Entrenamiento de cambio de ritmo

Hoy toco entrenamiento de cambio de ritmo, hoy lo realice por distancia y no por tiempo, hice un 3x2000 descansando con un 1 kilómetro de trote suave entre cada 2 kilómetros.

Para soltar las piernas del entrenamiento de fuerza de ayer y todavía se siente el cansancio de ayer en las piernas.

Empeze con un trote suave de calentamiento de 3 kilómetros hoy me enfoque solo en hacer el entrenamiento en bace de distancia no de tiempo como lo suelo hacer, pero es bueno cambiar la modalidad en el modo de entrenamiento, para tener cambio en la dinámica del entrenamiento ayudando a mejorar y mantener el tiempo que queremos lograr.

El resultado del entrenamiento a pesar que a veces sentimos que terminamos más fatigado y más cansado que en una carrera y que no es el mismo tiempo que logramos en carrera, es cuando decimos que la carrera ya la hemos ganado en nuestro entrenamiento y que solo ese día vamos a demostrar el resultado de ello y disfrutar de la carrera la adrenalina que sentimos al momento de salir del arco salimos con todo lo que ya hemos entrenado, que sin darnos cuenta llevamos un ritmo más rápido que cuando entrenamos.

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