimientos estáticos y dinámicos. En esta rutina, incluyo ejercicios como flexiones, dominadas, fondos y hasta muscle-ups, todos realizados con buena forma y posturas correctas. La rutina no tiene que ser demasiado larga si así lo deseas; con hacer las repeticiones correctamente y mantener una buena técnica, es suficiente. Por ejemplo, en mi entrenamiento para el Front Lever, realicé 10 dominadas normales, 10 dominadas abiertas, 30 fondos y 30 flexiones, con descansos máximos de 1 minuto entre ejercicios, ya que solo hago una serie por ejercicio. Sin más que decir, los dejo con las fotos y el post. ¡Espero que les gusten y que se motiven a seguir entrenando! ¡Mucho éxito a todos! 🔥