15.12.2024: "Back Workout" / 1 HSBI GIVEAWAY

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🇩🇪 Deutsch

Heute war ich bei meinem Partner, der mich zum Kaffeetrinken eingeladen hatte. Natürlich gab es auch Kuchen! Ich hatte ein Stück Käsekuchen und Schwarzwälder Kirschtorte. Eigentlich bin ich ja der Typ für Marzipankuchen, aber Herrentorte gab es heute leider nicht. Trotzdem war es super lecker.

Nach dem Besuch bin ich direkt ins Fitnessstudio gefahren und habe wieder gerodert. Es ist echt cooler, als ich anfangs dachte. Meine Apple Watch bietet dazu verschiedene Trainingsprogramme, und heute habe ich die "Leiter" ausprobiert – abwechselnd langsamere und schnellere Intervalle. Danach habe ich noch ein paar Rückenübungen und etwas Bizeps-Training gemacht.

Zum Abendessen gab es wieder Hähnchen mit Reis, weil es einfach aufgebraucht werden musste. Ansonsten war der Tag recht ruhig. Morgen freue ich mich auf einen Ausflug ins Phantasialand! Hoffentlich kann ich dort ein paar coole Fotos machen. Bis jetzt genieße ich meinen Urlaub sehr.

🇺🇸 English

Today, I visited my partner, who had invited me over for coffee. Of course, there was also cake! I had a slice of cheesecake and Black Forest cake. I’m usually more of a marzipan cake fan, but there was no Herrentorte today. Still, it was super delicious.

After the visit, I went straight to the gym and did some rowing again. It’s actually way cooler than I initially thought. My Apple Watch has different rowing workout options, and today I chose the "ladder" – alternating between slower and faster intervals. After that, I did a few back exercises and some biceps training.

For dinner, I had chicken with rice again since it needed to be used up. Other than that, it was a pretty quiet day. Tomorrow, I’m excited to visit Phantasialand! Hopefully, I can take some cool photos there. So far, I’m really enjoying my vacation.

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Wie sieht es mit den Kalorien aus?

What about the calories?

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Glückwunsch an: @monsterbuster

Congratulations to: @monsterbuster

Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.

The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.

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Congratulations to the winner! 😎

Tagging @svanbo to remind him about the latest giveaway as usual. 😅

!WEIRD !INDEED !DIY

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@savvytester just sent you a DIY token as a little appreciation for your comment dear @actifit-chris! Feel free to multiply it by sending someone else !DIY in a comment :) You can do that x times a day depending on your balance so:

Don't be shy - share some DIY!

You can query your personal balance by !DIYSTATS

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please count me in thank you!
@dubble
!LOL
!LUV

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Viel Spaß in Phantasialand. Ich bin seit gestern aus dem Island Urlaub zurück. Heute wird nix gemacht und morgen muss ich wieder arbeiten.
!BBH !DOOK

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Oh mega cool! Wie war es in Island?

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Island war super geil. Du kannst ein paar Bilder davon in meinen Threads sehen.

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Please add me for the draw- @middle-earthling 🍺🍕☕
Congrats @monsterbuster
!MEME
!LOLZ

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