Entrenamiento del día cambios de ritmo 🏃🏻‍♂️‍➡️ Caracas Rock 2025

Día lluvioso pero eso no detuvo mi entrenamiento hoy, realice un entrenamiento de cambio de ritmo corriendo lo más que podía aguantar por un minuto y luego descansando un minuto entré caminar y trotar lo más suave, hice 10 repeticiones así 1x1.

Hoy no fue un buen día para mí y lo único bueno fue este entrenamiento, y la lluvia y el clima no me lo iba a impedir así que cuando que medio dejo de llover salí de una hacer el entrenamiento y el tiempo en que realice el entrenamiento fue justo porque ya estando de regreso en mi casa volvió a llover y bueno fue muy exacto el tiempo y hasta tenía el tiempo programado para el entrenamiento porque lo hice por minutos, hoy programe el entrenamiento con alarmas jjj para este tipo de entrenamiento se me hace mejor así, y bueno lo puse a qué sonará primero los 10 minutos de calentamiento de trote suave y luego de eso 10 minutos sonó otra alarma para caminar y prepararme esos fueron tres minutos antes de los cambios de ritmo que fué sonó la alarma del minuto rápido y luego otra que mi avisaba para ir lento, y para culminar camine como dos kilómetros para enfriar y relajar las piernas, fue un entrenamiento bastante fuerte pero ya después de caminar estaba recuperando y con buenas sensaciones.

Seguimos entrenando más y más sumando salud y kilómetros. 💪🏻😁

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