Entrenamiento a ritmo medio

Hoy realice un trote para soltar un poco el ejercicio de pesas que hice en la mañana, hice un rodaje a ritmo medio, ni tan rápido y ni tan lento.

Hoy realice primero en la mañana un trabajo de pesas a eso de las 8 de la mañana fue algo rápido he intenso, haciendo brazos, espalda, piernas y abdomen,ya a las 9 estaba terminando, y por la tarde después de 8 horas hice un trote para soltar un poco, durante el día hice algunas cosas en casa pero también descanse, y luego trotando si sentía un poco el cansancio del ejercicio mayormente en la espalda, y en las piernas se sentía el cansancio pero solamente al comienzo del trote ya después que el cuerpo se calentó las piernas no tenía dolor, pero el dolor de la espalda si hice un poco de estiramientos para terminar y me ayudó aliviar el dolor de la espalda.

La sensación en cómo he terminado en los tres últimos entrenamiento respecto a la lesión han sido bastante buenas y estoy feliz con ese resultado, tenía algo de temor en volver a doler pero con el entrenamiento de hoy estoy más confiado en que hice una buena recuperación, ahora a seguir entrenando y sumando kilómetros. 💪🏻

For the best experience view this post on Liketu