Motivation
Hello,
Today was another day when I didn't have that much energy. Yes, there are days and days when you do more and days like today when you just take it easy. Maybe it was the sleep or the weather. When I realise that I'm moody, I just try not to influence the people around me with my mood. It usually works and the people who know me know how to leave me alone.
If you are aware of the situation you are in, that is already a good step. But the most important thing is how you deal with it. I always try to spend time outside, a long walk is good. If that doesn't help, then I just do what's important for the day and what I enjoy. The important thing, and this usually helps, is to go to bed early. Sleep is underestimated. Also, no caffeinated drinks after 2.00 pm. These measures help a lot and you are highly motivated the next day. Biology and chemistry, if you take them into account, are the key to a good mood.
How do you do it, when you have a bad day?
Today was another day when I didn't have that much energy. Yes, there are days and days when you do more and days like today when you just take it easy. Maybe it was the sleep or the weather. When I realise that I'm moody, I just try not to influence the people around me with my mood. It usually works and the people who know me know how to leave me alone.
If you are aware of the situation you are in, that is already a good step. But the most important thing is how you deal with it. I always try to spend time outside, a long walk is good. If that doesn't help, then I just do what's important for the day and what I enjoy. The important thing, and this usually helps, is to go to bed early. Sleep is underestimated. Also, no caffeinated drinks after 2.00 pm. These measures help a lot and you are highly motivated the next day. Biology and chemistry, if you take them into account, are the key to a good mood.
How do you do it, when you have a bad day?
Hallo,
Das war heute wieder so ein Tag, wo ich nicht so viel Energie hatte. Ja, es gibt Tage und Tage, an denen man mehr macht und Tage wie heute, an denen man es einfach langsam angehen lässt. Vielleicht lag es am Schlaf oder am Wetter. Wenn ich merke, dass ich launisch bin, versuche ich einfach, die Leute um mich herum nicht mit meiner Laune zu beeinflussen. Meistens klappt das und die Leute, die mich kennen, wissen, wie sie mich in Ruhe lassen können.
Wenn man sich bewusst ist, in welcher Situation man sich befindet, ist das schon ein guter Schritt. Aber das Wichtigste ist, wie man damit umgeht. Ich versuche immer, Zeit draußen zu verbringen, ein langer Spaziergang tut gut. Wenn das nicht hilft, dann mache ich nur das, was für den Tag wichtig ist und was mir Spaß macht. Wichtig ist, und das hilft meistens, früh ins Bett zu gehen. Schlaf wird unterschätzt. Auch keine koffeinhaltigen Getränke nach 14:00 Uhr. Diese Maßnahmen helfen sehr und man hat am nächsten Tag eine hohe Motivation. Biologie und Chemie, wenn man sie berücksichtigt, sind der Schlüssel zu guter Laune.
Wie macht ihr es, wenn ihr ein schlechtes Tag habt?
Das war heute wieder so ein Tag, wo ich nicht so viel Energie hatte. Ja, es gibt Tage und Tage, an denen man mehr macht und Tage wie heute, an denen man es einfach langsam angehen lässt. Vielleicht lag es am Schlaf oder am Wetter. Wenn ich merke, dass ich launisch bin, versuche ich einfach, die Leute um mich herum nicht mit meiner Laune zu beeinflussen. Meistens klappt das und die Leute, die mich kennen, wissen, wie sie mich in Ruhe lassen können.
Wenn man sich bewusst ist, in welcher Situation man sich befindet, ist das schon ein guter Schritt. Aber das Wichtigste ist, wie man damit umgeht. Ich versuche immer, Zeit draußen zu verbringen, ein langer Spaziergang tut gut. Wenn das nicht hilft, dann mache ich nur das, was für den Tag wichtig ist und was mir Spaß macht. Wichtig ist, und das hilft meistens, früh ins Bett zu gehen. Schlaf wird unterschätzt. Auch keine koffeinhaltigen Getränke nach 14:00 Uhr. Diese Maßnahmen helfen sehr und man hat am nächsten Tag eine hohe Motivation. Biologie und Chemie, wenn man sie berücksichtigt, sind der Schlüssel zu guter Laune.
Wie macht ihr es, wenn ihr ein schlechtes Tag habt?
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Klingt blöd, aber ich habe nie schlechte Tage. Jeder Tag wird so, wie ich ihn interpretiere. Und auch wenn was Ungutes passiert, kann doch der Tag nichts dafür :)
Du solltest eventuell mehr über Stoizismus lesen.
Danke für deinen Kommentar. Das schwerste ist selbst zu erkennen, dass man nicht so ist wie sonst. Sehe ich meistens schnell an meinem Verhalten. Habe ein paar Jahre mit einer Depression gekämpft, und dabei vieles gelernt. Klar, du hast vollkommen recht, ein Einzelfall sollte den Rest nicht verderben. Ich spreche von der Laune, wie man aufwacht. Passiert dir nie, dass du keine Motivation hast? Welche Bücher empfiehlst du über Stoizismus?
Nein, eigentlich nicht. Es gibt Dinge z.B. im Job, die man einfach tun muss, da hinterfrage ich nicht jedes Mal "will ich das auch machen?", sondern mache sie einfach. Dinge einfach durchzuziehen ist für mich besser und produktiver, als ständig eine Gedankenschleife im Kopf laufen zu lassen.
Z.B. von Donald Robertson, "Stoizismus und die Kunst, glücklich zu sein" kann ich nur empfehlen.
Bei meiner Arbeit muss ich viel mit Menschen sprechen, und zukommend sein. Wenn ich Tage mit Kopfschmerzen habe, dann ist es einfach schwierig die richtigen Wörter zu finden.
Danke dir für die Buchempfehlung.