Hola, saludos a toda la comunidad Holos & Lotus. Cada vez que iniciamos un año, sentimos que estamos comenzando a escribir una nueva historia de nuestras vidas, en un cuaderno con las páginas blancas y nuevecitas. Lo hojeamos con emoción y nos imaginamos cuánto podemos escribir en él, qué cosas nos depara ese año, pero también, cómo organizarnos desde el principio para hacerlas posibles… y sobre todo, cuánto bienestar posee nuestro espíritu para echar a andar todo lo pautado durante estos días.

El bienestar emocional es la clave de muchos días positivos de nuestra vida, y de la misma manera, lo será dentro de este nuevo calendario, y de los propósitos que tengamos para los meses venideros. Desde ahí, pienso yo, que debemos enfocarnos, porque si no organizamos las herramientas de bienestar antes de trazarnos nuevos proyectos de vida, éstos pueden verse afectados por el desánimo, el estrés, y cualquier otra situación emocional negativa.

Por eso, antes de trazar mis metas para el 2024, decidí trabajar primero en todo aquello que considero que es importante para mi bienestar emocional, y para el alcance de mis propósitos este año. Estos son algunos de mis tips:

1.- Un día a la vez… y una cosa a la vez.

Siempre recuerdo esta frase que mi amiga @brujita18 convirtió en un lema de vida, y la aplico en mi día a día, en la medida de lo posible. Me encantaría leer tus sugerencias para cultivar nuestro bienestar emocional este 2024, amiga.

Yo trato a diario, de concentrarme en lo que cada amanecer me ofrece y la vida misma me otorga, y es ahí donde concentro mi día. Pero este año, decido ir un poco más allá de “un día a la vez”, y desde que inició el 2024, estoy tratando de aplicar a mi rutina diaria el lema: “una cosa a la vez”, porque a pesar de que me iba bien en mi organización de vida, a veces surgían cosas inesperadas, o se presentaban situaciones que no podía evitar o modificar, y en el intento de hacer muchas cosas a la vez por cumplir con los compromisos trazados, quedaba agotada mentalmente, y con mucho estrés.

Es por eso que este año voy a trabajar simultáneamente en ambos lemas: “Un día a la vez… y una cosa a la vez”. De esta manera a medida que voy finalizando algo, voy tomando la siguiente y de esa manera no me siento sofocada.

2.- Sanando cuerpo, mente y alma.

Estuve en pausa una semana en mi entrenamiento físico, pero ya nos estamos reincorporando. Desde que me integré a un grupo de Entrenamiento Funcional, no sólo siento que he trabajado la salud de mi cuerpo, sino mi mente, mi espíritu, y por ende, mis emociones. Es una cadena que se mantiene activa gracias a que el ambiente y quienes lo integran hacen posible este bienestar emocional. El yoga forma parte del cierre de cada jornada, y realmente todo es curativo.

Esta disciplina debe continuar presente este año en mi día a día, es parte del engranaje que impulsa mi bienestar.

3.- 50/50 en mi zona de confort

Si hay un sitio donde me siento de maravilla, éste es mi hogar, mi zona de confort, mi santuario. Allí tengo todo lo que necesito para sentirme cómoda y a gusto, y puedo hacer lo que me gusta sin problemas. Pero cuando hago referencia al 50/50, es porque más allá de mi zona de confort, hay sitios donde también me siento bien, y en la misma medida. Quizás no los frecuento seguido, pero es necesario que nos tomemos el tiempo para visitar lugares que nos proporcionen el mismo bienestar emocional de nuestra zona de confort, ya que tampoco es sano permanecer 24/7 en ella.

4.- Hacer lo que me gusta

No hay nada más satisfactorio que hacer lo que realmente nos gusta, complacernos, y esto no va dirigido a un enfoque caprichoso, por el contrario, es un derecho a desempeñarnos en labores que nos hagan sentir bien, ir a sitios que nos proporcionen placer, comprarnos cosas bonitas, comer las cosas que nos gustan, y estar con personas que nos brinden una agradable compañía.

