The morning ritual / El ritual de las mañanas (eng-esp)

Hello, friends of @holos-lotus.

For years, mornings were an obstacle course. My phone alarm would go off and I was already running late. I'd get up with my phone in my hand, answering emails while making coffee, rushing through breakfast in the shower with the haste of someone who doesn't want to be the last one there. Sometimes I'd eat breakfast alone in front of the TV. My mom and I would pass each other in the hallway with a perfunctory kiss. We'd arrive home exhausted at night, wondering why we hadn't seen each other all day.

When I got my first partner, I decided to stop. More exhaustion than anything else. Exhaustion of living on the run inside my own house. I started wondering what would happen if mornings were the opposite: a space gained, not lost. A moment for each other before the world claimed its own.

I decided that my mornings, with my family, had to be a beautiful, pleasant moment. That was the beginning of the day: it had to be done right.

That's how it was with @elviguitarra. The first thing was breakfast. At my house, we had always eaten individually. Each person took what they wanted from the cupboard and that was it. I decided to change that.

One morning I got up half an hour earlier and prepared my wife's tray. A coffee with milk, toast with butter, and a glass of juice or soda. I took it to her in bed without saying a word. She opened her eyes and looked at me as if I had done something extraordinary.

It wasn't. It was just breakfast.

But, without realizing it, I did something no one had done for her since she was a child.

With my sons, it was different. They are two boys, one 15 and the other 17. They don't share many tastes. The older one loves milk, with chocolate. The younger one likes it any way it's served.

At first, they didn't care about either of them and complained. I started asking them the night before what they wanted for breakfast. And preparing it. It's not complicated. It's just a matter of being mindful. Now they go into the kitchen and know there's something prepared for them. That changes the mood of the day.

Then there are the conversations. Mornings used to be lists of instructions: pick this up, don't forget that, hurry up. Now I try to bring up pleasant topics. A joke I read. A nice memory. A plan for the weekend. Nothing profound. Nothing that requires effort. Just the habit of talking about things that aren't problems.

And it works. The kids go to school with a different energy. My wife leaves the house smiling.

Something very important I do is express gratitude for what I have. Not like a madman shouting it out loud, not like a sermon. But while I'm making breakfast, while I hear them moving upstairs, I say to myself: Thankfully, we are alive, we are healthy, we are together.

It's a phrase I repeat like a mantra. Because I know this isn't eternal. I know the children will grow up and leave, that health isn't guaranteed, and that these days won't come back.

Gratitude isn't spiritual posturing. It's a reminder.

Now, mornings still aren't perfect: I'm still in a rush some days, answering emails ahead of time. But the foundation is different. Now they're perfect in the sense that I start the day giving, instead of asking. We start the day close, instead of far apart. Grand gestures aren't necessary. Decisions are. And half an hour to be happy as a family.

And for that, thank you, @emiliorios, for the inspiration to write.

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Versión en español

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Hola, amigos de @holos-lotus.

Durante años, las mañanas fueron una carrera de obstáculos. Sonaba la alarma del teléfono y ya iba tarde. Me levantaba con el celular en la mano, respondiendo correos mientras preparaba café, el desayuno duchándome con la prisa de quien no quiere llegar el último.
A veces desayunaba solo frente a la televisión. Mi mamá y nos cruzábamos en el pasillo con un beso de compromiso. Llegábamos a la noche agotados, preguntándonos por qué no nos habíamos visto en todo el día.

Cuando tuve mi primera pareja decidí parar. Más cansancio que otra cosa. Cansancio de vivir a salto de mata dentro de mi propia casa. Empecé a preguntarme qué pasaría si las mañanas fueran lo contrario: un espacio ganado, no perdido. Un momento para los demás antes de que el mundo reclamara lo suyo.
Decidí que mis mañanas, con mi familia, tenían que ser un momento lindo, agradable. Ese era el comienzo del día: había que hacerlo bien.

Así fue con @elviguitarra. Lo primero fue el desayuno. En mi casa siempre lo habíamos hecho de forma individual. Cada uno cogía lo que quería del armario y listo. Decidí cambiar eso.
Una mañana me levanté media hora antes y preparé la bandeja de mi mujer. Un café con leche, una tostada con mantequilla y un vaso de jugo o refresco. Se lo llevé a la cama sin decir nada. Ella abrió los ojos y me miró como si hubiera hecho algo extraordinario.
No lo era. Era solo un desayuno.
Pero, sin saberlo, hice algo que nadie le había hecho desde que era niña.

Con los hijos fue distinto. Son dos varones, uno de 15 y otro de 17. No comparten muchos gustos. Al mayor le encanta la leche, con chocolate. Al pequeño, le gusta como sea.
Al principio les daba lo mismo a los dos y se quejaban. Empecé a preguntarles la noche anterior qué querían desayunar. Y a prepararlo. No es complicado. Es tenerlo en cuenta. Ahora van a la cocina y saben que hay algo pensado para ellos. Eso cambia la temperatura del día.

Luego están las conversaciones. Las mañanas solían ser listas de instrucciones: recoge esto, no olvides aquello, date prisa.
Ahora intento llevar temas agradables. Un chiste que leí. Un recuerdo bonito. Un plan para el fin de semana. Nada profundo. Nada que requiera esfuerzo. Solo el hábito de hablar de cosas que no sean problemas.
Y funciona. Los niños se van al colegio con otra energía. Mi mujer sale de casa sonriendo.

Algo muy importante que hago es agradecer lo que tengo. No como un loco en voz alta, no como un sermón. Pero mientras preparo el desayuno, mientras los oigo moverse arriba, me digo a mí mismo: Por suerte y gracias a Dios, estamos vivos, estamos sanos, estamos juntos.
Es una frase que repito como un mantra. Porque sé que esto no es eterno. Sé que los niños crecerán y se irán, que la salud no está garantizada y que estos días no volverán.
Agradecer no es una postureo espiritual. Es un recordatorio.

Ahora las mañanas siguen sin ser perfectas: sigo teniendo prisa algunos días, contestando correos antes de tiempo. Pero la base es otra.
Ahora son perfectas en el sentido de que comienzo el día dando, en lugar de pidiendo. Empezmos el día cerca, en lugar de lejos. No hace falta grandes gestos. Hace falta decisión. Y media hora para ser felices en familia.
Y por eso, gracias, @emiliorios por la inspiración a escribir.