Overcoming Nearly 40 Years of "Exercise Curse" / 運動の苦手意識を克服しつつあります
Last year around this time, I received some AFIT tokens from the Hive Blog Japanese Community @hive-ja and started walking and posting with Actifit @afit. As I aimed to hit 10,000 steps each day, I began to enjoy moving my body more and more. To track my steps more accurately, I bought an Oura Ring about seven months ago. Another win from last year was yoga. It has finally become a habit, and now I practice it almost every morning and night time yoga is becoming a habit too.
Today, I went out for a walk to make up for my daily step count, and I suddenly felt like running. It was a big surprise! So, I gave it a try. And it felt really good and left me feeling light and refreshed.
I always thought I was bad at exercise since my childhood, but maybe I was just telling myself that. I might have started to feel like I was bad at exercise because there were so many activities I struggled with in school gym classes.
When I really think about it, I’ve always liked swimming — thanks to my grandparents, who took me to the ocean since I was a baby. I also enjoyed skiing, skating, and table tennis. And now, I’ve made yoga a regular part of my life. Seeing my progress through Oura Ring and Actifit has helped me feel more confident about my ability to stay active.
Also, getting the right equipment made a big difference. Once I stopped needing to ride a mama bike to carry my daughter around, I changed to a minimalist bike — and that brought back my love for cycling, which I first discovered during my grad school days.
The Oura Ring and the bike cost a few hundred euros each, but I feel like they’ve already paid for themselves.
If I could meet my past self, I’d say, “Don’t assume you’re bad at exercise. You can do many. Try to find what you enjoy!” Who knows, maybe this year I’ll even learn to enjoy running for the first time! In this era of 100-year lifespans, I hope to stay active, enjoy moving my body and live a long, healthy life.
Yesterday, I spent the day working at my desk, so today I’m planning to head out on my bike to deliver some paperwork for my garden contract and take some pictures to start planning what to plant.
Wishing everyone a great week! 🚲
去年の今頃、Hive Blogの日本語コミュニティ @hive-ja でAFITトークンをいただいて @actifit で歩き始めました。日々1万歩を目指しているうちに楽しくなり、より正確に歩数を測るためにOura Ringを購入して7ヶ月ほど経ちます。あと、昨年の成果でいうと、ついにヨガが習慣になり、ほぼ毎朝ヨガをしています。
今日は歩数を補うために散歩に出たら、なんだか走りたい気分になって、ちょっとだけ走ってみました。驚いたことに、思ったより気持ちよくて、心が軽くなりました。
昔から運動は苦手だと思っていましたが、実は「苦手」だと思い込んで、自分で呪いをかけていたのかもしれません。学校の体育の授業に持久走や鉄棒、チームプレーのスポーツなど、苦手な種目が多くて、できないことにも成績にも辟易として、どんどん嫌いになっていた気がします 😅
よく考えてみると、祖父母が赤ちゃんのころから海に連れて行ってくれたおかげで水泳は好きだったし、スキーとスケート、卓球もできるんですよね。ヨガも続いています。Oura Ringで日々の進歩や運動の状況が見えるようになったことで、「運動できるかも」という自信につながったのかもしれません。
あと形から入るのも結構大事で、子供を乗せてママチャリで走らなくて良くなり、ミニマルな自転車を買ったら、大学院時代に大好きだったサイクリングの趣味も戻ってきました。
Oura Ringも自転車も数百ユーロの投資でしたが、ばっちり元は取れた気がしています。ちょっと高くても使っていてテンションのあがるもの、私の場合はミニマルでシンプルな美しいものに投資するのは大事な気がします。
今、昔の自分に出会ったら、「運動＝苦手」と決めつけずに、好きなことに目を向けて楽しんでと伝えたいです。今年は生まれて初めて楽しく走れるようになったりして・・・😁 人生百年時代、適度に体を動かして元気に長生きしたいものです。
昨日は一日事務作業で家にこもっていたので、今日は庭の契約書を提出して、何を植えるか計画するために自転車で出かけてこようと思います 🚲
それではみなさん、良い一週間を！