Este lema de vida es uno de los que me proporcionan más bienestar, y aunque es verdad que no puedo hacer todo lo que me gusta porque no tengo ese alcance, trato y trataré siempre en la medida de lo posible, de hacer cosas que me llenen de placer, desde las más simples a las más complejas; como por ejemplo, ir a la playa, tomar un buen café, comer una hamburguesa, dormir hasta tarde, bailar, cantar, escuchar buena música, escribir sobre temas que me apasionan, compartir con gente que amo. Puedo asegurarles que practicar esta rutina nos va a liberar de estrés y ansiedades.

5.- Vencer los miedos es un acto de fe

Esta sugerencia no tiene mucho que explicar, he podido comprobar que la única manera de vencer mis miedos, es confiando en Dios y dejando en sus manos todo aquello que yo no puedo afrontar sola. El resultado es cada vez más positivo… es cuestión de fe.

6.- A veces es necesario decir, “No”.

Este tip de vida lo vengo trabajando hace un par de años, al principio no era tan fácil pero he podido avanzar muchísimo en su práctica.

Es simplemente hacerles ver a esas personas que tienden a ser dominantes e impositoras, que somos autónomos de nuestras decisiones, y cuando no nos sentimos bien haciendo algo, simplemente no lo debemos hacer porque de lo contrario resultaría estresante.

Quien no lo quiera entender, debe trabajar en su interior, ya que cada quien es dueño de su propia vida, y Dios ante todo, nadie más.

7.- Recreando mi mente

Todo aquello que me brinde alegría al desempeñarlo, y me saque una sonrisa, es recreativo. Esta larga lista de actividades, que en cada quien debe ser en parte semejante y en parte diferente, se debe practicar todos los días y a cualquier hora… desde escuchar música y ver una buena película hasta plasmar un dibujo o hacer una rica receta de cocina.

Yo a diario desarrollo muchas actividades recreativas, dibujar rostros, cocinar algo que me guste mucho, leer, escuchar música, ver buenos programas, pasear, ir de compras, bailar, revisar de todo en internet, conversar con gente bonita, arreglar mis plantas, decorar, hacer manualidades, entre muchas otras.

8.- Todo con calma sale mejor

He aprendido que cuando hacemos las cosas con calma y paciencia, salen bien, incluso, salen mucho mejor que nunca.

Cuando queremos hacer todo a la vez y lo hacemos en forma acelerada, cometemos errores, a veces irreparables, y hasta hemos tenido que repetir la actividad porque nos queda mal.

Este año he decidido enfatizar más esta práctica, y detallar bien las cosas que estoy haciendo para que el resultado sea el más óptimo posible.

9.- Tiempo para meditar

El tiempo que necesitamos para analizar el entorno, lo vivido, y lo pendiente, debe ser despejado y tranquilo. Un momento en el que podamos concentrarnos bien en las cosas y estudiarlas de la manera más objetiva.

La meditación es una de las disciplinas más sanas y curativas que existen, y nuestra mente y emociones se sentirán mucho mejor después de practicarla, ya que nos permite aligerar las cargas, y seguir adelante con los proyectos trazados.

10.- Reír mucho

Dice una frase muy popular: “La risa es un remedio infalible”, y quien la dijo no se equivocó. Yo amo reírme, disfruto inmensamente la risa, y más aun cuando es a carcajadas.

Disfruto compartiendo con gente que tiene chispa para hacerme reír con cualquier cosa, una frase, una anécdota o un buen chiste. Y puedo asegurar, que después de reírme, quedo curada de cualquier momento estresante del día.

Como pueden ver, son tips muy sencillos y comunes que todos podemos poner en práctica, ahora y siempre, y que sé que logran sanar estrés, ansiedad, depresión, y desánimo. Si deseamos organizar nuestros proyectos de vida para este año, necesitamos trabajar antes en nuestro bienestar emocional, ya que eso será determinante, y de él depende la fluidez de nuestros planes. Espero que estas sugerencias les sirvan de apoyo. Feliz día a todos, y gracias por visitar mi blog.

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Las imágenes pertenecen a mi galería personal
El traductor utilizado es: Deepl Translator