Simple Heel Care with a Homemade Sugar Scrub / かかとの荒れを治したシンプルな方法

Recently, I noticed that the skin on my heels was getting rough and dry. After thinking about the cause, I realized it might have been because I wore wool socks all winter. Hand-knit wool socks with a coarse texture feel like a massage — they’re so comfortable! But at the same time, they may have been stripping away the natural oils from my skin. This had never happened before, so maybe my skin is producing less oil as I get older.

It wasn’t painful, but my heels felt dry and hardened. So, I started using a sugar scrub to exfoliate, followed by thorough moisturizing, and switched to wearing cotton socks. After about a week, my heels were soft and smooth again! I'm still keeping up with the nightly moisturizing routine.

I've actually been using this sugar scrub since my Steemit days and have probably posted about it a few times. But this time, I carefully measured the amounts, so I'm sharing the recipe again here.

Sugar Scrub Recipe

• Coarse sugar – 15g
• Organic oil (Recommended: jojoba oil, argan oil, sweet almond oil, or even olive oil from the kitchen! Ideally organic.) – 1–2 drops
  

How to Make

It’s super simple! Just mix the sugar and oil together. Massage gently onto your heels in the bath or shower, then rinse off. It also works great on the sides of your nose or forehead — your skin will feel so smooth!

Simple, natural care is the gentlest way to treat your skin. 💖 I started making this scrub back in 2018 when I learned that many commercial scrubs contained microplastics. There might be better products available now, but since this scrub is cheap, easy to make with kitchen ingredients, and eco-friendly, I think it’s something I’ll keep using for life.

Give it a try when you want to scrub off that winter dryness in spring or summer! (Make sure to do a patch test first.)

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最近、かかとの皮膚が荒れていることに気づきました。原因を考えてみたら、冬中ウールのソックスを履いていたことが影響していたようです。市販の木綿のソックスよりも、目の荒い手編みのウールソックスはまるでマッサージされているようで気持ちが良いのですが、その反面、皮膚の油分も奪っていたのかもしれません。これまでこんなことは起きなかったので、年をとるについれて皮膚の油分が減っているのかもしれません。

痛みなどはなく、乾燥して皮膚が硬くなっている感じだったので、シュガースクラブでこすってからしっかり保湿を繰り返し、綿の靴下を履くこと一週間。かかとはすべすべにもどりました。毎晩の保湿は今も続けています。

このシュガースクラブは、Stxxmit時代から使っていて、何度か投稿したこともあると思いますが、今回は正確に分量を測ってみたので書いておきます。

シュガースクラブの作り方

• 目の荒い砂糖　15g
• オーガニックオイル（おすすめ：ホホバオイル、アルガンオイル、スイートアーモンドオイル、キッチンにあるオリーブオイルでも！できればオーガニックのものを用意。）　1-2滴
  

作り方はとっても簡単。砂糖にオイルを垂らして混ぜるだけです。お風呂でかかとを軽くマッサージして、洗い流します。顔の小鼻の横やおでこにも使えます。つるつるになりますよ！

シンプルで自然なケアが、一番肌に優しいですね 💖 このスクラブを作るようになったきっかけは、市販のものに2018年くらいの当時はマイクロプラスチックが含まれているのが気になったことです。今はもういい製品が出ていそうですが、台所にあるもので格安かつ簡単に作れて、環境にもよいので多分一生ものです。

スクラブしたい春夏にぜひお試しあれ！（まずはパッチテストしてみるのをおすすめします。）