Series de velocidad, Caracas Rock 2025
Hoy tocó entrenamiento de series de 1 minuto en velocidad y 1 minuto descansando caminando un poco.
Para empezar el entrenamiento de hoy con buenos estiramientos y con 10 minutos de calentamiento previo a el trabajo fuerte de las series que fueron 10 repeticiones de un minuto a todo lo que podía y el otro minuto descansando, fueron bastante fuerte ya en las dos últimas series de velocidad me dió un poco de mareo, claro el sol también está fuerte hoy y a esa hora que hice el entrenamiento más, pero con los minutos de descanso me recuperaba he hidrataba y con la respiración profunda para terminar de quitarme el mareo y hacer el último minuto de velocidad bien o con lo que ya me quedaba, y luego para relajar el músculo y bajar la fatiga y ayudar a la recuperación posterior hice 10 minutos suaves.
La recta que hice el entrenamiento hoy tiene aproximadamente 350 metros ideal para los sprint de 1 minuto pero apresar no es totalmente plano y corriendo rápido se nota más, no te frena pero si se nota.
Seguimos fomentando el deporte y ser constante con los entrenamientos, sumando kilómetros y salud para alcanzar más distancias.
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